一动就响,腿废了?!进来看看是不是你们的膝盖……

合集 · 膝关节损伤科普 (54)

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Description
膝关节咔哒弹响、有摩擦音,甚至会有疼痛不舒服不敢下蹲?究竟是软骨磨损了还是半月板伤了?

今天的干货科普,就来教大家3个常用的自测动作,简单自查弹响的原因,从而及时去针对康复处理

Comments

这座城市的夏日- 2024-07-02

每次都是第一次嘎嘣一下后边就没有了怎么办[笑哭]

♥ 7 ↩ 3

迪达拉_official 2024-07-31

我都没问题,但就是感觉有问题[笑哭]自从去年夏天膝盖吹空调着凉后就一直怕冷

♥ 1

溶丶 2024-07-04

去咱们机构前要不要在去医院做个复查 片子都是一年前的了[思考]

♥ 1 ↩ 1

xcxcxc9 2024-08-26

我只有在屈膝而且屈到小腿肚子几乎贴到到大腿时才会响 伸直时不响 是什么原因

巴萨官方足球俱乐部 2024-08-03

膝盖被撞了,就是右腿发力膝盖会疼

jumping数学天才 2024-07-21

一蹲下,膝盖就会响[笑哭]

长不胖的一百五 2024-07-21

我是在侧卧位抬起左腿,做旋外的姿势去屈曲,胫侧副韧带位置会嘎嘣一下弹响[笑哭]

大力甲壳虫 2024-07-12

up 侧躺伸直时才会响是什么问题呢

↩ 3

lizmusic 2024-07-04

髌骨问题

↩ 1

ZHUODMAN47 2024-07-04

落下的时候单腿落地,膝盖被震了一下,现在蹲下有点痛,走路没有影响。

↩ 1

Pinky1866 2024-07-03

做了核磁,髌骨软化, 医生看了说髌骨有点外扩,回家养膝盖! 是不是做些康复让下肢活动线条纠正才是最好的?

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s31166390 2024-07-02

我是空中伸腿的时候 髌骨会跳一下 从下面跳上来 按住股直肌的起点后会有所缓解

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牧师王 2024-07-02

第二个,我髌骨内移,用虎口回正卡住就不痛,不回正就很明显,都不用绷大腿,推髌骨的时候已经在磨了

↩ 1

抖靴农 2024-07-02

成都能线下看不[笑哭]

↩ 1