9分钟瘦大腿+HIIT超燃脂运动，针对大腿内侧！28天比基尼身材挑战Week5【周六野Zoey】
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Description
全网账号同名：周六野Zoey 天猫店：她是火花旗舰店 https://sheisaspark.m.tmall.com/ 商务：wildsaturday@163.com 这是一个非常有效的HIIT超燃脂有氧运动！只需要9分钟，不用工具在家就能完成！这个运动尤其针对大腿内侧，这是很多宝宝的大困扰，每天坚持这个运动，有能力可以重复两次，一周你就可以看到大腿内侧明显收紧！同时对提臀，大腿外侧都是非常有效的～加油！
Comments
弹幕里那个老子摔了一大跤是谁哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我真的要笑死了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
♥ 14387 ↩ 132
跟zoey运动有一种被疼爱的感觉。。。她会说宝宝你们太棒了？？。
♥ 5208 ↩ 34
没瑜伽垫的我一会上床一会下地太难过了Σ( ￣□￣||)
♥ 5651 ↩ 119
每天做三遍这个加上瘦小腿和床上高燃脂以及消除斜方肌加上拉伸，瘦腰。目前为止做了一个星期左右，一直嫌我肥的要死的亲妈竟然说我瘦了很多很多很多[小电视_太太喜欢]原本体重接近120了。
♥ 8809 ↩ 227
侧弓步抬腿 青蛙开合跳 弓步踢腿 单腿臀桥 内测抬腿 弓步跳跃 驴子踢腿 大猩猩走跳 交错腿弹跳
♥ 5548 ↩ 62
终于等到大腿！谁能体会夏天大腿内侧摩擦摩擦摩擦的痛…
♥ 3843 ↩ 83
不為了誰 就為自己 不想再自卑了
♥ 2264 ↩ 17
day28，本来想着寒假做，结果做了一个月了，寒假还没放。
♥ 1716 ↩ 48
做了一个月减肥操的我来说一下吧，减肥这种事不能急，我这一个月来偶尔不吃晚饭，其他照旧，一个礼拜只有一顿给自己吃甜品之类的东西。( ´_ゝ｀)我是真的控制不住口腹之欲，偶尔吃一顿压一压。 不要节食减肥，不要节食！我之前的一个暑假因为节食减肥，头发掉了一大把，例假从心所欲，附赠低血糖。我今年16岁去医院检查浑身都是病。 减肥这种东西是要慢慢来的，你想想你的肉也不是一天两天吃出来的对吧？不能急。哦对，如果你们有一瞬间特别想吃什么东西就去吃吧，吃完之后减肥操训练翻倍，下一次你想起被一身汗支配的恐惧就不会那么想吃了( ´_ゝ｀) 最后祝大家减肥成功！我一个月瘦了7斤多一点。减肥是长久的事，各位千万别放弃，减肥相当于一次整容。胖子都是潜力股(°∀°)ﾉ
♥ 4438 ↩ 127
不是不能局部减脂吗??
♥ 5684 ↩ 261
不好意思，最近在期中考试，然后就没有时间回复。 真的超有效果，我前一个月的时候只是体重掉了，但体型没有改变，那个时候都要打算放弃了，然后心里就不想就这样放弃，坚持到了现在，真的超有效果，在第40多天的时候，我一看发现我的腿瘦了好多，都开始有缝了，现在越来越大，真的超有效果！！最后也希望我期中考个好成绩。
♥ 1619 ↩ 14
不知道要做谁的女人，但就是想让那些看不起我的人打脸！day4打卡༉(๑•́ωก̀๑)
♥ 909 ↩ 4
一个多月 大腿55-51 小腿瘦将近两厘米
♥ 1066 ↩ 31
好想知道怎么瘦跨上臀部上面的肉啊
♥ 1896 ↩ 37
反馈：做了十天，大腿从58到了56，zoey小姐姐的视频好有效呀，之前跟着keep做了超级久，都没有这么好的效果，比心
♥ 615 ↩ 23
为什么每次zoey说什么时候该吸气什么时候该呼气我的呼吸顺序都是反的呢( ´_ゝ｀)
♥ 435 ↩ 8
我不需要减肥 就是想掐掉大腿根内侧的肉????
♥ 496 ↩ 12
一周瘦了8斤 爱您
♥ 429 ↩ 33
我来说说我吧 身高150 最开始决定减腿减肥 那个时候82斤左右 梨形身材所以胸很小 屁股大 大腿很粗 决心减肥是三月份的时候 就是结合这个还有五分钟瘦腿 和五分钟瘦小肚子 每天做两遍左右 做完立刻拉伸 放松腿 现在77斤 吃方面早饭吃的最多 午饭也吃的和以前一样 晚饭差不多一碗粥在加点别的一起吃 或者吃水果燕麦 所以大家放心大胆的做 迈开腿 管住嘴 然后真的多运动鸭 也不痛经了(°∀°)ﾉ最后谢谢 周六野姐姐～(￣▽￣～)~ 我也继续加油 把腿练下去！
♥ 378 ↩ 19
像那种大腿前侧拱起来一块的怎么救
♥ 341 ↩ 30