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Description
【腹式呼吸】这么多年来一直在执行的呼吸模式竟然不对? 【点击主页观看科普视频合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx:rbkf07】
Comments
俺吹管乐的,已经习惯胸腹式联合呼吸了[藏狐][笑哭]
♥ 29 ↩ 4
可以选择水之呼吸[doge]
♥ 19 ↩ 2
这示意图简直就是我本人,呼吸吐气肚子一动一动的)
♥ 11 ↩ 1
女性因为内衣下缘比较紧的原因,基本上都是胸式呼吸,长期胸式呼吸会导致女性脖子附近肌肉紧张,压迫臂丛神经,导致手指麻木的情况,所以如果有类似情况的女性,建议多仰头看天空,左看看右看看,拉伸脖子左前右侧肌肉,防止肌肉紧张[嗑瓜子]
♥ 8
草,我是学播音的,必须用腹式呼吸啊,而且胸部呼吸已经不会用了
♥ 7 ↩ 21
我腰突,平时是腹式呼吸,医生带我练胸式呼吸,可是平时总是不自觉就腹式呼吸,几十年的习惯很难改啊[笑哭]
♥ 4 ↩ 2
老师,我的右膝盖往往在连续几个下蹲之后开始出现响声(穿上秋裤后听不见)那是类似于一种关节囊气泡破裂的声音[思考],清脆,是不是蹲着蹲着里面哪里爆炸了[灵魂出窍]
♥ 3 ↩ 1
完式呼吸 = 泵式呼吸 + 柄式呼吸 + 活塞呼吸 = 胸式呼吸(矢状面 + 冠状面) + 腹式呼吸 = 三维呼吸
♥ 1
没错啊,腹压增加就会对腰椎间盘有压力,有症状就别做运动[doge]
♥ 1 ↩ 1
兽之呼吸
♥ 1
求腰椎稳定的运动是不是该腹式呼吸呢
♥ 1 ↩ 1
博主大慈大悲[福][抱拳]普通人千万不要把日常呼吸转化为各种刻意呼吸(过度鼓松腹部的顺/逆腹式呼吸),过度的吸气会让交感神经兴奋进而导致紊乱,症状是心神不宁,坐立不安,心速快,失眠,如果加上工作生活本来压力就大,这个行为会增加额外的压力源,压力会刺激肾上腺素分泌,会产生过度皮质醇,如果对人体神经系统知识不太懂的话,盲目的认为这样的呼吸是所谓成本和性价比最高的健康练习,那么经年累月刻意呼吸(22000次/日),植物神经系统必然会紊乱,此时大概率会判断自己得了焦虑症或更严重的抑郁症,用古话说就是“练的走火入魔了”。解决方法就是回到曾经自然放松的呼吸。能帮一个是一个吧
啊?我本来是胸式呼吸,就是看各种健身视频专门改成腹式呼吸的[笑哭]
↩ 4
产后康复要求练腹式呼吸,好了,现在腰疼了[doge]
↩ 1
请问这种方式是胸腹结合呼吸吗?
那么我这种刚做了椎间盘突出手术又需要锻炼核心的该怎么办[笑哭]
刚看了日本那个带国脚练的核心训练,就要求腹式呼吸[笑哭]
这个呼吸是练哪里的?治疗哪里的?
↩ 1
以前打球内组织挫伤过,就这次,蹲下站起来也没肿,但是腿直立就疼,还有就是腿往内侧使劲翻,会咯嘣一下 ,必须要把腿绷直,往下压一下感觉回复位[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
我做运动的时候是胸式呼吸,肚子使劲,胸腔外扩。睡觉的时候是腹式呼吸。