【周六野】5分钟臀腿加强运动| 膝盖友好| 提升核心力量| 瑜伽球|入门适用

合集 · 高效臀腿训练🦵🏽 (32)

Description

5分钟躺在地上让你的臀腿燃烧尖叫起来！不要看到瑜伽球就关掉啦！这个真的不要关！因为比上一个简单很多，初学者完全没有难度，全程趴着，膝盖友好！瑜伽球真的是一个超级好用又安全的工具，可以练习到你们平时练习不到的部位。更大用处是加强核心力量可以更有效地改善体态和持久轻松地保持！
陶保店Wild Saturday
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微博＠周六野Zoey 油管同名
公众号：wildsaturday
课程http://m.tb.cn/h.3baY2Zv

Comments

二九喽 2018-11-29

一人血书求六野出小腿肌肉外翻矫正的视频

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亦瞳Tio 2018-11-29

zoey你好我是最近关注你的一个女孩子想请教你一个问题我是因为生病原因直接胖到了190斤但是吃的并不多跑着跑着可能就虚脱了明年高考想在考完试之后减肥目标是在明年上大学时能减80斤我想问一下能先做什么运动可以增强一下体质并且还想问一下皮松和肥胖纹怎么处理可以好一点真是非常感谢（求大家帮我让zoey看到好么真的急）

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不想取昵称呢_ 2018-11-29

不是因为瑜伽球有难度或怎样，而是.......没有瑜伽球(･∀･)

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奇味烧仙草 2018-11-29

瑜伽球对于北方大学宿舍真的不友好_(:3」∠)_

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NealPe 2019-01-02

我的球是活的它有自己的想法

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叶山南_Minami 2018-12-10

这里跟着zoey运动9个月，从最低强度的运动到现在高强度/增强版都可以无压力完成，称面数据也从172 50kg变到了56kg，出了臀围胸围上升以外其他维度全部下降。这完全达到并且超出了我的预期，非常感谢zoey！然后有好多小仙女会担心这些运动会练出大块肌肉，我想说真的不必担心，大家只要看看zoey的体型就好了，你在担心什么！然后我想说，每个努力运动的小伙伴都有着不同的健康和身体状况，还请大家口下留情呀~！

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中了5000万真的花不完 2018-12-19

垃圾广告新套路，各位警惕，比如说跳健美操真的可以瘦诶，配合我室友给我捣鼓的一套减肥餐，哈哈哈，我跳了一个月应该瘦了十斤了，真棒，想瘦的小可爱记得找我要分享哦😊 典型垃圾广告，然后他让你私信“减肥餐”〔举报不了〕，所谓的减肥餐就是卖三无产品！如果真的好心就直接分享出来啊！这样的广告是无法举报的，各位可以看看各种健身视频下面都有它们的身影！评论内容都是差不多的！求转发扩散！

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