这不是腰痛!而是骶髂关节——别再傻傻分不清了!

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Description
腰椎下边、屁股中间、尾巴骨附近总是疼痛,以为自己腰突腰痛,一查竟然是骶髂关节出了问题。但很多朋友只听其名,不知其因,也不知道该怎么治疗。

今天就来从基础结构,疼痛原因到康复思路,帮大家逐一讲明白,最后还有训练教学,可以收藏码住了~

Comments

laoboli的代肝日常 2024-06-20

实话实话很多人到底哪里出了问题都分不清[笑哭]

♥ 182 ↩ 5

滚咕噜咕噜滚 2024-06-26

我每次大姨妈的时候,封面的那个位置就巨酸无比!以前椅子靠背不合适,我都感觉那边要断了,我买了好几种靠背,都不行,后来花1700重金买了人体工学椅放办公室,再也没有这个问题。。。

♥ 91 ↩ 21

YorkShang 2024-06-20

我这块不得劲一个多月了,怕是腰突还拍了个ct,大夫让我少用腰贴膏药,治标不治本,天天死虫子那一套练核心的也没啥缓解,不带躯干支撑的练背动作都不敢做,知道是哪块的问题了就能对症下药针对训练了

♥ 59 ↩ 7

商周知 2024-06-21

缓解动作01:38

♥ 50

郎中喵喵 2024-06-21

痛还有个原因,得了强直性脊柱炎,这个地方不会轻易疼痛的

♥ 46 ↩ 7

幻化成风也成云 2024-06-20

刚才说了这个位置疼,打开B站首页就看到这个视频[笑哭]

♥ 24 ↩ 1

临风栈 2024-06-25

我是这个地方附近一侧疼,搬了次寝室后突然开始的,然后疼了三年…去拍了片子说我椎间盘突出,让我睡硬床,过了一年换了个军医院,医生看了片子后说突出太轻微了应该是是腰肌劳损,开了点止痛药,但哪有腰肌劳损持续几年的[笑哭]后来的体测倒是全逃了[doge]请问下应该去哪个科室再检查下

♥ 22 ↩ 6

无敌提姆爱吃兔 2024-06-20

建议试试逆腹式呼吸。通常呼气是鼓肚子,逆腹式呼吸就是呼气“吸”肚子,把肚脐眼贴到命门上去。我就是这样渐渐好转的。

♥ 20 ↩ 9

薄荷粥520 2024-06-21

我感觉我就是右边骶髂关节有问题,曲髋的时候屁股疼,感觉就是从右下腰到屁股有一条筋扯着痛

♥ 10 ↩ 5

AI视频小助理 2024-06-20

实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞],YYDS!快来一键三连吧[热词系列_优雅] 本视频讲述了骶髂关节的位置和引起骶髂关节疼痛的原因,以及如何通过一个黄金动作来缓解骶髂关节的问题。骶髂关节的位置在髂骨和骶骨之间,而髂骨和骶骨之间的压力过大、单侧髂骨旋前和骶下关节僵硬都是引起骶髂关节疼痛的原因。 --以上内容由模型基于视频内容生成,仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理

♥ 9

tpa_ 2024-06-20

我先是这个位置弹响,后面就开始不舒服了,是不是因为骶髂出现移位导致的,会不会引起内收肌紧张股四头肌紧张

♥ 6 ↩ 2

小只因丶丶 2024-07-10

走路久了会痛,搬东西时间久了也会痛,是不是就是这个?

♥ 4 ↩ 1

你们解绑我就不搞cp了 2024-06-27

最要命的是排骶髂核磁没有任何问题,五六个医生说关节好得很,但还是疼了一个多月[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 4 ↩ 2

樵问 2024-06-20

很久没有做深蹲,前天深蹲,导致这里疼。我感觉我的深蹲很不标准,只要做深蹲这里就不舒服。但是我经常跑步,不知道为什么。老师给点建议不

♥ 4 ↩ 3

无敌提姆爱吃兔 2024-06-20

我之前也挺严重,因为我练摔跤,有很多转腰的动作。后来我改变自己用力的方式后就好很多了。

♥ 3 ↩ 1

达成我永远是你的狗 2024-08-03

好多年前我妈带我去照CT好像是右侧骶髂关节增生(?)我也记不太清了,现在他们不管我了,但是我又经常痛[笑哭][笑哭]希望这个方法可以缓解一下()

♥ 2

夏未语 2024-06-26

upup,做ct发现骶髂关节积气,是不是更多的考虑下腰疼是因为骶髂关节炎

♥ 2 ↩ 1

咖咖咖咖门 2024-07-17

按照视频的动作来做感觉单侧底髂关节一直有来回弹响活动..咋办捏,也会有点点痛[辣眼睛][笑哭]

♥ 1 ↩ 1

脚步僧M96 2024-07-16

长短腿到底是长的那边疼还是短的那边

♥ 1 ↩ 1

今年什么时候领证 2024-07-14

我之前那附近不舒服好幾年了,後來有一陣子可能工作太累,坐也不是站也不是走也走不久,躺著也不舒服,連習慣側睡的我變成只能正躺睡(側睡非常不舒服),後來才去看醫生,說我脊椎忘了哪節有斷裂,叫我開刀打釘子,我看了好幾個醫生,有的說要開有的說不用,反正最後我是沒開,離職換工作,平時戴護腰,在家走跑步機運動,之後是有減緩疼痛,經過好幾年,我又可以側睡了😂不過雖然有些醫生說不用開,但也有說我以後還是有很大的機會,因為別的原因要開(忘了啥問題)我現在路上看到很新穎的電動輪椅,都和男友說我以後要那種。

♥ 1 ↩ 1