膝盖前方疼痛?90%膝痛人群都中招的——髌腱炎,教你正确康复!

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膝盖前方疼痛?90%膝痛人群都中招的——髌腱炎,教你正确康复!

【点击主页观看科普视频合集】
【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

十七且拾柒 2024-02-25

我是髌骨末端髌尖的位置疼痛,休息两三周疼痛减弱但是一打球又会复发,这是什么原因

♥ 6 ↩ 2

帅到缺氧- 2024-02-22

请问有时候打完球一侧膝盖酸痛,按膝盖位置会酸疼会是什么问题

♥ 6 ↩ 2

金柚汐可露丽 2024-02-20

服了 今天晚上膝盖突然疼的要命就刷到这个视频

♥ 5 ↩ 1

恐龙术士 2024-02-20

请问一下德国马膏有用吗?

♥ 4 ↩ 2

钢盔上的五角星 2024-02-25

老师我想咨询一下,我一跑步几公里就膝盖酸痛涨,滑膜炎有好的治疗方法吗?去医院检查了,说我滑膜炎不能跑步了[大哭],希望能回复

♥ 3

Dubai终于有硬币改名了 2024-02-20

视频简介: 膝盖前方疼痛?90%膝痛人群都中招的——髌腱炎,教你正确康复! 【点击主页观看科普视频合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】 bilibiliAI视频总结: 髌腱炎的成因和处理方法。髌腱炎是膝关节前方疼痛最常见的原因之一。视频中提到,髌腱炎可分为紧张、挛缩和移位三种情况。针对不同情况,视频给出了解决方法,如进行股四头肌牵拉、轻柔拉伸和离心训练等。同时,视频还强调了髌腱的评估和治疗的必要性,指出髌腱炎可能与脂肪垫炎等其他原因同时存在。 髌前疼痛的原因和处理方法,重点介绍了引起髌腱炎的三种情况和相应的康复训练。 0:11 髌腱炎的常见原因:髌腱炎是膝关节前方疼痛的常见原因,主要有两种情况:髌腱紧张和髌腱挛缩。 1:33 解决方法:对于第一种情况,可以通过股四头肌的牵拉来解决;对于第二种情况,需要进行轻柔的拉伸和股四头肌的离心训练。同时,配合筋膜刀和冰箭的梳理和松解。 3:10 膝关节的检查方法:膝关节的检查方法包括观察髌腱和胫骨粗隆之间的连线是否垂直向下等。 如何通过调整骨盆和踝关节来改善下肢力线,减少疼痛,并提醒观众留言提问。 4:22 调整骨盆和踝关节关节对位,改善力线,减少疼痛。 4:37 髌前疼痛的原因可能包括髌腱炎、脂肪垫炎等,需要进一步评估。 4:51 本期视频结束,如有问题可在评论区留言,谢谢。

♥ 3

别别打北丰 2024-03-04

在广州中山三院医生说O型腿导致髌骨损伤,有什么办法可以缓解吗老师[大哭]

♥ 2

美小护爱锻炼 2024-02-21

坐着的时候老是骶骨疼是怎么回事,就是我们常说的尾巴根子疼

♥ 2 ↩ 1

CJstraightup 2024-05-05

想问问这个伤一个月都还没好怎么办[笑哭],要做康复训练吗还是静养,如果做的话要做些什么呢

♥ 1 ↩ 1

小小lng 2024-04-10

双腿蹲不明显,单腿蹲很疼,持续一年以上了但是拍过核磁说没事,这应该怎么去医院检查?

♥ 1

忧郁天真洛 2024-03-09

老师很久没运动突然蛙跳两圈然后5痛两周了该怎么办

♥ 1

斑马森林的王子 2024-02-27

老师想问一下我髌键偏外侧的地方一按就痛,去医院拍过CT检查也就是叫我多休息,贴了开的药,但是一剧烈运动还是会痛,想问一下有什么解决方法

♥ 1 ↩ 2

粉小小___吖 2024-02-27

疼了半年了……之前做康复好了一些,没做又开始痛了[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

♥ 1

兔子瘟儿 2024-02-24

遇冷刺痛是什么?

♥ 1 ↩ 3

ー-__-ー 2024-02-23

老师,大腿外侧,髋关节下面几厘米的地方疼,大概是什么原因?

♥ 1 ↩ 1

鹏鹏然然 2024-02-22

陈老师,我做了内侧半月板前角切除还缝了两针,三个月了,其他都还好,就是负重屈膝的时候髌骨下方就有点痛,感觉和您说的第二种情况很像

♥ 1 ↩ 2

芥末味巴菲 2024-02-21

骑了几天三十多公里的小黄车,感觉就是这个症状,我猜测是前侧链发力过多,调整了一下坐姿好多了

♥ 1 ↩ 1

日月思燃 2024-02-20

陈老师您好,请问患有膑键疼痛后,在运动时需要带髌骨带吗?听说髌骨带会导致髌骨软化。

♥ 1 ↩ 3

开往尼泊尔的列车 2026-01-17

还有人吗?我是工作跪姿导致这个位置痛的,痛了两天了现在还不算剧痛,也没有肿胀,怎么办[大哭]

寻风吹拂与我 2024-06-19

有个问题我现在身高185体重95kg 刚跑两天1千米之后跑步左膝盖有时会嘎达嘎达响,这是什么原因,我该挂哪个科去治疗

↩ 1