速进!膝关节的正确康复+保养思路

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Comments

Syinchan 2025-09-01

先来评论区看是不是卖药,没卖药可以看看

♥ 305 ↩ 14

榴梨猫 2025-09-01

成龙:靠在扶手上滑下去[吃瓜]

♥ 97 ↩ 6

LuckyTalk 2025-09-01

半月板二级疼了两年各种吃药,营养,打封闭都没用,有的时候疼的想重开,真的

♥ 29 ↩ 5

月宮亞由o 2025-09-03

其實跟體重也有關係吧[doge] 你的體重如果是別人的兩倍,那膝蓋承受的就是兩倍重量啊[微笑]

♥ 29 ↩ 2

看我的眼神儿 2025-09-01

上个月膝盖不舒服,连着打球,核磁显示软组织水肿+少量积液,最近确实加强了臀腿的锻炼,痛感改善明显

♥ 29 ↩ 10

柳边城 2025-09-03

每次下这种楼梯山都会踮脚尖,膝关节倒是没问题,小腿痛得要死[笑哭]

♥ 14 ↩ 1

金石加良缘 2025-09-03

你保护了这里  就会失去那里   没有十全十美的事  哈哈哈哈哈[呲牙]

♥ 10 ↩ 2

黑漂淡水 2025-09-06

这弹力带在哪买,我看网上都没有一条这种

♥ 9

vlog拍摄1号pro小号 2025-09-12

陈老师,你好!我今年七月底滑雪摔跤,核磁拍下来显示右腿内侧副韧带损伤,医生查体,做了抽屉实验、按压实验,确认左右膝盖稳定性和松紧度差不多,患侧稍微松一丢丢,但是还好。没让支具制动,只叮嘱少走路。我每天还是正常上下班,但是活动范围限制在家和单位两点一线。现在已经7周了,走路还是没有恢复正常步态,因为右腿受力多还是有些疼,所以把重心压在好腿。我想请教一下,当时医生不让制动是不是决策失误,耽误了早期黄金愈合期(是不是早期支具制动会更利于韧带长好)?万分期待陈老师答复,感谢[惊喜]

♥ 9 ↩ 1

不得丨了啦 2025-09-06

大体重想减肥,骑自行车也会膝盖疼那应该怎么办呢

♥ 8 ↩ 11

Aiur-you 2025-09-02

逻辑还是要靠肌肉分摊关节面压力吧

♥ 8

打个球2233 2025-09-01

视频不应该被埋没

♥ 8

12352158452563 2025-09-02

但凡有问题,就是姿势不正确,至于怎么是正确,呵呵呵 万能公式

♥ 8 ↩ 2

013792468 2025-09-22

物理因素只是一方面,其实最大的因素是营养学里的抗炎饮食,因为炎症因子是全身系统性的,局部的慢性关节炎也就自然好了。

♥ 7 ↩ 3

生气你就吃薯片muamua 2025-09-01

滑车软骨已经损伤了,能自愈吗[大哭]

♥ 6 ↩ 2

dan1111112 2025-10-04

哎看了好多,内旋外旋,剪切啥的不懂

♥ 5

踏墨吻黄泉 2025-09-16

深蹲起来的时候膝盖弹响是不是也不正常

♥ 5 ↩ 3

海中之河 2025-09-03

美国的调查研究说明,通过一些运动,可以恢复漆关节的寿命。

♥ 5

大田乌龙茶 2025-09-02

其实最近5000年,人的寿命增长的比较多,(30岁增长到70多岁)所以我们的关节和其他的各个器官其实都是需要好好保护

♥ 5 ↩ 1