【膝痛自查】四个维度,全面判断你的膝盖损伤问题!

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【膝痛自查】四个维度,全面判断你的膝盖损伤问题!

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【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

飞烟轻若梦梦 2023-11-22

一弯腿膝盖就响,及时没有负重不跑步,即使躺着每次屈膝也会响,是怎么回事呢?

♥ 98 ↩ 15

沉睡的阿毛 2023-11-21

左侧膝关节在深蹲起身的那一下很容易弹响,平时坐着在抬起左腿往前踢的时候,某个点也会关节有咯一下的突变。倒是不疼~但深蹲后会有隐隐的不舒服。 不知道是什么原因,教练觉得是力线需要调整,以及梨状肌、阔筋膜张肌放松不够,但试了一个月好像没有找对关键所在。 深蹲时候,双脚同肩宽 脚掌打开小一些 且有一定外旋的状态下比较容易不弹响 但貌似蹲完膝盖也会不太舒服。 求解!![doge]

♥ 72 ↩ 9

科技财说 2023-11-24

我是半月板2度,恢复七个月了。现在有点像你讲的前两个,就是冰骨软化和脂肪垫炎。不敢跑跳,还有下楼梯瞬间顿的那一下间歇性会痛,力量不能大。还有坐久了,站起来走路也会有酸疼。但是活动活动好像疼痛又消失了。我这两天锻炼直腿高抬腿,和直腿勾脚,发现做这两个运动或者是把它作为活动活动,疼痛就会明显减轻。像我这种有什么建议么?

♥ 34 ↩ 6

大鸟不会飞a 2023-11-23

老师我一条腿跑步的时候撑得太直了,落地的时候感觉腿有点向后弯一样,当时疼的不行,后来好了,但是躺下睡的时候老是感觉膝盖有点向后弯曲,另一条腿的膝盖自然的向前弯,我在膝盖下方垫点东西感觉才舒服了,这种情况严重吗?

♥ 19 ↩ 2

DJ嘟嘟唇 2023-11-23

陈老师,按压脚底不痛,但是一使劲踩地下走路就疼,跑步也疼,平时走路不疼,是筋膜炎吗?还能运动吗?

♥ 7 ↩ 3

过客法师 2023-11-22

陈老师好,我去年的时候因为一次打篮球造成了膝盖骨挫伤,并无其他病症,我身高193,当时体重260斤,现在经过减肥是224斤,现在的困扰是,蹲下和站起非常费劲,但是,坐下,站立,行走,上下楼不影响,就是蹲下和站立费劲,请问怎么解决

♥ 7 ↩ 3

眼鲸鲸望定定 2023-11-23

髌骨上方痛呢,不是肌肉痛,就是髌骨上方痛,起床或者久坐起来屈膝30度左右就痛

♥ 6 ↩ 2

42ter 2023-11-21

除了半月板基本上都有点[笑哭]这就是跑步给我的自信

♥ 6 ↩ 1

跑皇永历 2023-12-04

连续跑几天或者跑长距离,那么第二天下楼梯髌骨下方就疼,走路和上楼梯都还好[微笑]

♥ 4 ↩ 3

原子弹制造与维修 2023-11-22

脂肪垫炎[笑哭]

♥ 4 ↩ 2

巨能奶爸 2023-11-21

髌骨软化,弃疗了,随缘吧,反正不蹦跶,不冲刺跑就不疼

♥ 4 ↩ 1

Daniel小豆子 2023-11-21

我有一只腿的髌骨软化症状,应该怎样治疗?

♥ 3 ↩ 2

默罢休 2023-11-21

我应该是髌骨软化,因为我甚至不用亲自上手,光看视频就心慌,只能说髌骨肯定有问题

♥ 3 ↩ 3

两仪゛ 2023-11-27

我蹲久了左腿膝盖窝就会有点酸痛,也不知道为啥

♥ 2

雾蹊 2023-11-25

不疼但是容易冷是怎么回事呢?关节炎吗?

♥ 2

唐海悦 2023-11-22

陈老师,我在训练中长期有一个双脚轮流抬高,起跳,跳过障碍物的动作,有点类似于跳大绳但幅度比较大。后来我膝盖后方内侧的韧带经常觉得发木,有点涨,请问这可能是什么原因,需要进行哪些针对性的康复呢

♥ 2 ↩ 2

运动康复陈老师 2023-11-21

👉每周二周四晚8点固定线上直播,有身体损伤和疼痛可+V咨询:rbkf07 👉可以点击主页观看科普视频合集—腰突/膝盖/肩颈/足踝/体态系列 👉北京、上海、广州、深圳、杭州有6家线下全国连锁运动康复机构@锐博运动康复 ,专精于膝、踝、腰椎运动损伤与慢性疼痛康复

♥ 2

我厚密呢 2023-11-21

髌腱炎三个月了 心态崩了

♥ 2 ↩ 3

实况切赫 2024-11-26

蹬自行车每次蹬那一下髌骨下方就痛,是髌骨软化吗

♥ 1 ↩ 1