5分钟大腿内侧运动，练出大腿中缝，收紧松垮，练出紧致线条【周六野Zoey】
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Description
5分钟大腿内侧运动，帮助我们练出大腿中缝，让大腿内侧更紧实, 不松垮垮，让线条更流畅更匀称。 每天只需5分钟，坚持7天就能感受到变化！ 微博＠周六野Zoey 油管同名 公众号：wildsaturday 陶保店（课程/产品）Wild Saturday
Comments
我:腿你挣点气！ 腿:好！（膨胀） 我:别别别求你了[囧]
♥ 5386 ↩ 22
1.侧弓步，左右共30s. 2相扑深蹲（像马步） 3站姿收腿（右）。脚贴地滑动 4站姿收腿（左）。 5相扑深蹲垫脚（右） 6相扑深蹲垫脚（左） 7站姿收腿（右侧前方） 8站姿收腿（左侧前方） 9相扑踏步（轮流抬脚） 10夹膝蹲（膝盖中间夹个东西，推荐📱😂） 再来一次
♥ 2580 ↩ 21
我已经用大腿肉磨坏过两条裤子内侧了[大哭]内侧肉太多了
♥ 1344 ↩ 57
做相扑深蹲的时候我妈问我是不是在模仿大猩猩[呆] 老规矩，一个赞一次[害羞]
♥ 1126 ↩ 17
坐在床上就这样看了八分钟，自己都觉得好笑[笑哭]
♥ 604 ↩ 8
四个赞一天…我觉得我可以…因为我要沉底了[妙啊]
♥ 524 ↩ 17
Zoey可以教教我有什么办法消生长纹吗，最近一直好烦[呆]
♥ 416 ↩ 55
一个赞一天！！我豁出去了！！！
♥ 477 ↩ 14
呜呜呜，鬼知道我为啥脚一滑劈了个叉，大腿韧带太酸爽了。。。。[笑哭]
♥ 220 ↩ 8
有没有小姐妹跟我一样，大腿后侧会突然粗那么一大圈，就是腿弯曲的时候，膝盖上方的肉，跟大腿根的肉宽度差太多，会在一个点突然凸出来。哭了，而且捏大腿根的肉还能感觉捏到了一粒一粒的脂肪，我也不算很胖啊170cm，110斤。但我还是想减肥瘦到90斤哈哈哈。
♥ 276 ↩ 39
我要打卡做这个！！！（能不能给我个赞，每天来打卡～）
♥ 263 ↩ 24
20个赞做一次，来[doge]
♥ 1204 ↩ 22
初中的时候有女生嘲笑我说我腿弯 大腿和小腿中间都有缝隙 直到现在我才发现 为啥我大腿中间有缝隙呢？因为我 瘦 啊[微笑] 希望所有女孩子都可以接纳自己的身体，不要因为别人的言论而感到自卑！更不要攻击别人的身材和长相！
♥ 147 ↩ 2
刚做完帕梅拉瘦腿 又来？？？[微笑]
♥ 147 ↩ 13
看看，感觉会了[doge][doge]
♥ 130 ↩ 11
一赞一天不多说 男生
♥ 92
一个赞一天，姐妹们日行一善啊[doge]
♥ 87
我以前觉得大腿中缝很丑，困扰了很久[囧]
♥ 90 ↩ 16
什么有缝居然好看？！ 以前我以为是腿不直才有缝[热词系列_知识增加]
♥ 88 ↩ 4
已经打卡7天回来反馈一下，由于我大腿根太粗，中缝没有出现，但是确实瘦了一丢丢，起码穿短裤的时候裤子没有往上跑了，大家加油！
♥ 70 ↩ 4