【腰痛自查盘点】你是几号选手?不同位置腰痛原因分析

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Description
腰痛自查盘点,你是几号选手?不同位置腰痛原因分析

【点击主页观看科普视频合集】
【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

改个好名字泰酷辣 2023-12-19

1、一号位置,直立的时候没感觉疼痛,但是弓背的时候感觉肌肉紧张,希望可以出一期视频如何加强竖直肌的训练。 2、三号位置,去医院查了是l45膨出(导致双侧侧隐窝受压),症状是右屁股酸(间断性的),没有痛,没有麻。现在我的解决办法是换了硬板床,平常加强核心训练以及腰背部训练,打算中医针灸,不知道还需要做其他什么锻炼?希望up主可以出一些系统康复的视频[星星眼] 多谢![呲牙]

♥ 737 ↩ 12

啵啵啵啵栗 2024-01-11

听了2我觉得是我,然后3好像也是,4也很像,5更像了…[思考]

♥ 277 ↩ 3

酱香炒米粉778 2023-12-20

12345都痛还有救吗[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 126 ↩ 9

Dubai终于有硬币改名了 2023-12-19

视频简介: 腰痛自查盘点,你是几号选手?不同位置腰痛原因分析 【点击主页观看科普视频合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】 bilibiliAI视频总结: 不同位置的腰痛原因和解决方法。首先是竖脊肌的疼痛,与姿势和肌肉功能有关;其次是腰方肌的疼痛,与久坐伏案有关;接着是椎间盘的疼痛,需调整坐姿和姿势;然后是腰骶部两侧的疼痛,需调整骨盆位置和呼吸模式;最后是骶髂关节的疼痛,需判断是单侧还是双侧,并寻求专业康复机构的帮助。大家可以在评论区留言自己的腰痛部位和编号。 不同位置的腰痛问题及其原因,并提供了相应的解决方法和建议。 0:01 腰痛原因和不同位置的疼痛问题 1:28 改善姿势和姿势调整方法 3:00 治疗腰疼的不同位置和方法 腰痛的科普知识,并承诺将在后续推出更详细的损伤、康复计划及视频。 4:20 腰部损伤科普视频及康复计划 4:28 希望这期视频能让更多人了解运动康复

♥ 87

国产专家 2023-12-20

长时间站立2号位置僵硬很痛,弯腰坐下得到缓解。睡觉时间长也会僵硬疼痛,必须弯腰活动缓解。活动运动反而不会痛,僵直不动久了反而痛。照镜正常,这是啥问题・_・?

♥ 66 ↩ 3

嚴禁向左 2025-01-29

2号位置,基本发作时候全是右侧,一般在长时间开车后非常容易触发,偶尔也会在不好的坐姿下触发

♥ 72 ↩ 5

棉花大战团子 2023-12-22

3号位,有一天趴着玩手机,然后突然起不来了,不能坐不能站,只能把手放平平趴,趴了1个多小时才敢慢慢站起来,但是手得撑着腿…

♥ 56 ↩ 5

我来学习的哟 2023-12-24

2号位置,不知道是腰还是肾,单侧有时候会酸胀

♥ 51 ↩ 22

beboundupin 2024-12-03

今天突然就腰疼,就是你视频中的二号位,还只是左边不舒服,右边啥事没有,站着也不舒服,坐着也不舒服,躺着还是不舒服[笑哭]

♥ 39 ↩ 12

虎虎的铃铛 2024-01-13

我还是不知道我到底哪里痛,像一像四又像五。反正走得久站得久就会痛…难道是全中?!

♥ 37 ↩ 1

纽斯的音饭 2025-02-26

我哪种疼都不是。[笑哭] 我是那种疼 但是手往那儿去找哪里都不疼。 太难受了,这种感觉,想揉一下都揉不了。

♥ 17 ↩ 1

Larry404 2023-12-19

121212 救命啊 常年酸

♥ 23 ↩ 1

看小猪一次3元 2024-01-04

好家伙我就是5号单侧,且柔韧性好,就是有次练瑜伽忘了哪个动作,当场就躺着起不来,缓了一会翻身爬起来的,之后就一劳累就疼连带那侧腿站不住

♥ 16

多喝洗洁精 2026-02-16

谁敢信才17岁腰疼的就受不了了。[委屈]

♥ 15 ↩ 4

QwQ-or-OwO 2025-12-06

2号,我真快受不了了,有的时候坐久了就会特别疼,赶飞机打游戏甚至有的时候上课上久了也会,太影响生活了

♥ 13 ↩ 3

膝盖断了 2024-07-12

主要是弯腰的时候会腰痛,比如系鞋带的动作,仰卧起坐之类的也做不了,感觉一号和四号的位置比较接近?

♥ 11 ↩ 1

老伯暮 2025-02-25

老师,那种屁股缝最靠近腰然后往上一点点的,是哪种类型

♥ 10 ↩ 8

泥个猫 2024-01-07

2号,右边尤为严重,睡觉翻身都疼

♥ 10 ↩ 6

海苔娘 2024-05-27

4,5,单侧,我本来就有轻度的脊柱侧弯…脖子也有颈椎间盘突出[大哭]目前在靠罚站纠正颈椎

♥ 7 ↩ 4