360度瘦大腿美腿运动｜改善腿型一周见效超明显｜无跳动、大基数、膝友好

不行啊家人们 这视频我都看了五遍了 为什么一点感觉都没有啊[doge]

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这好明显能看到大腿肌肉在发力，多看两遍我的腿就能学会了吧[tv_大哭]

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感谢UP和大家包容！借位寻人：郑楚泽 小名大弟 现24岁左右男孩（儿时特可爱）约7岁被Guai：浓眉大眼 略内双眼皮 有卧蚕、胆子不大，鼻孔微波浪形、耳垂里外都很有肉，广东汕头98年生人，可能对家里开毛衣厂有印象，因2005.1.21周五下午恩溢幼儿园（E YES，汕头海门大闸桥附近)3点多提前2小时放寒假未通知家长，乘校车回家后约4—5点被Guai于汕头潮南区井都镇神山村家门口附近 上衣咖啡色 穿球鞋 当时身高1.2米左右（见我投稿），如您有疑似信息，烦请联系我（志愿者），感谢您的善举感恩！（感谢如需复制转发此信息的网友！）

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这个视频可以让我大腿上的肉瘦下来吗[大哭]明明才一百斤，上半身都瘦的能看见肋骨，大腿像个二百斤的，已经麻木了[无语]

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在运动的时候配上适量的节食，效果会不会更好一点啊？那是要更注意控糖还是控油？需要特别的去准备一些别的少油的菜吃吗？还是说吃普通的菜就好了？[来古-疑问]真的快被逼疯了，刷到很多那种教你减肥的时候要怎么节食的视频，都是吃那种没有一点油的，或是油很少很少的[大哭]

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先收藏吓吓腿上的肉[傲娇]

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必须要亲自做吗[脱单doge]

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刚好到运动时间芜湖 有新动作可以做了

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希望我的肉肉可以知趣点

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膝盖不好，做这些动作还好吗？

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想问下小腿大腿之间膝关节那块有肉咋整[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

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刚刚做了 可以一片抽纸加拖鞋！比毛巾更方便

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姐妹们 我开练了，前几天做的事周姨的之前的瘦大腿运动像现在换这个应该也行吧？开始打卡！！

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练起来一周后看效果 等我反馈

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练了一遍在空调房里一身汗

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打卡第一天，小胖纸一只哈哈哈哈，有些动作做起来比较困难，也不标准，希望自己能坚持[鼓掌]

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哎呀[奥比岛_喜欢][奥比岛_喜欢][奥比岛_喜欢]前排呀，我在做你的20分钟燃脂，打卡第三天了，有效果的话我会记录的

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周姨这个发型好看呐！

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宝贝野野，真的一周见效嘛？[星星眼][星星眼]

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亲测纸壳也可以划[捂眼][呲牙]

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