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合集 · 腰椎间盘突出康复 (60)

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Description
很多朋友腰突后做什么动作都小心翼翼,生怕腰突再次复发。今天就来跟大家盘点下,腰突之后那些动作是绝对的禁忌,腰椎不好的朋友们都要尽量避免。
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【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,面诊评估与康复损伤咨询可私信】

Comments

lllulumi 2023-03-05

咳嗽,打喷嚏这个是深有体会[藏狐][藏狐][藏狐]

♥ 80 ↩ 5

远犀 2023-03-04

我腰脱最严重的时候,整个左腿都是麻的,人已经不能走路了,两年过去了,我现在可以拖着160多斤的体重打篮球了(不能降重心,偏养生)

♥ 39 ↩ 12

Sakai-Izumi坂井泉水 2023-03-04

本质是避免对腰椎施加向后的应力。 根据个人所学知识补充一嘴,除了避免向后的压力以外也要减少脊柱旋转(比如打羽毛球、乒乓球转身,打篮球坠步突破那一个转髋)。

♥ 34 ↩ 8

二两面加个蛋 2023-03-05

哥,有没有说过你长得像一个人

♥ 13 ↩ 2

南叙公子 2023-03-07

腰五抵一,整个右边麻木的。站久了也痛,坐久了也痛,睡觉 整个右边身体得 专门铺盖 被子垫高一截 才能睡着

♥ 11 ↩ 1

立儿又长高了 2023-03-04

今天去拍了个核磁共振,腰突了,轻微的

♥ 9 ↩ 6

修若Hugh 2023-03-11

我妈昨天做的核磁,间盘膨出,这就让我刷到你了[撇嘴]

♥ 5

怪人小怪 2023-03-07

老师,19岁,腰4-5膨出 腰5骶1突出该怎么康复

♥ 5

大只贝只 2023-03-06

我是扯到左腿痛,真的太痛苦了,上厕所也蹲不了,吃饭也坐不下吃不下,晚上也睡不着,我是主要通过喝中药好起来的,因为我左腿疼痛有受风受寒的原因,这辈子再也不想体会这种痛不欲生的感觉

♥ 4

冰巧克力去奶油顶_ 2023-03-04

仰卧起坐不能做,那卷腹可以吗

♥ 4 ↩ 4

听风-细语 2023-03-04

有个小问题想咨询一下,不知道会不会回我,我是去年确定的腰突,然后因为实习的缘故就没去治疗,后来去年8月份也做过理疗什么的,前前后后也有差不多两个月,但没什么效果,我现在每天早上起来腿脚难受,必须得去厕所蹲马桶才能缓解,想问问现在该咋整

♥ 4 ↩ 9

账号已注销 2023-03-06

我去年一个喷嚏直接躺床上三天

♥ 3

葱油爆小河虾 2023-03-04

老师,咳嗽或者打喷嚏时候腰有内部的肿痛(往外发散)痛感;弯腰使不上劲儿 如果不扶着东西 都无法自行直立;坐硬板凳超过15分钟就几乎不能直立行走了感觉腰被抽空,需要撑一会儿才能缓过来。是不是很明确典型的腰突了。。。

♥ 3 ↩ 3

不能拒绝小虎牙 2023-03-21

我腰突做了微创后可以参与50米跑1000米跑跳远这些体测吗[笑哭]

♥ 2 ↩ 1

AaAlfie-99 2023-03-04

椎间孔镜术后有什么注意事项或建议吗

♥ 2 ↩ 1

楚门花园 2023-03-09

咳嗽真的会伤到,咳嗽的时候不敢用力!

♥ 1

劣质摄像头 2023-03-05

老师,腰突建议做手术吗,感觉休息三年了还是有不适

♥ 1 ↩ 11

精神力老愣 2023-03-05

我嗯嗯的时候,憋出过鼻血[doge]

♥ 1 ↩ 1