深度拆解腰痛|不只和姿势、肌肉有关,还藏着很多关联——焦虑、性格、晕车晕船…
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Comments
从小学坐到大学毕业16年每天久坐12个小时,不腰疼就是基因天赋异禀,毕业以后996[吃瓜]
♥ 38 ↩ 9
因为我们加班多,工作时间长[脱单doge],拿健康换钱
♥ 26 ↩ 3
我经常打篮球,在32岁时候发展了腰疼,两年都没法运动。后来学习相关知识,发现腰疼只要不是影响到下肢(压迫神经),大部分都是可以通过锻炼恢复的。国内医生要不就是手术,要不就是按摩,根本没有运动康复的意识。最后还是在美国找物理治疗做好了,一次运动就好了80%,第二次基本上就全好了。现在想想问题可能很简单,就是臀部肌肉控制能力差,导致腰部处在不良位置引发腰疼
♥ 21 ↩ 1
拜中国式教育所赐,中国人除了从事这些行业的人以外,绝大部分人完全不懂运动和生理相关知识,运动就是往死动,要不就是一点都不动,哪儿疼了也不知道怎么搞,看医生也是你不问他不说,问题是患者也不知道怎么说,肩颈腰腿脚疼的时候有时候都不知道到底是疼在哪,感觉哪都疼,但是摸又摸不出是哪疼[笑哭]
♥ 11
周边肌肉无力、寒冷刺激、情绪紧张等都会让这块肌肉或者筋膜长期处于紧张的状态里,从而导致疼痛
♥ 4 ↩ 2
越是常用的肌肉越是容易过劳,但越是常用的肌肉越是耐力强,所以疲劳了就能忍着,而且越是常用的肌肉越没替代,时间长了就容易劳损。比如腰就比腹部容易劳损,脚比手容易劳损,因为腹部和手本身用的少不容易伤着,就算伤着也可以休息,但是腰和脚很难休息,尤其是腰,躺着还要躺舒服了才能休息好,要是睡着了翻个身都可能再度伤着
♥ 2
先投币再看[打call]
♥ 2
有点理论。有实操的教学嘛 谢谢
♥ 1
工位上水杯放在右手边导致我可能坐着时上半身只向右转,躺着看手机时可能无意识紧绷着身体,今天就开始右侧腰后面疼[藏狐]
♥ 1
老师是有播客吗?我要去关注一下。
♥ 1 ↩ 2
内耗虚劳 身体疲惫
♥ 1
陈老师 这涉及到认知心理学了[doge]
♥ 1
我上班就腰疼,下班就不疼。在家休息更加不会疼[doge]我性格内耗
♥ 1 ↩ 1
十七岁就得了腰间盘突出的我可太惨了,进行腰部训练2月才好一些[笑哭]
♥ 1 ↩ 1
工作时长就是原因啊,有几个是一天只工作八小时的啊
内敛内耗 不知道什么是放松 情绪和身体每天在我没有察觉的状态下是紧绷着的 超级不喜欢别人碰我 后来腰 背 肩颈都疼 去针灸治疗 有次我就哭了 不是针疼 就是不知道哪来的情绪 眼泪止不住 流完后感觉心情舒畅 好像是那次才慢慢知道外放情绪 哭是正常的释放情绪 不会丢人 以前都是憋着 同时还有去按摩一碰我我就不自觉浑身肌肉紧绷 后来察觉到是内心不安 现在知道自己状态会慢慢改善 性格放开一点 情绪不憋回去了
其实INTJ很多[doge]
是不是一些抗压激素引发身体一些炎症因累积有关
陈老师,左侧腰疼,但就是按不到哪里痛[笑哭],还会左侧胯部疼(抬腿加剧疼痛),站着会习惯性把胯往前送,练习平板支撑腰疼会有好转,请问陈老师这种是什么原因,要怎么缓解?[星星眼]
我曾经腰疼得没法抬腿穿裤子。从未想过自己居然会得腰间盘突出。然后在没任何经验,没上网查资料的情况下,自己治好了。我的颈椎病也是我自己治好的[呲牙]完完全全治好了。腰间盘突出花了我大概三个月左右时间,治疗手段立竿见影得见效。 现在我也坐班,完全没有任何不适。
↩ 14