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Description
理性讨论,剖析根源,久坐腰痛?我是如何帮助19岁的考研党缓解腰突的!腰突+骶髂关节问题是一个很经典的案例,可以来参考一下!

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【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

Spirytuspkb 2023-04-29

19岁考啥研阿[吃瓜]

♥ 67 ↩ 4

csyheihei 2023-05-01

陈老师,我今年37岁。跑步时长1年半。之前从未有过腰突症状。因为这一年多锻炼的比较狠,几乎没有跑休,最近三个月跑量在250公里以上。 直到一个月前开始锻炼腿部力量并且改为前脚掌落地。腿部开始不适,右腿肌肉里面和膝盖开始剧烈疼痛。但是依然没休息继续晨跑12公里。当天右腿大胯外侧开始出现剧烈的酸痛,然后到医院进行了按摩恢复,医生说要休息两天观察一下。转天早晨一点不适都没有,就又去晨跑了。结果右侧大胯忽然疼痛到无法侧躺了。然后做了你的毛巾拉伸。疼痛感几乎没有了。但是右侧占床的时候大胯依然有一种麻麻的酸痛感。现在已经过去快一星期没有运动了,感觉整个身体的右半部都有一种扭曲的感觉,右肩膀和右胯只要稍微转动就是咔咔的响声。而且大腿肌肉酸痛虽然消失了,但是将近半个月没跑步了,从前天开始小腿肌肉忽然紧绷酸痛。可以帮我回复一下吗

♥ 22 ↩ 3

涩素过多 2023-04-29

19岁什么???

♥ 9

疯了的阿染 2023-05-04

up主麻烦能帮我判断一下吗?本人4-5椎膨出坐到哪里腰特别硬而且疼,但是正常走路,弯腰都感觉不到骨头疼,感谢感谢[打call]

♥ 6 ↩ 1

XDCedar 2023-04-29

我也想要这样的椅子,请问哪里才能买得到呢?

♥ 3 ↩ 1

七公主7 2023-05-06

陈老师:怎么联系到您?

♥ 2 ↩ 1

梦临仙道 2023-05-03

老师 我也是考研党[大哭] 坐半个小时就不行了 可以站着学吗

♥ 2 ↩ 8

洛水桥边春日斜 2023-04-30

老师 我的左侧髋关节一直都有微痛,然后在不知道什么诱因的情况下会很痛一段时间 屈髋屈膝内收都很痛 拍过双髋的核磁没看出来任何问题 那应该考虑哪里的问题呢

♥ 2 ↩ 1

易南国 2023-07-01

最震惊的是十九岁,我去我十九岁才大学啊人家都考研了

♥ 1

教书10年后腰突了 2023-05-27

我的情况和他相似,腰疼,屁股到腿麻

♥ 1 ↩ 1

波风-D-水门 2023-04-29

大数据[给心心]

♥ 1

aalleennnn 2023-04-29

椅子有链接吗

♥ 1

3055MU 2023-04-29

陈老师,右侧骶髂急性受伤几个月了,目前康复训练,松解拉伸都有在同步进行。但骶髂关节位置仍然有比较频繁的弹响,久坐后右侧痛点也偶尔存在酸痛,请问这种情况是可以根治的吗?

♥ 1 ↩ 3

小彩1111 2024-04-04

有坐垫、腰靠的链接吗?

让我呆一会儿 2023-05-15

upup请问我L5-S1椎间盘向左外侧轻度突出,坐着有腰靠反而酸得更快是什么原因呢

疯狂的莫豆 2023-05-07

老师,椎管狭窄可以练习?

小白要野蛮生长 2023-05-06

陈老师,康复治疗考研考运动人体科学,以后从事康复的机会大吗

爱发红包的老沈 2023-05-05

怎么联系陈老师?我想寻求治疗

↩ 1

哪个妖精喊我 2023-05-03

陈老师,我今年二月的时候右手突然拎重物拉伤了,主要是手肘窝那疼了一个多月,CT又没有显示骨头有问题,医生就让贴药看看,一直到现在手肘窝一直时不时的疼,是肱二头肌拉伤吗?要怎样才不疼治好呢[大哭][大哭][大哭]

↩ 1