波棱盖儿前面疼——小心髌腱炎
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Comments
我也不懂是什么,就是前几年下楼梯崴脚摔了一跤,脚踝没啥事找师傅给正了正,过段时间就恢复了,膝盖倒是很难顶,应该是摔倒的时候磕伤了?总之就是到现在为止,我的右膝盖在做跑步,深蹲等运动过后,会比左膝盖有更明显的不适感,说不上疼痛,但就是不舒服…要是硬去体会,蹦跳去刺激它,也不会疼痛,就是一种偏向胀胀的感觉吧,有时有些轻微痛(其实都算不上痛),这种情况很困扰我啊,不知道咋改善
♥ 6 ↩ 5
有没有跟腱炎的科普
♥ 5 ↩ 3
实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞],YYDS!快来一键三连吧[热词系列_优雅] 一、膝前痛的原因和康复方法,其中90%的膝前痛与髌腱炎症有关,处理方法包括冰鉴的牵拉和放松以及解决髌骨位置偏移等问题。 00:01 - 膝前痛是由于髌腱炎症引起的,通常需要进行股四头肌放松和牵拉。 01:31 - 髌腱挛缩是引起膝前痛的罪魁祸首,常出现在术后患者中。 02:35 - 髌骨位置偏移会导致髌腱疼痛,需要解决股骨、踝关节和髌骨问题才能缓解症状。 二、两种解决冰前痛的康复动作:股四头肌的肌肉舒张和动态关节松动技术,可以帮助放松肌肉、改善下肢力线和打开膝关节活动角度。 03:00 - 股四头肌肌肉舒张放松牵拉技术,可以缓解冰前痛 03:58 - 动态关节松动技术可以改善下肢力线对位 04:20 - 筋膜刀手法可以放松挛缩的冰剑,打开膝关节活动角度 --以上内容由模型基于视频内容生成,仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理
♥ 5
用力不疼 泄力疼
♥ 3 ↩ 1
髌骨右下缘疼,感觉疼得位置比较表浅,把髌骨往左右推,疼的位置还是在髌骨上的位置,是髌腱炎吗?但是运动没有加重,休息没有减轻,很烦。核磁显示半月板退变,髌骨没显示什么问题。
♥ 1 ↩ 1
陈老师,刚才通过视频感觉自己有点像是髌腱挛缩,然后手按这里还会感觉疼痛,想问一下具体是什么病状,然后通过康复运动自己能否完全康复[doge]
♥ 1
那个抽水的镜头有点瘆人
♥ 1
膝盖前疼,下楼梯没有力发软,哪里出了问题?
♥ 1
根源在髋跟骨盆
♥ 1 ↩ 1
打球投篮下蹲时两腿膝盖前侧就会疼[笑哭]
♥ 1 ↩ 1
今天爬楼梯锻炼的时候突然感觉左腿膝盖下方刺痛,回家用手按压了下两腿的膝盖下侧,也只有左腿有刺痛感,艹了,还特意选的对膝盖压力不大的爬楼梯,这都能受伤,也可能以前也有这毛病,只是太长时间不运动忘了[辣眼睛]
♥ 1 ↩ 2
前十字韧带松弛导致的膝盖前方痛怎么锻炼?
♥ 1 ↩ 1
两腿力量不平衡怎么解决
♥ 1 ↩ 1
最后筋膜刀那块是不是和脂肪垫炎冲突
♥ 1 ↩ 1
陈老师,我是前两个月右脚底有伤,一直用左腿吃力,走路姿势也一瘸一拐的,现在左腿膝盖上下楼时撑地时髌骨下面区域疼,请问我是髌鞬炎还是脂肪垫炎呢?怎么判断呢?
干厨房的,右腿开火关火干的我波棱盖疼[笑哭],一天11个小时,站着的时间太长
↩ 1
看完了,说了啥?
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请问老师膝盖上方起身和下蹲疼痛是什么原因呢?股四头肌紧张吗?
股四头肌牵拉时膝盖疼可不可以用按摩替代?