躺下的时候腰痛?你存在骨盆前倾的问题吗?康复师教你一个动作调整

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躺下的时候腰痛?你存在骨盆前倾的问题吗?康复师教你一个动作调整

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【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,损伤咨询可私信留言或联系主页wx】

Comments

forget12138 2023-10-13

啊?我臀很翘的,平时练的时候也在中立位。。。躺下屁股压扁了也高啊,应该不是骨盆前倾吧

♥ 11 ↩ 3

投射仙人 2023-10-12

坐着又叫想象有一个尾巴,然后这个又骨盆前倾。。无语了

♥ 8 ↩ 1

认真摸鱼の咸鱼 2023-10-12

做这组动作感觉小腿前侧酸痛大腿没啥感觉

♥ 5 ↩ 5

嘜嘪嚯 2023-10-17

腰椎骶化腰突,腰臀腿疼痛,练这个有帮助吗?

♥ 4 ↩ 2

镀乐真君 2023-10-14

静态可以保持骨盆中立位,一走路动态就维持不了,并且在走路的过程中也不能变过来,必须停下来调整位置然后再继续走,可是又维持不了多久就变回去了[笑哭]陈老师能分析一下嘛

♥ 2 ↩ 1

摄影师-陈默 2023-10-13

卧槽,我就是这种情况

♥ 2 ↩ 1

运动康复陈老师 2023-10-12

👉每周二周四晚8点固定线上直播,有身体损伤和疼痛可+V咨询:rbkf07 👉可以点击主页观看科普视频合集—腰突/膝盖/肩颈/足踝/体态系列 👉北京、上海、广州、深圳、杭州有6家线下全国连锁运动康复机构@锐博运动康复 ,专精于膝、踝、腰椎运动损伤与慢性疼痛康复

♥ 2

橘子皮的皮都没你皮 2023-10-13

接近一巴掌厚度,就骨盆前倾了吗?

♥ 1

China白糖 2023-10-12

刚好怎么就知道我有?我去试试[doge]

♥ 1 ↩ 1

美铃的刻龍金色五角星 2023-10-12

WC,这么巧,刚好这两天感觉躺着不舒服

♥ 1 ↩ 1

跆拳道爱问美少女 2025-10-05

老师,请问抬屁股的时候是哪里发力?我容易不自觉的腰部发力离开地板,是不是整个腰部、背部一直贴平地板?

登白薠骋望 2024-09-05

腰部完全贴在床上是不是就是正常的呀

二狗子不是我便是你 2024-08-17

平躺后脚一伸直腰就痛是啥原因

中医界张三 2024-01-08

我选择平躺然后腿上垫东西

KGANEOKI 2023-12-01

怎么没看懂怎么做

记得擦干眼泪 2023-11-18

这个是不是也是矫正xo,感觉骨盆前倾和xo同时存在

↩ 1

大白兔奶糖3492 2023-11-13

老师,我做这个动作的时候躺下腰不能完全贴合床面怎么办?能塞进去平的手掌,压都压不下去

阳关华日 2023-11-02

躺着能放一只手 但是躺着腰不疼 但是走路腰酸痛

萧涵随便看看 2023-10-24

腰椎间盘突出右膝不适,长期久坐久久站,可以练习倒退走治疗或者缓解吗?