健身房臀腿训练 | 简单高效 | 拥有好看臀型
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Description
很多女生不敢去健身房，因为不知道该从哪个器械开始，其实不用紧张，直接去哑铃区拿起适合你的哑铃，做这些动作就可以了，虽然看着简单，但其实都非常刺激臀腿，非常高效，可以让我们拥有好看的臀型。
Comments
每次一有up结婚，弹幕就有人催生娃，好无语[藏狐]
♥ 670 ↩ 9
周六野姐姐，我是一名研三在读的学生，研究方向是健康传播。因为很喜欢你，所以把姐姐作为了我的研究对象。写论文需要姐姐的关注列表数据，想问一下姐姐方便取消隐私设置吗（仅作研究使用）[保佑][保佑][保佑]
♥ 255 ↩ 17
zoey讲讲健身房器械或者动作的发力点注意事项使用方法什么的吧，好不容易鼓起勇气进了健身房，但也不知道动作练得对不对
♥ 198 ↩ 1
看起来很简单[Cat_coffeebath]只是看起来，我力量太弱深蹲都会变形[tv_难过]
♥ 67 ↩ 1
刚刚办的健身卡，但是私教课太贵了，很多器材都不会用，只能在跑步机上走走，害
♥ 47 ↩ 10
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♥ 39
啊啊啊啊啊啊多多更新健身房系列，姐姐我爱你我爱你，看看我看看我！！！多多出，还要其他器材的！！居家运动是我学生时期最爱的，我闭着眼睛都能知道下一个动作，现在工作了，可以去健身房了！！
♥ 24
现在什么卧龙凤雏都能教人力量训练了？
♥ 16 ↩ 1
一千万粉一百条评论？
♥ 15
希望继续出健身房系列！因为每次去都不知道怎么做。希望还有详细一点的指导，容易错误的动作和怎么呼吸还有发力点之类的谢谢zoey
♥ 15
这粉丝量是真实的么[囧]
♥ 14 ↩ 6
就这？为啥会有900万粉丝…
♥ 14 ↩ 1
为什么那么多粉丝，播放量还没10万粉的多
♥ 13
为啥900多万粉丝就这点播放量啊？
♥ 12
这应该不是主打健身的博主吧
♥ 10
感觉姐姐婚后更漂亮了
♥ 10
这套衣服好看
♥ 10
姐姐姐姐看看我！真的很需要你的解答！我健身有一年多的时间了，练臀一周两三次，本身骨盆是比较长的，现在上臀没有多翘，下臀也没和臀分离，唯一的变化就是臀围确实涨了不少，以前80左右，现在将近90。最近发现左臀比较正常，右侧臀凹陷特别严重！我本身有一定的小腿外翻，骨盆不注意的话很容易前倾。想问问姐姐有没有什么好的建议针对我目前的情况？我还要继续练臀吗🥹
♥ 9
姐姐姐姐可以有跟练版吗[星星眼]
♥ 9
可不可以出跟练视频呀！！！再加上讲解最好啦！！
♥ 9