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微博@周六野Zoey 油管同名
公众号:wildsaturday
陶保店(课程/产品)Wild Saturday
http://t.cn/RBHZhmZ

Comments

你萌萌爹啊 2019-08-15

这不是心动信号!男四小天使吗!

♥ 4782 ↩ 31

阴天游海了 2019-08-15

黄钲轩!!次元壁又破了

♥ 3306 ↩ 16

kellycolaaa 2019-08-15

一说长高我就激动

♥ 2306 ↩ 122

沙发土豆爱吃年糕 2019-08-15

一人血书两边锁骨不一样高怎么锻炼!!!!![大哭][大哭][大哭][大哭]

♥ 1451 ↩ 121

zyzyyyyh 2019-08-15

1.臀部拉伸 2.大腿后侧拉伸 3.大腿内侧拉伸 4.股四头肌拉伸 5.小腿v拉伸 6.小腿前侧和踝部拉伸

♥ 1364 ↩ 6

没人比我更懂拉粑粑 2019-08-15

心动的信号!!

♥ 1018 ↩ 31

许许之声 2019-08-15

在这里 一人血书腰椎间盘突出的减肥方法和注意点,腰椎间盘突出的运动真的超痛苦!!!希望能被看到[doge]

♥ 589 ↩ 36

你的秋秋ぃ 2019-08-15

收藏从未停止,行动从未开始

♥ 559 ↩ 2

柚柚切克闹_wy 2019-08-15

打破次元壁!!心动的信号!!!

♥ 380

神智无知蛋炒饭 2019-08-15

不想长高了但想腿变直我哭了

♥ 345 ↩ 29

桃樹裡有個青桃 2019-08-16

终于zoey出下半身拉伸了!!!激动的心!颤抖的手! 报告zoey:从7月一日开始到现在我体重终于突破平台期现体重49.4kg(今天早上起床称的),我的平台期一直在:53-55kg,也有断断续续运动也有少吃,但是就是下不了!我这一个半月跳的是:5分钟拉伸、20分钟无伤膝盖低氧运动、10分钟HIIT不伤膝盖、9分钟HIIT瘦大腿内侧、最后5分钟拉伸!每一次结束一个视频我就休息恢复体力后就下一个视频!所以小野兽的粉丝加油!动起来让我们更美丽!

♥ 281 ↩ 18

Sonnet_晏清 2019-08-15

哭求zoey可以出关于恢复脚腕稳定性的视频,习惯性崴脚我好苦。穿运动鞋都会平地崴脚。

♥ 274 ↩ 26

失失Cute 2019-08-15

哇,心动的信号男4诶嘟嘟

♥ 264 ↩ 1

玛格丽特少吃披萨 2019-08-15

天啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊黄钲轩啊啊啊 我最喜欢他了

♥ 260 ↩ 7

钟野芽郁 2019-08-18

想要小腿不直外翻的训练😭😭😭还有斜方肌超级无敌巨有用我做了一个星期不到 每天一次 真的有用 各位姐妹送我上去!!!

♥ 259 ↩ 1

异次元小法师 2019-08-15

花老师你B站号交出来

♥ 135

幸运佳佳子 2019-08-15

原来是双人的吗?单身狗的我撤退了,你们继续

♥ 114 ↩ 1

喂喂听不清 2019-08-19

求一个腿部按摩的视频!!!不用工具的那种!!!Zoey看我!!!

♥ 112 ↩ 3

只过周一 2019-08-15

我靠,居然,这,你们,我去,怎么,我的妈,爱了

♥ 85 ↩ 1

似颦饮水 2019-08-15

黄正轩!!我可以!!放弃珍珠选我吧!!!!!

♥ 77 ↩ 3