习惯性崴脚?脚踝外侧痛?你必须考虑的“骰骨综合征”!

合集 · 康复科普 (77)

  1. 4:36
    如何两步消除富贵包?请大数据把这条视频推给有富贵包的朋友吧!
  2. 6:36
    【中美康复差异】同样运动康复,为何有如此大的区别?
  3. 5:29
    不是腰突,是腰背部筋膜炎!你还在为你的“腰突”烦恼吗?!
  4. 5:34
    颈椎曲度变直怎么办?康复师教你自查与康复
  5. 4:52
    【筋膜刀】痛不欲生?越疼越好?康复师给你正确示范,不要瞎体验!
  6. 6:11
    跑步膝盖疼?外侧?前侧?下方?康复师给你解决方案!
  7. 1:46
    【科普】核磁?X片?CT?B超?我该拍什么片子?
  8. 4:13
    腰肌劳损常见原因及解决方案,给你一站式全攻略!
  9. 6:14
    爬行真的能治疗腰痛吗?
  10. 5:49
    呼吸也能治腰痛?来看看专业的康复师怎么说!
  11. 5:40
    习惯性崴脚?脚踝外侧痛?你必须考虑的“骰骨综合征”!
  12. 1:55
    如何判断一个康复师是否专业?
  13. 11:28
    当康复师遇上营养师2:饮食营养&运动康复
  14. 1:21
    不要做靠墙静蹲!那我应该做什么?
  15. 1:11
    走路时,你的脚趾是A?还是B?
  16. 4:25
    麦肯基过时了?来看专业康复师怎么说
  17. 1:32
    久坐办公党的护腰计划!如何选椅子?看专业康复师给你科普
  18. 1:16
    运动后腰酸,别忽略髋伸展!教你一招自测
  19. 0:53
    不同位置鞋底磨损,分别代表什么问题呢?
  20. 5:59
    【髌骨软化原理】究竟什么是关节不对位?专业康复师从原理角度硬核科普!
  21. 5:15
    【错误走姿盘点】鞋袜破洞,膝盖疼痛?全面解决你的步态问题!
  22. 0:49
    走路膝盖疼痛,其实很多人忽略了…
  23. 1:28
    康复师是技师吗?
  24. 6:12
    【头痛原因盘点】不同位置的头痛,你中招了吗?
  25. 3:52
    【腹式呼吸】竟是引起腰痛的元凶?
  26. 6:04
    【筋膜刀vs筋膜枪】从康复的角度来一波对比盘点
  27. 2:01
    【跳绳/仰卧起坐】真的适合你吗?
  28. 4:43
    【运动减肥】引起膝盖不适的原因,来看看是不是你?
  29. 3:27
    【康复是什么】答案揭晓重磅来袭!
  30. 5:02
    平背体态——最容易被误解的"挺胸抬头"
  31. 6:43
    【腰骶疼痛】其实是骨盆出了问题!
  32. 3:00
    膝痛踝不稳?三分钟深度解析韧带损伤!
  33. 3:44
    【自测+康复纠正】骨盆前移?小心你的站姿!
  34. 2:27
    还在练凯格尔?小心事倍功半还越练越松……
  35. 1:35
    腰痛有救了!根源问题竟然是——屁股扁?
  36. 2:13
    这不是腰痛!而是骶髂关节——别再傻傻分不清了!
  37. 2:40
    【腰不好?可能是睡错了】腰痛睡硬床,到底是谁说的啊……
  38. 3:20
    髋关节一动就响……揭秘隐藏原因+康复师推荐动作
  39. 4:55
    入睡爽了,起床麻了——投降式睡姿,到底行不行?
  40. 5:05
    痛?痛!怎么办……忍着?!忍忍就过去了……
  41. 3:47
    【警惕筋膜炎】吹空调/天气冷,一言不合就……腰酸背痛肩颈僵
  42. 3:41
    【骶髂关节炎】骨盆问题不可忽视
  43. 5:29
    【臀肌筋膜炎】超全详解——症状表现、产生原因、居家训练
  44. 1:30
    【高低肩】康复师专业解析,你们有没有中招?
  45. 6:08
    什么?视力不平衡,竟然……会影响脊柱?!
  46. 5:08
    【儿童脊柱侧弯】高发体态问题,康复究竟怎么解?
  47. 3:48
    【亚洲蹲】分析下蹲难题、解决下蹲功能受限
  48. 2:37
    精英律师遇上康复师?终于找到久坐腰痛的背后“原告”!
  49. 4:34
    【单侧疼痛】肩颈腰背、髋膝踝为什么只有一边疼?
  50. 7:57
    护脊科普丨久坐如何让你的腰背臀更舒适?双11人体工学椅别买错
  51. 2:41
    疼痛损伤练力量……大错特错!小心越练越痛
  52. 2:28
    【登山式睡姿】入睡爽了……小心脊柱、小心腰痛!
  53. 6:16
    【张嘴咔咔响】不敢张嘴?还会大小脸?竟然可以康复处理!
  54. 5:38
    肩膀咔咔弹响!肩峰撞击损伤根源+正确康复思路
  55. 5:39
    腰中间偏下疼?并不是腰痛!(骶髂关节疼痛分析根源+康复方案+跟练)
  56. 5:11
    【拯救踇外翻】脚歪了,腿不直,膝盖痛?恢复足底功能,重建下肢力线
  57. 3:30
    【久坐膝痛康复指南】总是久坐的人,膝盖究竟发生了什么?
  58. 3:53
    【重建你的足弓】足弓塌陷、力线歪了、腿型不好、膝盖疼痛?自测+康复!
  59. 2:36
    张嘴咔哒响,脸歪,腮帮子疼?帮你康复解决颞下颌紊乱
  60. 4:05
    肩颈酸痛/肩胛骨缝疼,还在按摩?告别无效放松!
  61. 5:38
    【康复版综艺】猜猜我是谁?
  62. 2:10
    尾骨疼痛真别硬扛!骨盆不稳尽早重视,当心坐站难安…
  63. 5:09
    骶髂疼痛:局部高压、关节紊乱|康复自查+改善方法
  64. 3:49
    平躺腰悬空/腰酸背痛受不了❗️三大原因分析+改善思路+动作推荐
  65. 30:51
    颈前探、圆肩驼背,深扒不良体态的底层逻辑——改善疼痛的终极密码,藏在情绪和呼吸里
  66. 4:31
    久坐腰痛|根源不一定在腰,而是髋关节和核心问题
  67. 4:52
    被90%的人忽略的“隐形痛点”——骶髂关节:“灵活性”与“稳定性”缺一不可
  68. 2:46
    长途驾驶,缓解 肩颈/腰背/下肢疲劳和不适的「超全康复邪修攻略」
  69. 2:56
    你们能不能完成“背后勾手”这个动作?从康复的角度分析 为啥受限+如何改善
  70. 2:56
    这里痛不是腰,而是骶髂关节|详细自测+原因分析+康复思路
  71. 28:47
    深度拆解腰痛|不只和姿势、肌肉有关,还藏着很多关联——焦虑、性格、晕车晕船…
  72. 3:50
    单侧腰痛康复|你必须清楚的三种原因和情况—— 脊柱侧弯、骨盆失衡和小面关节+肌肉
  73. 32:35
    运动康复 vs 中医|解码睡眠、疼痛、湿气&情绪的真相
  74. 4:14
    医生vs康复师|角度不同,方案不同👉01该不该静养?02腰痛要不要练小燕飞?03软骨损伤能不能运动?
  75. 3:38
    康复师实测:骑行最伤的部位是……新骑行人来了——30d实测,骑行到底健不健康?
  76. 4:18
    为什么正骨完更痛了?聊聊“咔咔响”背后的代偿机制
  77. 5:16
    久坐腰痛不要慌! 4种腰骶疼痛深度盘点,一套动作教你改善下肢灵活性!
Description
理性讨论,剖析根源,习惯性崴脚?脚踝外侧痛?你必须考虑的“骰骨综合征”!

【可以点击主页观看科普视频合集】
【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

望周知黑听学 2023-06-27

跟陈老师产生了某种默契 去年我向老师提问髌骨问题,当时正赶上第二次髌骨脱位修养 今天看到老师更新的视频,我正在康复科进行脚踝康复。五月份外侧腓骨和另两个骨头断了,然后脚踝错位[笑哭]

♥ 20 ↩ 6

l-强风吹拂-l 2023-06-27

习惯性崴脚,很有可能是脚侧韧带撕裂受伤

♥ 15 ↩ 3

随机研究院 2023-06-27

我去,无法自行康复!怎么办怎么办怎么办。花大价钱去康复机构,没钱啊...!

♥ 15 ↩ 10

野生吉博猫 2023-06-27

崴脚三个月了,平时不疼不影响生活但偶尔起床时会疼[保卫萝卜_哭哭]

♥ 11 ↩ 2

hatjvb 2023-07-04

您好,我想问一下,我现在二十多岁,之前崴过左脚脚踝,没有好好休息。现在过去六七年了,脚踝经常弹响,基本上过一个小时,大角度转动一下脚踝就会弹响一下,然后会有一点轻松感。平常也不疼,但久站或长时间跑步后会疼痛。拍过X光,显示没有异常,拍过核磁共振,显示关节有少量积液,但医生说不用管。这个问题已经困扰我好几年了,能不能请您帮忙解答一下。以及我以后要不要故意使脚踝弹响,还是尽量避免? 对了,前一段时间我还又崴了一下[笑哭]

♥ 10 ↩ 1

别吹我 2023-06-28

我就是每次踢球后3 4 点位置疼,走路没感觉跑起来或用力就明显感觉的到。踢完球冰敷后第二天会好一点,不冰敷的话要疼一个礼拜。

♥ 5 ↩ 1

老爸不要买 2023-09-11

首先 我不是你的黑粉, 其次我要讲一下我的 就诊经历。 我是看到陈老师的视频决定去看下,我是脚踝习惯性崴脚 而且时间很长了。期间也到过比如积水潭等医院,都说没有什么是,锻炼脚踝力量,也有说少运动的。我过去是觉得你们专业,也许你们看的病人多对我的问题有办法解决,于是联系客服人员。客服说先预约 先约评估,我便约评估了。评估没有解决我的问题,而且评估是基于我的问答 和核磁给的评估,评估一共17页,关于我的只有3.。而且非常敷衍。我后续会附上我的报告。我问我应该怎么办,怎么解决我的问题,你们说一些模棱两可的话。大意是让我买课,不买课 什么都不给我说。我如何解决 ,比如我自己怎么锻炼,我是外地的 不方便过去。因为网上有很多 视频 我想 你们能给我 个方向怎么练,如何练。毕竟我自己练有可能耽误时间而且还是练错的。想得到你们专业的意见。 结果评估后 不买课 就结束了。什么意见没有。所以我奉劝有关于这方面问题的朋友,去医院 去医院 还tm是去医院。

♥ 4 ↩ 1

假作真时真亦假o 2023-06-30

我就是2的位置,背屈就有弹响。能摸到好像距骨和健侧相比突出了一点。曾在上海六院做过距骨骨折手术。想去你们那康复,可惜人在青岛。

♥ 4 ↩ 1

甜兔子甜 2023-07-01

我就是4号位置疼痛。快2年了,开始是朋友(现在绝交了)喝酒后故意搞事背后偷袭,直接把人从右后方推飞出去,左脚扭伤(还有其他伤)。开始脚肿的像水桶一样,以为骨折了,去医院拍片,没有骨折,医生说是软组织损失,开了点儿跌打损伤的药就让回家静养。3个月都没办法正常走路。1年走路超过500米就会疼。到现在,慢走还没什么问题,稍微走路快点儿超过1公里就会疼。去医院医生说作手术也没必要,能正常走路,让再静养静养再说。哎,交友不慎啊。发现朋友人品不行的时候,最好远离。不然,指不定什么时候定时炸弹就会暴爆炸。12-13年只是怀疑他人有问题,15年发现这人人品绝对有问题。想着随着年龄越来越大,至少底线会变高吧。没想到越来越没底线,越来越不要脸了。真是,人一旦成年了,就定型了,成年人只能筛选,无法改变。远离垃圾。

♥ 3 ↩ 1

小矮人是第一个网名 2023-06-28

我的脚后跟是长期疼,而且集中在右脚。

♥ 3 ↩ 2

来杯花绿青 2024-07-18

我想问一下,我是两年前崴脚过后,好的差不多又被迫参加体育训练,又崴了一次。 拍ct说没有骨折,骨头没问题,但是我慢跑甚至是走路的时候会感觉有时候有点刺痛。感觉是韧带的问题,因为关节有点不稳,活动的时候偶尔会弹响。但是刚刚做了测试感觉有点像骰骨的问题,想请教一下到底是怎么回事以及应该怎么解决问题[给心心]

♥ 2 ↩ 1

prettyjade_ 2023-07-06

左脚脚踝外侧崴了一年了 活动度下降 稳定性下降

♥ 2 ↩ 1

睡前拤后编辑部 2023-06-28

陈老师,我右脚左右摇摆踝关节处会咔咔响是什么问题?

♥ 2 ↩ 5

Ginjiu-Mok 2023-06-28

崴脚后1、2号位置疼痛应该怎么处理

♥ 2 ↩ 1

DJ-GTLiu 2023-06-27

陈老师,讲讲冷门的距腓后韧带和跟腓韧带损伤吧,求求你了

♥ 2 ↩ 2

for1-1 2024-01-14

崴了脚过了半个月左右,感觉好了,但是脚总是感觉容易外翻一发力就感觉要外翻了,然后3号那里做测试也有撕裂感,1号附近还是感觉有点肿

♥ 1

法行天下 2023-11-17

马拉松后出现你说的症状,休息一周基本没感觉,一跑步又疼。左脚外侧中间用力着地疼。左脚单脚着地,有点不稳。

♥ 1 ↩ 4

V-电台 2023-09-26

1号位置勾脚就感觉有根骨头在滑动需要怎么缓解[大哭]

♥ 1

Darth_James 2023-07-06

我的脚连着崴过,一直疼

♥ 1 ↩ 1

天外救世権現 2023-06-28

我在3号位置有肿块,走路过多或者跑一会儿就会很疼,红肿

♥ 1 ↩ 2