【腰痛科普】你真的是“腰痛”吗?小心骶髂关节痛!
合集 · 腰椎间盘突出康复 (60)
-
【腰椎间盘突出】突出的椎间盘自己缩回去了?
1:34
-
【腰椎间盘突出康复】片子和症状不一致?不是所有腰突都腰痛!
1:37
-
【腰突阶段性康复计划】急性期/症状期/康复期都该怎么做
2:02
-
【腰椎间盘突出】突出的椎间盘能自己回去吗?不手术腰是怎么好的?
1:06
-
【腰椎间盘突出】阳了后,怎么咳嗽才安全?
2:19
-
【腰椎间盘突出康复】什么是腰突?又该如何保守康复!
2:10
-
【腰突久坐必备】办公族+腰突,到底该怎么“坐”?自我调整方法
2:43
-
腰痛≠腰突!腰不舒服的朋友,千万不要混淆,正确来分辨与康复处理
1:28
-
【禁忌动作盘点】腰突的你,不想复发,别做这些事!!!
2:32
-
腰突后,能不能吊单杠!?其实你一直白做了?
1:12
-
X光 核磁 CT,腰突到底应该拍什么?
1:25
-
怎么睡觉才能不腰疼!平躺、侧睡、趴着睡,腰突又该选哪种睡姿?
1:20
-
拍了片子看不懂?3分钟教你解读腰椎核磁报告,腰突的你必备科普
3:27
-
腰突总是反复的3大原因!康复师教你如何避免二次复发
1:17
-
【腰突系列】我是如何帮助老司机缓解腰突的?看康复师的神操作!
1:24
-
【腰突系列】年纪轻轻腰突了,这辈子完了?康复师给你权威解答!
1:09
-
【腰突系列】我的腰突严不严重?如何判断?康复师给你权威解答!
1:41
-
【腰突系列】如何快速缓解腰突神经症状?康复师教你如何处理!
1:19
-
【腰突系列】20年腰突的保养方式?腰突不复发必做!
1:35
-
【腰突系列】久坐腰痛?我是如何帮助19岁的考研党缓解腰突的!
1:37
-
【腰突系列】孕期腰痛不正常!应该如何解决?专业康复师给你解答!
1:51
-
久坐腰痛?如何正确久坐?康复师给你推荐方案!
1:58
-
【腰痛科普】你真的是“腰痛”吗?小心骶髂关节痛!
1:20
-
这个疼究竟是腰突还是腰肌劳损?专业康复师给你保姆式区分讲解!
3:27
-
标准的死虫子应该怎么做?康复师给你跟练演示!
3:07
-
【康复硬核科普】腰痛?可能和你的胸椎有关!你知道是什么原理吗?
1:11
-
【腰痛康复】骨盆前倾?不要再练腹直肌了!究竟应该怎么办?
3:06
-
【为什么错误的坐姿更舒服?】你适合什么坐姿?快来自测一下!
5:08
-
【腰痛康复】脊柱最喜欢的3个姿势,有效腰痛缓解跟练!
1:15
-
【康复自救】腰痛如何久坐?想象自己长了条尾巴~
1:13
-
腰痛?可能是骶髂关节痛!一站式教你自查和康复!
5:59
-
如何正确睡觉?睡觉的时候感觉腰痛,可能和你的睡姿有关
1:36
-
躺下的时候腰痛?你存在骨盆前倾的问题吗?康复师教你一个动作调整
0:45
-
【久坐指导】还在跷二郎腿?打工人坐姿突击检查!
1:41
-
【腰痛跟练】缓解腰痛必不可少的——对位呼吸训练
1:17
-
【腰痛康复】马甲线导致腰痛?专业康复师教你如何正确练腹肌!
4:51
-
【腰痛自查盘点】你是几号选手?不同位置腰痛原因分析
4:43
-
睡醒后浑身不得劲?专业康复师教你改善睡眠质量!
3:18
-
【腰突救星】康复干货大放送,腰突星人千万别错过!
4:34
-
【腰突黄金动作】康复师推荐——死虫子详解
1:17
-
【腰突自救】腰椎间盘突出详解!原因+分型+疼痛原理+康复训练
3:02
-
腰突莫慌——静养/加强核心……到底该咋练?
2:09
-
【腰痛康复干货】不可忽视的骨盆问题:骶骨"点仰头"
4:15
-
【拯救腰肌劳损】明确根源,有效缓解,少走弯路
3:23
-
腰突吊单杠?竟全是科技与狠活【内附腰突康复金字塔理论】
3:45
-
骶髂关节疼≠普通腰痛,是谁还分不清!
5:14
-
【腰突上岸】背后的骶髂问题不可忽视
4:02
-
【腰突急性期康复指南】——各位突友有救了
4:31
-
为什么突出的总是腰4-5和腰5骶1
2:56
-
腰突康复|从谣言拆解、到训练方向全覆盖,帮你少走弯路
3:49
-
康复师带你用三分钟👉看懂腰突核磁报告
3:24
-
腰突康复专业户——四阶段康复重点汇总,你的情况属于哪一种?
4:41
-
腰突误区:站着办公可能更伤腰!这几点做不到反而得不偿失
3:08
-
弯腰腰痛、久坐腰僵硬,极易忽略这个隐藏原因——腰椎的 “稳定器”多裂肌萎缩!
4:22
-
为什么你的腰痛总是反复?核心原因拆解 + 康复四阶段思路分析
2:45
-
引发神经症状的“元凶”,可不一定是腰突,也不一定必须手术
5:27
-
腰突上岸|康复动作红黑榜逐一讲解:小燕飞、仰卧起坐、麦肯基、死虫子……
3:41
-
腰突急性期——4阶段完整康复攻略(尤其是前4周)卧床不动可能会让你越躺越疼
5:14
-
辟谣!关于腰突,这四句话都是在吓你——从谣言拆解到训练方向全覆盖
3:44
-
腰椎间盘突出竟然不是老年病?一个视频搞懂年轻人腰突的原因+正确康复姿势
4:39
Description
理性分析,剖析根源,你真的是“腰痛”吗?小心骶髂关节痛! 【可以点击主页观看科普视频合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】
Comments
我不知道我是骶髂的问题还是梨状肌的问题,然后有时候走路没事,有时候就不舒服,并且脚底还有点麻,我就害怕和强直性脊柱炎有关
♥ 20 ↩ 7
问题分析的很好,怎么康复呢…骶髂关节疼疼个疼,怎么内收啊
♥ 5 ↩ 1
有可能我既有骶髂关节痛也有骨盆前倾引起的腰痛,只有挂在单杠上做几组悬垂举腿才能感觉腰部明显的放松和改善[脸红]
♥ 5 ↩ 1
科普很多人没耐心,up加油坚持。
♥ 3
昨天脚下打个出溜莫名奇妙把腰闪了 最疼的时候甚至下不了床 感觉自己瘫了 请问锻炼核心力量是不是能尽量避免腰闪了
♥ 3 ↩ 2
陈老师,我下背白天不痛,但睡觉半夜醒来会很痛,早上刚醒的时候也会痛,但起床过一会儿一般就没感觉了。站着洗碗过几分钟就感觉下腰酸,要站直站一会儿。我这个是腰肌劳损吗?
♥ 3 ↩ 7
老师我是21年做过核磁,轻微膨出没有什么严重问题,但是右侧腰骶臀部一直疼痛,坐着和躺着都右侧腰部臀部酸痛,臀部外侧也酸痛,腿脚没有发麻,这两年就是觉得酸痛越来越厉害,也做了挺长时间的针灸理疗,效果一般般,躺着的时候右侧腰骶要是抵着拳头就会稍微舒服点,这个到底是臀部问题还是腰骶问题,我上康复瑜伽私教的的时候老师有说我腰骶被挤压的只有一点点。
♥ 1 ↩ 1
去医院看了也说我是骶髂关节炎,天天吃止疼药但是不治本,前几天久站了,导致现在直接柱上拐了,翻个身都疼的要噶,上厕所都难受
♥ 1
也有可能是关节错位,这几个地方扎了几针,就舒服多了
♥ 1 ↩ 3
老师,我右侧腰每次运动都可能会闪到。两年内找正骨师傅按过两次,每次都说是右侧小关节错位。这种可以治疗吗?[大哭]
我是左侧屁股疼,这是什么呀
陈老师好!我腰突腿痛做理疗越做越疼
右侧前旋导致左侧骶骨疼痛要怎么缓解呢
老师,左大腿关节和左臀酸麻。。。是个啥情况? 起因是之前侧弯腰拿东西,抽了一下之后,经常有以上那种酸麻,严重时候左腿活动受限
我就是这个地方痛。屁股上面点两边,酸疼了十多年。核磁共振没问题。现在坐久了疼,累
大概就是这个位置疼,半个月多走路,现在好了[doge]
老师我坐能做很久 腰部也会有点不舒服 但是主要是腿有点影响我生活 只要一站起来左腿就有种僵硬感 走10分钟就考试脚踝膝关节 膝盖窝上下 脚掌脚底疼什么原因[大哭][大哭][大哭]
↩ 2
老师,深圳的机构在哪?怎么联系
↩ 1