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腿不直?拒绝焦虑!想要一双健康的美腿你需要知道!

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【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

温和的奇点 2023-12-28

经常运动的腿型基本都不好看,反而那种基本不运动也不胖的人腿很直

♥ 2 ↩ 2

Pierce_C 2023-12-27

我上次往上爬坡提升海拔1500米再往下降低海拔1500米后就觉得膝盖不适,大概也是关节内外侧力量不均吧

♥ 2 ↩ 1

Dubai终于有硬币改名了 2023-12-26

视频简介: 腿不直?拒绝焦虑!想要一双健康的美腿你需要知道! 【点击主页观看科普视频合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】 bilibiliAI视频总结: 关于腿部形态的常见问题,包括X型腿、O型腿、括号腿等。视频指出,腿部形态不直是正常的,但如果超出正常范围并出现疼痛或损伤,就需要特别注意。其中,X型腿和括号腿可能与膝关节内外侧肌肉量不平衡有关,O型腿可能与生长发育阶段股骨内外侧髁受力不均衡有关。对于这些问题,可以通过足弓训练、动态关节松动术等方式进行改善。 腿型问题及其对膝关节的影响,包括X型腿、O型腿和括号腿,并提供了相应的预防和治疗方法。 0:01 腿不直正常范围:视频中首先介绍了腿不直是正常的现象,测试方法以及不同类型。 1:32 膝关节问题:讲解了膝关节问题产生的原因,包括足弓塌陷、肌肉不平衡等。 3:30 改善方法:最后介绍了如何通过动态关节松动术和肌肉力量提升来改善腿型问题。 如何处理XO型腿,并解释了腿并拢与否并不影响腿型,只要在正常范围内即可。 4:21 XO型腿的处理方法:如果你的腿是XO型腿,需要按照第一种和第三种方法处理。 4:26 腿的力线:模特和腿并齐与否无关,重要的是腿的力线是否良好。 4:52 康复问题:如果有任何关于康复的问题,可以在评论区留言。

♥ 2

56204865355_bili 2024-01-28

胫骨外旋怎么办

♥ 1 ↩ 1

评论区-做题家 2023-12-28

非常开心[星星眼]再也不焦虑了

♥ 1

好奇就怪了 2023-12-26

请问O型腿应该怎么治疗呢?去医院吗?要挂哪个科

♥ 1 ↩ 1

天生赌客 2025-05-22

有点奇怪,就是右脚的第四根脚趾就经常磨出泡,是不是就有点什么问题[大哭]应该去哪里看一看啊,感觉是被压在中指下面磨出来的

↩ 2

就叫一个字肯 2024-01-28

学习了

babe高 2024-01-16

肋骨外翻怎么矫正

↩ 2

迷弥殿 2024-01-04

能不能出一期怎么自己算Q角的方法呀?视频太快了没看懂是从哪里连线

↩ 1