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Comments
确实不能静养,我自己的例子,17年频繁爬山跑步,又不练腿,最后一次下山出现膝盖疼,医院检查髌腱炎,有积液,严重的时候下楼膝盖就疼,不能甩腿,甩腿刺痛,腿不能迅速的原地转向会刺痛,医生就让我静养,我只有吃维骨力有止疼成分的绿片才能不疼,静养了4年,基本什么运动都没做,到21年还没好。直到有一次去salomon给老婆买鞋,凑单买了个越野跑背包,和店员聊了聊,她说她之前也是髌腱炎2年没好,后来别人跟她说不能静养,她就开始出去徒步,接着慢跑,然后就好了。 然后我就开始慢跑,从500米开始,2周加500米,后来不跑步了,开始爬山徒步,然后买了泡沫轴放松腿部肌肉,膝盖疼一般就是腿上下肌肉紧张,姿势错误有代偿,然后发现整个腿特别紧,泡沫轴滚起来特别疼,然后就是练腿,放松,爬山,徒步,腿再没疼过,就这么3个月,22公里的大觉寺三峰我走下来只要6个半小时,而且第二天除了脚底酸,腿一点感觉没有,开一天高速回老家,腿也没感觉,半年前还在吃维骨力那,半年后就全好了。当然了,突然发病的时候确实需要经验,积液没了,消肿了就该运动了。
♥ 97 ↩ 5
脱离急性期就要马上锻炼起来。 急性期才是需要静养的
♥ 57 ↩ 1
老师您好,我今年24岁,两年前因为高强度运动了一周后膝盖剧痛,就去看了医生,去了好几个大医院都说我年轻静养,但我其实从16岁膝盖就有疼痛的症状但很少,直到两年前运动完,就开始一直疼甚至疼到不太能走路,后来我去看了中医针灸了一周就不疼了,但只管了半年。后来因为也不运动了慢慢就不疼了,但最近我在备考,一坐就要坐一天,我发现腿又疼起来了,我想请问下,当我疼的时候该做些什么动作或怎么改善下呢。
♥ 9 ↩ 3
膝盖屈伸有握雪音,下蹲没有,起来的时候才有,手摸感觉髌骨振动明显。 放松时可以向内轻微按压,像是松弛(漂浮)状态。按压时有握雪音。 目前微痛,不影响走路,未受外伤,但是属腰突后增加了大量跪姿复健运动后才出现的。 这种能运动吗?[笑哭]
♥ 3 ↩ 3
讲得很好,和我之前自己认为的差不多,我痛风的时候还是要站起来打冲拳,就是感觉越睡,关节越不舒服
♥ 3 ↩ 1
陈老师你好,我昨天去游泳,蛙泳蹬腿的时候太用力,感觉膝盖窝好像有根筋被扯着了,现在屈腿快速伸直(用力蹬腿)就会很疼,走路没有影响,我想请问是怎么回事?
♥ 3 ↩ 5
膝盖有少量积液怎么恢复啊[大哭]
♥ 2 ↩ 1
我2年了,半月板轻度损伤。如果领养,就会痛。用夹腿器锻炼一下,第二天马上就好。但是得一直锻炼,停两天,就马上又开始痛了。
♥ 1 ↩ 1
火钳刘明[热词系列_三连]
♥ 1
老师 之前一直运动 膝盖没什么大问题 就是蹲久了膝盖周围会不舒服 静养了几天就开始疼了 之前应该也有些磨损 蹲下 伸腿时候都会有弹响 现在我该怎么恢复
♥ 1 ↩ 1
那医生说的不对?
♥ 1 ↩ 2
老师您好,我膝盖摔伤了,最开始休养了大概五天左右,然后现在还是有阵痛,不过拍照片和核磁都没有什么问题,如何恢复?
我是那个啥,我是我经常走路拿货都是服装厂发货的,休息了三个月,感觉,活动时候有响声
老师,鹅组间滑囊炎怎么办啊,跳绳突发的,能好吗,好了还能跳吗
↩ 1
我大腿肌肉萎缩的很严重,股四头肌跟豆腐一样[doge]
老师,我这两天膝盖转动会咔咔响,但是只有右膝盖这样,我早年右腰受过大伤,影响很大,走路姿势一时间改不过来。我就想知道,我这个是不是软骨磨损了还是
陈老师,我的股骨外髁软骨四度损伤了还能运动吗?
前阵子爬山回来左边膝盖下楼的时候就开始隐隐作痛了[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]现在还没看医生,不知道是半月板损伤还是什么别的原因[委屈]周日休息的时候再去看看吧
↩ 1
老师,今天不小心扭到了膝盖,静止状态下没有痛感,只有走路和在做伸直和弯曲的动作过程中疼,伸直或弯曲后无同感,这属于什么情况呢,需要尽快就医吗?
↩ 2