腰突康复专业户——四阶段康复重点汇总,你的情况属于哪一种?

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Comments

鸭鸭yaya的莼菜银鱼羹 2026-02-25

一次久坐完了突然开始腰疼,后面疼了两天好了,现在是隔三差五的腰疼[笑哭]

♥ 7 ↩ 4

willwell-being 2026-03-22

所以不管什么问题up都只会推那个微信号是吗?别人顶着疼痛,但是加上微信号里面的建议就是让去线下门店,你们也不想想,怎么在疼痛的时候去线下店呢,左右脑互搏呢

♥ 4 ↩ 3

Freezunder 2026-03-02

春节期间复发,但是情况属于症状期,腰部酸痛,时好时坏,很纠结,是不是可以正常去公司工作,(公司的椅子还是挺好的,坐着症状缓解很多),还是需要在家静养。

♥ 4

咩mou咩mou 2026-02-28

L5S1腰椎间盘突出

♥ 3 ↩ 3

三叠纪焕发 2026-02-26

为什么啥也不动躺着睡觉也会腰酸

♥ 2 ↩ 1

悟空不打呼 2026-03-30

我今年17,拍了很多次片都是轻微膨出,到现在疼了一年了,一直没有下不来床的症状,但每天都疼一下的来回折磨人,坐下时挺腰或弯腰左后方有针扎的感觉,抬右腿到一定高度左后方同一位置也有针扎的痛感,放假在家就能缓解,开了学就容易加重,有时候坐久了感觉腿微微的麻,转腰时左侧我自己感觉像是左侧内部的肌肉老是疼痛,最开始腰疼没有神经症状时也是这个位置在不经意间发力疼痛,我都快被折磨死了,核磁报告就是l4l5,l5s1轻微膨出,l3l4,l4l5,l5s1棘间韧带炎,硬膜囊略受压,椎管未见明显狭窄,站着弯腰时总感觉腰部像被扯一样微疼,希望博主看到后能给我一些实用性的建议,我还有70天就高考了[大哭][大哭][大哭]这一年真的快被反复疼痛折磨坏了,一年除了跑跑步几乎没怎么剧烈运动过[大哭]好几家医院的大夫看了我的片都跟我说没事儿[大哭][大哭][大哭]如果博主能够回复我一下我真诚的表示感谢[大哭]

♥ 1 ↩ 2

紫烟733 2026-03-14

坐久了起身脚僵硬,站一会了才敢迈步走,腰痛屁股痛,核心不稳,真的难受,反反复复

♥ 1

Shannon_K 2026-02-28

今天出核磁结果,没发现新问题。腰不疼,站着走路都事,就是睡觉时候疼屁股右侧-大腿后侧-小腿后侧疼了俩多月了,愁死我了

♥ 1 ↩ 4

奶油肚CQ 2026-02-26

现在就是分不清自己恢复期还是功能重建期了,微创后基本没大体力运动了最多偶尔跑步和椭圆机(真·偶尔), 说酸吧有那么点腰部一卷总是紧绷着的感觉,说运动吧好像还能跳跳绳不困难。 关键是,到这个阶段没耐心了,感觉身体不会再有变化了也就这样了,偶尔晚上做些腰臀背拉伸,但似乎拉伸已经没感觉了

♥ 1 ↩ 1

预备群众 2026-02-25

急性期后已经四个月了,现在晚上还是无法平躺着睡觉,只能侧卧,平躺会痛。然后早上醒来的时候是可以平躺的,上了一天班之后腰又会痛,伴随着腿麻脚麻,很难受。也不知道这种日子还要多久。

♥ 1 ↩ 14

清风拂叶响声脆 2026-02-25

三连支持,什么时候出一期抗旋转的视频就好啦[打call][打call]

♥ 1

咩mou咩mou 2026-02-28

功能重建期!!希望老师讲解一下

♥ 1

奥特曼灰灰机 2026-02-25

讲的很科学很系统🤙三连感谢(¯▽¯)👍

♥ 1

小友快跑 2026-02-25

阶段3在北京一个疗程多钱?给我个私信可以不

♥ 1 ↩ 1

谛听-B站视频转文字 2026-08-20

核心是「想知道腰突现在该躺、该练还是该防复发,这条讲得很明白。」+「腰突恢复最重要的不是有没有不疼,而是现在处在哪个阶段。」——视频把 想知道腰突现在该躺、该练还是该防复发,这 讲透了,特别认同 腰突恢复最重要的不是有没有不疼,而是现在。视频最大的价值不在结论本身,而是把 腰突恢复不是一下子治好,而是按急性期、症状期、恢复期、功能重 这个底层逻辑讲透了——看完确实有种「终于搞明白」的感觉。我平时处理这类内容是直接丢给工具,自动转成文字稿加思维导图,5 分钟完事;主页置顶演示过完整用法。

楠楠永远单杀 2026-08-16

我好像没有急性期 我现在腰有点疼然后左腿有点非常非常轻微的麻,现在可以做一下训练吗,还是继续卧床休息

↩ 3

片羽几许化泪 2026-05-16

我现在感觉最大的问题是焦虑,好像焦虑都躯体化了,腰突以后紧张的肩背也跟着疼,然后又说有肌肉性骶髂关节炎,现在只要一坐,尤其是上班一坐就感觉浑身不舒服,老感觉坐的时候腰塌,腰靠顶的位置不对,下腹部紧绷,屁股酸累,昨天甚至坐下半个小时就控制不住的全身抖呼吸憋闷,不得不请个假回家歇歇,康复科两个多月治疗结束了,明明也没啥太大的不适,出去走两三千米都轻轻松松,但还是紧张焦虑的不行,太难受了[笑哭]然后这个CT结果也不知道到底是严重还是不严重,问医生他也不跟你好好讲明白就说个没事,问能不能治好就说个能[笑哭]

CLANNAD一生所爱 2026-04-21

还有救吗?当时才21岁[笑哭]

↩ 2

高高在上到底谁在上 2026-05-01

恢复期

迷糊咕咪丶 2026-04-26

现在是一点都不敢弯腰,更别说搬重物了,稍微腰弯一点就腰疼连带着小腿发麻没力气[笑哭]