【错误走姿盘点】鞋袜破洞,膝盖疼痛?全面解决你的步态问题!

合集 · 康复科普 (77)

  1. 4:36
    如何两步消除富贵包?请大数据把这条视频推给有富贵包的朋友吧!
  2. 6:36
    【中美康复差异】同样运动康复,为何有如此大的区别?
  3. 5:29
    不是腰突,是腰背部筋膜炎!你还在为你的“腰突”烦恼吗?!
  4. 5:34
    颈椎曲度变直怎么办?康复师教你自查与康复
  5. 4:52
    【筋膜刀】痛不欲生?越疼越好?康复师给你正确示范,不要瞎体验!
  6. 6:11
    跑步膝盖疼?外侧?前侧?下方?康复师给你解决方案!
  7. 1:46
    【科普】核磁?X片?CT?B超?我该拍什么片子?
  8. 4:13
    腰肌劳损常见原因及解决方案,给你一站式全攻略!
  9. 6:14
    爬行真的能治疗腰痛吗?
  10. 5:49
    呼吸也能治腰痛?来看看专业的康复师怎么说!
  11. 5:40
    习惯性崴脚?脚踝外侧痛?你必须考虑的“骰骨综合征”!
  12. 1:55
    如何判断一个康复师是否专业?
  13. 11:28
    当康复师遇上营养师2:饮食营养&运动康复
  14. 1:21
    不要做靠墙静蹲!那我应该做什么?
  15. 1:11
    走路时,你的脚趾是A?还是B?
  16. 4:25
    麦肯基过时了?来看专业康复师怎么说
  17. 1:32
    久坐办公党的护腰计划!如何选椅子?看专业康复师给你科普
  18. 1:16
    运动后腰酸,别忽略髋伸展!教你一招自测
  19. 0:53
    不同位置鞋底磨损,分别代表什么问题呢?
  20. 5:59
    【髌骨软化原理】究竟什么是关节不对位?专业康复师从原理角度硬核科普!
  21. 5:15
    【错误走姿盘点】鞋袜破洞,膝盖疼痛?全面解决你的步态问题!
  22. 0:49
    走路膝盖疼痛,其实很多人忽略了…
  23. 1:28
    康复师是技师吗?
  24. 6:12
    【头痛原因盘点】不同位置的头痛,你中招了吗?
  25. 3:52
    【腹式呼吸】竟是引起腰痛的元凶?
  26. 6:04
    【筋膜刀vs筋膜枪】从康复的角度来一波对比盘点
  27. 2:01
    【跳绳/仰卧起坐】真的适合你吗?
  28. 4:43
    【运动减肥】引起膝盖不适的原因,来看看是不是你?
  29. 3:27
    【康复是什么】答案揭晓重磅来袭!
  30. 5:02
    平背体态——最容易被误解的"挺胸抬头"
  31. 6:43
    【腰骶疼痛】其实是骨盆出了问题!
  32. 3:00
    膝痛踝不稳?三分钟深度解析韧带损伤!
  33. 3:44
    【自测+康复纠正】骨盆前移?小心你的站姿!
  34. 2:27
    还在练凯格尔?小心事倍功半还越练越松……
  35. 1:35
    腰痛有救了!根源问题竟然是——屁股扁?
  36. 2:13
    这不是腰痛!而是骶髂关节——别再傻傻分不清了!
  37. 2:40
    【腰不好?可能是睡错了】腰痛睡硬床,到底是谁说的啊……
  38. 3:20
    髋关节一动就响……揭秘隐藏原因+康复师推荐动作
  39. 4:55
    入睡爽了,起床麻了——投降式睡姿,到底行不行?
  40. 5:05
    痛?痛!怎么办……忍着?!忍忍就过去了……
  41. 3:47
    【警惕筋膜炎】吹空调/天气冷,一言不合就……腰酸背痛肩颈僵
  42. 3:41
    【骶髂关节炎】骨盆问题不可忽视
  43. 5:29
    【臀肌筋膜炎】超全详解——症状表现、产生原因、居家训练
  44. 1:30
    【高低肩】康复师专业解析,你们有没有中招?
  45. 6:08
    什么?视力不平衡,竟然……会影响脊柱?!
  46. 5:08
    【儿童脊柱侧弯】高发体态问题,康复究竟怎么解?
  47. 3:48
    【亚洲蹲】分析下蹲难题、解决下蹲功能受限
  48. 2:37
    精英律师遇上康复师?终于找到久坐腰痛的背后“原告”!
  49. 4:34
    【单侧疼痛】肩颈腰背、髋膝踝为什么只有一边疼?
  50. 7:57
    护脊科普丨久坐如何让你的腰背臀更舒适?双11人体工学椅别买错
  51. 2:41
    疼痛损伤练力量……大错特错!小心越练越痛
  52. 2:28
    【登山式睡姿】入睡爽了……小心脊柱、小心腰痛!
  53. 6:16
    【张嘴咔咔响】不敢张嘴?还会大小脸?竟然可以康复处理!
  54. 5:38
    肩膀咔咔弹响!肩峰撞击损伤根源+正确康复思路
  55. 5:39
    腰中间偏下疼?并不是腰痛!(骶髂关节疼痛分析根源+康复方案+跟练)
  56. 5:11
    【拯救踇外翻】脚歪了,腿不直,膝盖痛?恢复足底功能,重建下肢力线
  57. 3:30
    【久坐膝痛康复指南】总是久坐的人,膝盖究竟发生了什么?
  58. 3:53
    【重建你的足弓】足弓塌陷、力线歪了、腿型不好、膝盖疼痛?自测+康复!
  59. 2:36
    张嘴咔哒响,脸歪,腮帮子疼?帮你康复解决颞下颌紊乱
  60. 4:05
    肩颈酸痛/肩胛骨缝疼,还在按摩?告别无效放松!
  61. 5:38
    【康复版综艺】猜猜我是谁?
  62. 2:10
    尾骨疼痛真别硬扛!骨盆不稳尽早重视,当心坐站难安…
  63. 5:09
    骶髂疼痛:局部高压、关节紊乱|康复自查+改善方法
  64. 3:49
    平躺腰悬空/腰酸背痛受不了❗️三大原因分析+改善思路+动作推荐
  65. 30:51
    颈前探、圆肩驼背,深扒不良体态的底层逻辑——改善疼痛的终极密码,藏在情绪和呼吸里
  66. 4:31
    久坐腰痛|根源不一定在腰,而是髋关节和核心问题
  67. 4:52
    被90%的人忽略的“隐形痛点”——骶髂关节:“灵活性”与“稳定性”缺一不可
  68. 2:46
    长途驾驶,缓解 肩颈/腰背/下肢疲劳和不适的「超全康复邪修攻略」
  69. 2:56
    你们能不能完成“背后勾手”这个动作?从康复的角度分析 为啥受限+如何改善
  70. 2:56
    这里痛不是腰,而是骶髂关节|详细自测+原因分析+康复思路
  71. 28:47
    深度拆解腰痛|不只和姿势、肌肉有关,还藏着很多关联——焦虑、性格、晕车晕船…
  72. 3:50
    单侧腰痛康复|你必须清楚的三种原因和情况—— 脊柱侧弯、骨盆失衡和小面关节+肌肉
  73. 32:35
    运动康复 vs 中医|解码睡眠、疼痛、湿气&情绪的真相
  74. 4:14
    医生vs康复师|角度不同,方案不同👉01该不该静养?02腰痛要不要练小燕飞?03软骨损伤能不能运动?
  75. 3:38
    康复师实测:骑行最伤的部位是……新骑行人来了——30d实测,骑行到底健不健康?
  76. 4:18
    为什么正骨完更痛了?聊聊“咔咔响”背后的代偿机制
  77. 5:16
    久坐腰痛不要慌! 4种腰骶疼痛深度盘点,一套动作教你改善下肢灵活性!
Description
鞋袜破洞,膝盖疼痛?今天来盘点一下错误走姿,全面解决你的步态问题!

【点击主页观看科普视频合集】
【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

陈小鱼鱼鱼鱼鱼 2023-10-24

我在小破站学走路学呼吸[笑哭][笑哭],感觉应该重活一遍

♥ 1140 ↩ 24

阿嫩豆腐给 2023-10-25

想起了,平躺伤肺,左侧躺,压心脏,右侧躺伤肝,卧躺伤肾[doge]

♥ 564 ↩ 38

引力势能 2023-10-24

天天光脚(穿个袜子)去操场或者草地走半小时,时间长就好了。我现在每天穿五指鞋走路,足底肌肉锻炼了而且脚趾的空间很大很舒服。

♥ 427 ↩ 17

荻花吟雨 2023-10-24

哈哈哈哈想起了一个成语,邯郸学步

♥ 263 ↩ 14

cpcwsad 2023-10-24

第一个就是我了,买了一堆袜子没过3个月大拇指那块全都有洞[笑哭]

♥ 151 ↩ 16

吃饭侠念神 2023-10-24

我自己下意识纠正步态很久了,自主改正行走姿势,这些问题都发生过[笑哭]不过我是肌群全部弱

♥ 149 ↩ 8

心冻尘埃 2023-10-24

没事,进了部队,在老班长的悉(连)心(打)教(带)导(踹)下,不出一个月这些毛病都不存在了,你的走路姿势还能像升旗护卫队一样帅气[doge]

♥ 312 ↩ 10

9枯木逢春 2023-10-25

步态三合一,我很庆幸我能活到现在

♥ 133 ↩ 5

莱科宁医大分宁 2023-10-25

高一在学校社团学的走台步,结果改不掉了[笑哭]走着走着就自己变成一字步[笑哭]

♥ 104 ↩ 3

咻咻-二咻 2023-10-24

鞋子湿不是鞋子的原因吗?

♥ 101 ↩ 22

暗色血环 2023-10-25

我有点时间不知怎么,突然认为走路伸直腿容易膝盖超伸,于是努力的保持走路膝盖始终略有弯曲。 然后我就认识到了什么叫邯郸学步[笑哭]

♥ 87 ↩ 5

运动康复陈老师 2023-10-24

👉每周二周四晚8点固定线上直播,有身体损伤和疼痛可+V咨询:rbkf07 👉可以点击主页观看科普视频合集—腰突/膝盖/肩颈/足踝/体态系列 👉北京、上海、广州、深圳、杭州有6家线下全国连锁运动康复机构@锐博运动康复 ,专精于膝、踝、腰椎运动损伤与慢性疼痛康复

♥ 52 ↩ 4

橘子的芒果 2023-10-25

[doge]因为懒,所以自己走路用的姿势最省力。结果是正确走路法

♥ 37 ↩ 1

AI视频小助理 2023-11-02

一、最常见的三种错误步态,以及不同的错误步态下会带来的损伤风险,包括肌腱炎、足底筋膜炎、髌腱炎等。 00:01 - 走路姿势问题与鞋袜破洞、膝盖疼痛息息相关 00:35 - 盘点最常见的三种错误步态及其损伤风险 02:52 - 错误步态与结构问题有关,而非认知问题 二、三种常见的错误步态及其对应的处理方式,包括脚趾牵拉、髋关节后伸训练、髂腰肌训练等,以改善我们的步态。 03:00 - 介绍三种错误步态及其原因 03:25 - 处理勾脚步态的牵拉方法和需要改善的踝关节能力 04:31 - 处理踢腿步态的牵拉方法和需要增加的髂腰肌力量训练 --本内容由AI视频小助理生成,关注解锁AI助理,由@阅川潜鳞 召唤发送

♥ 28

木木mmumu 2023-10-25

我就是第一种,还扁平足,陈老师这种是扁平足导致步态错误的还是第一种,还是错误的步态加重了扁平足呢

♥ 24 ↩ 2

上班后日u 2023-10-25

如果你小时候吃饭的时候经常抖腿,站着等待某事或某人的时候经常脚掌点地表示不耐烦,那么恭喜你你的走路姿势不可能会有问题,而如果你不经常动脚,无事时也不抖腿那么必然有步态问题了

♥ 34 ↩ 13

高原矮松 2023-10-25

我甩泥,后能甩到屁股处,前能甩到鞋面上。我爸雨天走路,裤子上可以一滴泥点子都不沾,鞋头面上也不见泥。

♥ 13

正经人谁玩键盘啊 2023-10-24

走路小腿前侧疼怎么说

♥ 12 ↩ 3

咕咕呱呱咩咩 2023-10-26

真好!我就是下雨湿鞋,袜子破洞那个,一只怀疑是自己走路勾脚趾的问题,但是不知道该怎么改,终于找到解决方法了,马上试起来。浅浅给个币[支持]

♥ 11 ↩ 1