【重建你的足弓】足弓塌陷、力线歪了、腿型不好、膝盖疼痛?自测+康复!
合集 · 康复科普 (77)
-
如何两步消除富贵包?请大数据把这条视频推给有富贵包的朋友吧!
4:36
-
【中美康复差异】同样运动康复,为何有如此大的区别?
6:36
-
不是腰突,是腰背部筋膜炎!你还在为你的“腰突”烦恼吗?!
5:29
-
颈椎曲度变直怎么办?康复师教你自查与康复
5:34
-
【筋膜刀】痛不欲生?越疼越好?康复师给你正确示范,不要瞎体验!
4:52
-
跑步膝盖疼?外侧?前侧?下方?康复师给你解决方案!
6:11
-
【科普】核磁?X片?CT?B超?我该拍什么片子?
1:46
-
腰肌劳损常见原因及解决方案,给你一站式全攻略!
4:13
-
爬行真的能治疗腰痛吗?
6:14
-
呼吸也能治腰痛?来看看专业的康复师怎么说!
5:49
-
习惯性崴脚?脚踝外侧痛?你必须考虑的“骰骨综合征”!
5:40
-
如何判断一个康复师是否专业?
1:55
-
当康复师遇上营养师2:饮食营养&运动康复
11:28
-
不要做靠墙静蹲!那我应该做什么?
1:21
-
走路时,你的脚趾是A?还是B?
1:11
-
麦肯基过时了?来看专业康复师怎么说
4:25
-
久坐办公党的护腰计划!如何选椅子?看专业康复师给你科普
1:32
-
运动后腰酸,别忽略髋伸展!教你一招自测
1:16
-
不同位置鞋底磨损,分别代表什么问题呢?
0:53
-
【髌骨软化原理】究竟什么是关节不对位?专业康复师从原理角度硬核科普!
5:59
-
【错误走姿盘点】鞋袜破洞,膝盖疼痛?全面解决你的步态问题!
5:15
-
走路膝盖疼痛,其实很多人忽略了…
0:49
-
康复师是技师吗?
1:28
-
【头痛原因盘点】不同位置的头痛,你中招了吗?
6:12
-
【腹式呼吸】竟是引起腰痛的元凶?
3:52
-
【筋膜刀vs筋膜枪】从康复的角度来一波对比盘点
6:04
-
【跳绳/仰卧起坐】真的适合你吗?
2:01
-
【运动减肥】引起膝盖不适的原因,来看看是不是你?
4:43
-
【康复是什么】答案揭晓重磅来袭!
3:27
-
平背体态——最容易被误解的"挺胸抬头"
5:02
-
【腰骶疼痛】其实是骨盆出了问题!
6:43
-
膝痛踝不稳?三分钟深度解析韧带损伤!
3:00
-
【自测+康复纠正】骨盆前移?小心你的站姿!
3:44
-
还在练凯格尔?小心事倍功半还越练越松……
2:27
-
腰痛有救了!根源问题竟然是——屁股扁?
1:35
-
这不是腰痛!而是骶髂关节——别再傻傻分不清了!
2:13
-
【腰不好?可能是睡错了】腰痛睡硬床,到底是谁说的啊……
2:40
-
髋关节一动就响……揭秘隐藏原因+康复师推荐动作
3:20
-
入睡爽了,起床麻了——投降式睡姿,到底行不行?
4:55
-
痛?痛!怎么办……忍着?!忍忍就过去了……
5:05
-
【警惕筋膜炎】吹空调/天气冷,一言不合就……腰酸背痛肩颈僵
3:47
-
【骶髂关节炎】骨盆问题不可忽视
3:41
-
【臀肌筋膜炎】超全详解——症状表现、产生原因、居家训练
5:29
-
【高低肩】康复师专业解析,你们有没有中招?
1:30
-
什么?视力不平衡,竟然……会影响脊柱?!
6:08
-
【儿童脊柱侧弯】高发体态问题,康复究竟怎么解?
5:08
-
【亚洲蹲】分析下蹲难题、解决下蹲功能受限
3:48
-
精英律师遇上康复师?终于找到久坐腰痛的背后“原告”!
2:37
-
【单侧疼痛】肩颈腰背、髋膝踝为什么只有一边疼?
4:34
-
护脊科普丨久坐如何让你的腰背臀更舒适?双11人体工学椅别买错
7:57
-
疼痛损伤练力量……大错特错!小心越练越痛
2:41
-
【登山式睡姿】入睡爽了……小心脊柱、小心腰痛!
2:28
-
【张嘴咔咔响】不敢张嘴?还会大小脸?竟然可以康复处理!
6:16
-
肩膀咔咔弹响!肩峰撞击损伤根源+正确康复思路
5:38
-
腰中间偏下疼?并不是腰痛!(骶髂关节疼痛分析根源+康复方案+跟练)
5:39
-
【拯救踇外翻】脚歪了,腿不直,膝盖痛?恢复足底功能,重建下肢力线
5:11
-
【久坐膝痛康复指南】总是久坐的人,膝盖究竟发生了什么?
3:30
-
【重建你的足弓】足弓塌陷、力线歪了、腿型不好、膝盖疼痛?自测+康复!
3:53
-
张嘴咔哒响,脸歪,腮帮子疼?帮你康复解决颞下颌紊乱
2:36
-
肩颈酸痛/肩胛骨缝疼,还在按摩?告别无效放松!
4:05
-
【康复版综艺】猜猜我是谁?
5:38
-
尾骨疼痛真别硬扛!骨盆不稳尽早重视,当心坐站难安…
2:10
-
骶髂疼痛:局部高压、关节紊乱|康复自查+改善方法
5:09
-
平躺腰悬空/腰酸背痛受不了❗️三大原因分析+改善思路+动作推荐
3:49
-
颈前探、圆肩驼背,深扒不良体态的底层逻辑——改善疼痛的终极密码,藏在情绪和呼吸里
30:51
-
久坐腰痛|根源不一定在腰,而是髋关节和核心问题
4:31
-
被90%的人忽略的“隐形痛点”——骶髂关节:“灵活性”与“稳定性”缺一不可
4:52
-
长途驾驶,缓解 肩颈/腰背/下肢疲劳和不适的「超全康复邪修攻略」
2:46
-
你们能不能完成“背后勾手”这个动作?从康复的角度分析 为啥受限+如何改善
2:56
-
这里痛不是腰,而是骶髂关节|详细自测+原因分析+康复思路
2:56
-
深度拆解腰痛|不只和姿势、肌肉有关,还藏着很多关联——焦虑、性格、晕车晕船…
28:47
-
单侧腰痛康复|你必须清楚的三种原因和情况—— 脊柱侧弯、骨盆失衡和小面关节+肌肉
3:50
-
运动康复 vs 中医|解码睡眠、疼痛、湿气&情绪的真相
32:35
-
医生vs康复师|角度不同,方案不同👉01该不该静养?02腰痛要不要练小燕飞?03软骨损伤能不能运动?
4:14
-
康复师实测:骑行最伤的部位是……新骑行人来了——30d实测,骑行到底健不健康?
3:38
-
为什么正骨完更痛了?聊聊“咔咔响”背后的代偿机制
4:18
-
久坐腰痛不要慌! 4种腰骶疼痛深度盘点,一套动作教你改善下肢灵活性!
5:16
Description
很多人会有扁平足/足弓塌陷的问题,走多了脚底疼,甚至膝盖疼、腰疼。那你为啥会没足弓,又该怎么练?今天的科普,就把这个问题一次讲明白,重建你的足弓。 更多身体疼痛和康复沟通v: rbkf09
Comments
拇外翻 去省康复医院 医生让花2000做了个鞋垫[笑哭]已经不知道该去哪看专业医生了
♥ 13 ↩ 2
我就是一年前腰突,腰突症状消失后左侧拇指外翻加足弓塌陷(当然是最近才发现的),右脚足跟内侧疼,左脚拇指外翻大拇指那个骨头疼,右侧小腿跟腱附近困涨,一直以为是腰突后遗症没完全好[笑哭]最近去康复科看了一下,买了个矫正器别在大拇指上走路,在医生和教练的指导下尝试自己练足弓,这一周下来疼痛缓解了好多,希望足弓练起来后能康复吧[辣眼睛]
♥ 8 ↩ 1
我的就是扁平足,踩下去完全没有足弓的那种,穿鞋只能穿vans的板鞋这种完全没有足弓而且很宽的鞋,我估计是有些肌肉代偿了,现在小腿很粗[笑哭]
♥ 5 ↩ 4
足弓踩下去就矮了,脚拿起来足弓就变高了,是完全塌陷了吗?已经有双侧骶髂关节炎了。
♥ 5 ↩ 1
陈老师,十岁的孩子目测扁平足,自测是后天足弓塌陷,在家练抓毛斤能改善吗?
♥ 4 ↩ 1
陈老师好,我想问一下,对于我们这种家不在北上广深的人,去陈老师的线下店进行咨询和治疗,如何操作方便一点?我咨询了您的小助理,意思是基本上要做到一个疗程,不然效果可能比较有限,但是我也不太可能去北上广深待那么长时间。如果我只去一次的话,能够起到一定的效果吗?
♥ 3 ↩ 2
40岁了,足弓塌陷还能通过抓毛巾等康复动作恢复吗?[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 1 ↩ 1
老师可以科普一下儿童穿赤足鞋的优劣吗,现在有很多人在积极推荐从学步期一直穿赤足鞋,更利于足底发育,这种观点真的正确吗
请问陈老师,先出站的腰痛,臀痛,最后出现的脚跟痛,并且腰痛治疗了一段时间一直没缓解。这有可能是足弓塌陷导致的腰痛吗(我意思是腰痛比脚跟痛先出现,是否可能是足弓塌陷导致的)
↩ 1
这是左边塌 右边正常吗?[捂眼]
↩ 1
从小学第一次体检就是扁平足[灵魂出窍]
不是铁子,这么快就出来了[笑哭]
↩ 1
感觉弹力带好有用啊[doge]
两只脚都是扁平足可以参军吗?
↩ 5
陈老师好,右脚脚趾弯曲第二三跖趾关节看不到突起,跑步走路久了会疼痛,这个症状是我外翻崴脚后两周跑步5公里出现的,是什么原因?
喜欢高足弓[doge]
请问,先天扁平足怎么办?对健康有影响吗?有方法可以改善吗?
↩ 1
打卡[doge][打call]
实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞],YYDS!快来一键三连吧[热词系列_优雅] 本视频讲述了足弓塌陷对身体的影响不仅限于脚部,还会导致膝关节、腰椎等问题。视频介绍了如何判断扁平足的类型及如何通过康复和矫正来改善问题。同时,视频提醒观众注意足弓支撑能力的重要性,避免外伤和肌肉紧张等问题。 --以上内容由模型基于视频内容生成,仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理