爬行真的能治疗腰痛吗?

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Description
爬行治腰痛?来看看专业的康复师怎么说!

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【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

喵族长今天也要努力 2023-06-13

之前膝盖不舒服去看骨科,顺便说了句腰和颈椎也不好,医生也让我爬,还画了图

♥ 212 ↩ 17

冰闊啰 2023-06-14

地球的地心引力就不允许站立这种动作!!!!膝盖是因为重心低,还好点,腰椎必出问题就是人类腾出双手的代价!!!所有动物都是趴着的!!!都是!!!放缓腰椎,改变地心方向趴下就是最直接的方式

♥ 125 ↩ 19

自由之齿 2023-06-16

练好爬着走路,到时候丧尸危机爆发后高低能当个当jockey

♥ 72 ↩ 1

拉面火锅小年糕 2024-05-05

省流:腰椎不好别熊爬,根据自己情况做,别给腰压力。没了

♥ 31 ↩ 3

ygjygjj 2025-08-16

人类进化了几百万年,一直没有久坐的基因。也就是近200年,人类才出现了久坐的基因,所以腰椎承受不了

♥ 28 ↩ 3

平A之光 2023-06-15

其实up主是不是有点颈椎前倾,要不要去看看[笑哭]

♥ 27 ↩ 1

常安安安安安那 2023-06-13

最后那个爬行动作,膝盖凌空爬起来我感觉膝盖的压力好大,有点疼,是正常的么

♥ 33 ↩ 4

账号已注销 2023-06-14

李铁出来了?

♥ 19 ↩ 1

讨厌AI配音 2023-06-13

我觉得死虫爬可以,前提是不撅屁股,躯干平行于地面。

♥ 18 ↩ 1

Hi-我是蛋饼 2023-06-13

我就是爬得少,感统失调。就啥年龄干啥事。

♥ 16

账号已注销 2023-07-02

小时候练羽毛球教练倒是经常让我们爬行,训练协调性并养成抬头准备击球的习惯。现在想想打羽毛球对腰部力量和灵活度要求相当高,我一次伤也没受过大概就是拜此所赐。[脱单doge][脱单doge]

♥ 15

塔萨达爹 2023-06-13

这视频我必须@子蔡cai [呲牙]

♥ 8 ↩ 1

有趣的程序员 2023-09-20

【内容总结】 这个视频讲解了爬行对治疗腰痛的作用。首先介绍了爬行对儿童的身体发育的重要性,特别是对神经和肢体协调能力的发展有积极影响。接着讲解了爬行对腰痛的缓解作用,通过锻炼核心稳定性和腹压的稳定等,提高腰椎的稳定性。最后给出了几个适合缓解腰痛的爬行动作,并强调了根据个人情况逐渐进行锻炼的重要性。 【时间线】 - 00:29 - 爬行训练可以改善儿童的身体发育和神经协调能力。 - 02:23 - 爬行可以提高腰椎稳定性,对腰痛有帮助。 - 03:38 - 介绍了几个适合缓解腰痛的爬行动作。 - 04:07 - 第一个动作是四足支撑。 - 04:55 - 第二个动作是鸟犬式。 - 05:19 - 第三个动作是动态爬行训练。 【可能感兴趣的问题】 (触发提问请回复: 问一下+问题) 1. 爬行对儿童的身体发育有哪些好处? 2. 爬行是如何缓解腰痛的? 3. 有没有其他可以缓解腰痛的运动方式? 【听歌识曲失败】: 未识别出视频中的歌曲, 建议将识别命令改为“听歌识曲, 1:30(视频中开始播放音乐的时间), 10(识别时长) 内容由AI自动生成, 仅供参考~ @吟澜 触发了视频总结和听歌识曲

♥ 7

安徽打野刺客 2023-06-13

膝盖少量积液可能轻微骨髓水肿能做90度蹲吗,大腿脂肪太多了,膝盖负担大,想减掉

♥ 7 ↩ 5

腰棒棒的 2023-06-14

陈老师能出一期棘上韧带炎的视频吗困扰好久了,我运动员真的很难受

♥ 6 ↩ 2

苦逼张小盒 2023-06-14

陈老师,我的脚踝因为上学时经常打篮球崴脚很多次,那时候不注意恢复,现在会习惯性崴脚,炖两三分钟就会很难受,去医院大夫也说没什么好办法,有什么方法能缓解么

♥ 6 ↩ 4

IlllIlIIIIlllII 2023-07-09

老师,你的体态是否有点……第一次看到体态不好的康复老师

♥ 4

手冲咖啡师 2023-06-13

我适合鳄鱼爬

♥ 4

塞翁-塞翁 2024-08-29

我感觉有效果

♥ 3