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Comments
这几年长期久坐,也不运动,上个月跟着一个视频,做几个动作,第二天起来左腿膝盖内侧,一曲着就不舒服,特别是跪坐🧎♀️很疼,都影响走路了,快吓死人啦!没去医院,第三天好多了,大半个月膝盖都不灵活,现在慢慢好了。[辣眼睛]反正我再也不敢盲目跟风视频了,要锻炼还是要找专业教练指导。[笑哭]
♥ 84 ↩ 1
跟着视频测了一遍都没有问题,现在是一长时间走路或者长时间骑车,差不多髌骨下面的地方就很不舒服,有一次出去玩基本全天都在走路,晚上回去右腿那里刺痛没办法弯曲,吃了布洛芬才好受点
♥ 81 ↩ 8
脂肪垫炎!
♥ 56 ↩ 4
前段时间跑跳多了,膝盖下方小腿内侧的位置有疼痛,疼痛位置大概类似于大家说鹅足滑囊炎的位置,但是主要在屈膝90°的角度用力蹬地会痛,而且痛感比较像骨头疼[笑哭]前两周痛了三四天,停止运动了一周多,本来以为没事了结果前天一打球这两天又开始痛了 好奇怪呀
♥ 48 ↩ 7
老师我的是髌骨软化,可能与我的消防员这个职业有关,长期负重训练导致的,以前是体育教育专业,但是也耐不住这两年多长期负重训练。导致我现在自重训练还好,一旦涉及到高强度负重训练,就基本左腿有个60%的力量,右腿能有个85%,日常不负重训练,膝盖感觉良好,但是时间一长就不太行。髌骨软化中等偏上一点,望寻求运动处方[拥抱]
♥ 16 ↩ 1
测试了都没反应 但是就是 自己运动的时候 左膝盖不吃劲 真是闹麻了[辣眼睛]
♥ 15 ↩ 3
我左腿膝盖动的时候有时候会咯噔一下。
♥ 11 ↩ 1
五个测试都做了,没啥问题。但是长距离步行后(10公里),膝盖下方两侧小腿上沿或侧面会有轻微的断断续续的酸痛正常吗? 我以前跑步,出现过跑步膝,养了很多年,也做了一些强化膝关节稳定性的运动,现在除了时不时弹响感觉没撒问题,但稍微强度大一些的运动不敢上。
♥ 9
测试结果一个都没中招。但是我膝盖凉不舒服是咋回事啊?夏天还好冬天难受啊。锻炼也没有效果
♥ 9 ↩ 9
问一下,最近左膝关节外侧疼,弯曲受限,弯曲过了90度就疼,而且膝盖顶部还发胀。试图内八时却发现左膝关节的外侧韧带处一点感觉都没有内八都能做个将近90度。右腿膝关节的外侧韧带却在内八做了不多时开始疼,然后就做不下去了。我的左膝关节是不是有问题呀[大哭][大哭]
♥ 8 ↩ 1
老师,我像是韧带损伤,之前去医院看,医生开的白脉软膏,让我哪不舒服涂哪,(医生说是韧带损伤)我一直膝关节弹响,就都涂在膝盖上,看了您的视频,我是不是应该涂在左腿内侧和右腿外侧?
♥ 8 ↩ 1
做深蹲的时候膝盖会咔哒几下是怎么回事[呆]
♥ 7 ↩ 1
膝关节其实是足部与髋部的一个中转站。膝关节所有的问题都是足部和髋部的问题得不到解决,身体为了追求姿势平衡代偿所引起的。只要把足部和髋部的问题找到,自然就能让膝关节的问题得到缓解。
♥ 6 ↩ 1
越练越强,以前跑个10公里受伤的概率都很大,现在随随便便,我已经两三年没关注过膝盖问题了,最近一次还是因为摔车这类的外界原因导致损伤
♥ 6 ↩ 2
测完之后才发现是软骨损伤
♥ 4 ↩ 2
老师能帮我看看这是怎么回事吗?我们这里的大夫说是滑膜炎,开了药吃了两周了快吃完了还没好,膝盖依然弹响。
♥ 3 ↩ 1
借评论区问问,膝盖右边这个凹槽是不是出现问题了
♥ 2 ↩ 3
求解[委屈],每次右腿收到最里时都会卡巴一下,很清脆,平躺抬腿屈伸也能听到明显的嘎达声,慢跑旧了也会酸胀痛是为什么😢着了两个教练都没练好,一个说我稳定性不行,锻炼我小腿肌肉,一个说我韧带紧张需要拉伸,但是反而我练一会儿半蹲就能好一些
♥ 2 ↩ 2
全都有咋办[灵魂出窍]
♥ 2 ↩ 1