【内附动作】膝盖求救信号——咔咔弹响 | 究竟怎么破?
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Description
膝关节咔哒弹响,有摩擦音,甚至会有疼痛不舒服、不敢下蹲?究竟是软骨磨损了还是半月板伤了? 今天的科普,就来给大家深度讲讲,你的膝盖究竟为什么弹响,以及教大家3个动作。
Comments
带个降噪耳机就好了
♥ 8 ↩ 2
我正好需要你正好在
♥ 7 ↩ 2
已经髌骨软化了,再练这些动作改变髌骨的轨迹,也会有用吧?换一个地方磨软骨嘛…
♥ 3
我经常打羽毛球。从去年开始双膝就开始有弹响 之前拍了核磁共振医生给了建议 比如护膝还有康复锻炼 我也有好好锻炼 包括吃红瓶的药片 但最近甚至开始弹响还伴随疼痛 [笑哭] 而且右冈上肌也出现损伤了 肱骨囊样灶 请问这种情况该怎么办[生病]
♥ 2 ↩ 1
我一点症状都没有啊, 这种弹响我在年纪很小的时候就有了,每次站立的时候,我就要往外甩腿,响一声我就觉得很爽[doge]。我这个响有点像掰手指,响一声之后就不响了。至于冷却时间是多少我也不知道[吃瓜] 也没有什么症状,不疼。
♥ 2
说白了要练腹?
♥ 2 ↩ 2
奇怪,我做弹响实验,我是盆骨弹响[灵魂出窍],是什么原因
♥ 1
制造焦虑,弹了半辈子了,骑车半个中国啥事没有
♥ 1
练了一周了还嘎嘎响,还有救吗[笑哭]
♥ 1
谢谢陈老师,讲得很清楚。确实像你所说的股外侧肌会代偿拉偏髌骨产生弹响,因为我每次练腿一开始不弹响,练累了后就开始弹响——目前我一是做拉伸,二是增强股内侧肌力量——有所改善[脱单doge]
♥ 1
伸直腿 放松有弹响
♥ 1
我不是响一下 是稀里哗啦要碎了的那种响[捂脸]
♥ 1 ↩ 7
我做完牵拉大腿后面抽筋了
躺在床上抬腿的时候响,闭链和坐姿抬腿都不响
↩ 1
01:08
↩ 1
李铁不是进去了吗?[笑哭]
吃氨糖吧兄弟们
弹响,还酸。up视频前半段那个握紧大腿肌肉,还是弹响
打完乒乓球回来两天咔咔响,不打就响的少
↩ 1
响两下又不响了怎么回事