【禁忌动作盘点】腰突的你,不想复发,别做这些事!!!
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Description
很多朋友腰突后做什么动作都小心翼翼,生怕腰突再次复发。今天就来跟大家盘点下,腰突之后那些动作是绝对的禁忌,腰椎不好的朋友们都要尽量避免。 【点击主页可以查看腰突合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,面诊评估与康复损伤咨询可私信】
Comments
咳嗽,打喷嚏这个是深有体会[藏狐][藏狐][藏狐]
♥ 80 ↩ 5
我腰脱最严重的时候,整个左腿都是麻的,人已经不能走路了,两年过去了,我现在可以拖着160多斤的体重打篮球了(不能降重心,偏养生)
♥ 39 ↩ 12
本质是避免对腰椎施加向后的应力。 根据个人所学知识补充一嘴,除了避免向后的压力以外也要减少脊柱旋转(比如打羽毛球、乒乓球转身,打篮球坠步突破那一个转髋)。
♥ 34 ↩ 8
哥,有没有说过你长得像一个人
♥ 13 ↩ 2
腰五抵一,整个右边麻木的。站久了也痛,坐久了也痛,睡觉 整个右边身体得 专门铺盖 被子垫高一截 才能睡着
♥ 11 ↩ 1
今天去拍了个核磁共振,腰突了,轻微的
♥ 9 ↩ 6
我妈昨天做的核磁,间盘膨出,这就让我刷到你了[撇嘴]
♥ 5
老师,19岁,腰4-5膨出 腰5骶1突出该怎么康复
♥ 5
我是扯到左腿痛,真的太痛苦了,上厕所也蹲不了,吃饭也坐不下吃不下,晚上也睡不着,我是主要通过喝中药好起来的,因为我左腿疼痛有受风受寒的原因,这辈子再也不想体会这种痛不欲生的感觉
♥ 4
仰卧起坐不能做,那卷腹可以吗
♥ 4 ↩ 4
有个小问题想咨询一下,不知道会不会回我,我是去年确定的腰突,然后因为实习的缘故就没去治疗,后来去年8月份也做过理疗什么的,前前后后也有差不多两个月,但没什么效果,我现在每天早上起来腿脚难受,必须得去厕所蹲马桶才能缓解,想问问现在该咋整
♥ 4 ↩ 9
我去年一个喷嚏直接躺床上三天
♥ 3
老师,咳嗽或者打喷嚏时候腰有内部的肿痛(往外发散)痛感;弯腰使不上劲儿 如果不扶着东西 都无法自行直立;坐硬板凳超过15分钟就几乎不能直立行走了感觉腰被抽空,需要撑一会儿才能缓过来。是不是很明确典型的腰突了。。。
♥ 3 ↩ 3
我腰突做了微创后可以参与50米跑1000米跑跳远这些体测吗[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
椎间孔镜术后有什么注意事项或建议吗
♥ 2 ↩ 1
咳嗽真的会伤到,咳嗽的时候不敢用力!
♥ 1
老师,腰突建议做手术吗,感觉休息三年了还是有不适
♥ 1 ↩ 11
我嗯嗯的时候,憋出过鼻血[doge]
♥ 1 ↩ 1