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Description
【腰痛康复】脊柱最喜欢的3个姿势,有效腰痛缓解跟练! 【点击主页观看科普视频合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】
Comments
我认为,腰肌劳损一切所谓缓解都是无意义的。因为只是换个姿势绕过而已,一旦用到,一分钟内复阳。换句话说,坏了就是用就坏了,你只能尽量不用,康复毫无意义。但我不知道小针刀是否有意义。没钱置鞍没熟人尝试。 而骨位不正可以正骨。 神经突出可以康复,因为不康复根本无法正常活动,先缩进去再说。 总之软组织坏了没得医,康复锻炼意义也不大。就好比脑瘫人肌张力根本不可能通过锻炼恢复。只不过你不运动机能就会萎缩,为了防止这个而已。
♥ 3 ↩ 1
腰疼一扭会卡卡响,不扭不舒服,扭了也不舒服,这是腰肌劳损嘛
♥ 2
感觉骨盆前倾的话第二个动作反而会加重啊[灵魂出窍]
♥ 2
第二个动作10-15分钟感觉脖子都不是自己的了[呲牙][呲牙][呲牙]
♥ 2 ↩ 1
我买了两个这种枕头来把腿垫高睡觉,感觉贼舒服[呲牙]
♥ 2
腰突还有点疼可以做吗
♥ 1 ↩ 3
弯腰工作了一天,下班时候腰差点没直起来[笑哭]
♥ 1 ↩ 1
这样趴着长时间玩手机可以吗
麦肯基,腰疼得放不松啊[笑哭]
↩ 2
只有我做第2个动作腰会更疼吗
我知道个医生治腰痛很厉害,主要他说治疗一个周没效果就说明他不了,会把医药费全都退了,不会再叫你这个试一下那个让下耽误治疗
↩ 1
不如猫式,五个就不疼。
已经脊柱侧弯胸椎弯可以做吗,有效果吗
第二个动作,手臂酸,有点支持不住,问一下,怎么办?谢谢
↩ 2
陈老师,日本的运动康复怎么样,打算考个日本的理疗师
第二个动作趴个几分钟腰就痛得要命[保卫萝卜_哭哭]请问陈老师有什么办法吗
↩ 1
坏了 三个动作我都自己摸索出来了 这下无师自通了
↩ 1
收藏比赞多,心疼[脱单doge]稍微三连支持一下
↩ 1
第三个动作请问双腿打开与肩同宽,还是并拢?
↩ 3