改善假胯宽、X型腿、臀凹陷,改善梨形身材和腿型臀形的方法【周六野Zoey】

合集 · 高效臀腿训练🦵🏽 (32)

  1. 17:34
    15分钟瘦大腿内外侧,7天瘦身计划|无跳动膝盖友好|瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材|2周见效!【周六野Zoey】
  2. 10:46
    10分钟瘦小腿运动|10天见效!超高效消肿、拉伸燃脂,让小腿线条更细长更柔和【周六野Zoey】
  3. 15:07
    10分钟美腿拉伸运动,变直变长,改善腿型!【周六野Zoey】
  4. 8:30
    5分钟大腿内侧运动,练出大腿中缝,收紧松垮,练出紧致线条【周六野Zoey】
  5. 12:19
    10分钟床上运动,提臀瘦腿,超刺激【周六野Zoey】
  6. 21:14
    20分钟瘦腿有氧燃脂操|矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】
  7. 13:08
    10分钟进阶翘臀瘦大腿|一个月阻力带打造沙漏身材、改善扁平臀、假胯宽、橘皮组织!
  8. 8:32
    5分钟翘臀不粗腿|阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部【周六野 Zoey】
  9. 1:43
    健身房臀腿训练 | 简单高效 | 拥有好看臀型
  10. 13:22
    360度瘦大腿美腿运动|改善腿型一周见效超明显|无跳动、大基数、膝友好
  11. 14:50
    这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻,腿型变直增高(10分钟含拉伸)
  12. 12:20
    10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动|适合梨形身材,改善腿型瘦大腿|简易版+加强版
  13. 14:27
    一周见效!10分钟翘臀不粗腿运动,快速臀部激活!瘦腿挑战#1 【周六野Zoey】
  14. 14:18
    12分钟亲测有效改善腿型运动,总害怕膝盖受伤?加强膝稳定让腿更直更长!【周六野Zoey】
  15. 19:09
    15分钟床上运动瘦大腿、提臀|全程躺床、无跳动,膝友好,边看剧边做|毕业季躺瘦【周六野Zoey】
  16. 10:52
    10分钟冬季臀腿训练!无跳动,膝盖友好,无工具!【周六野Zoey】
  17. 14:22
    10分钟瘦小腿运动,实测超有效!拉伸肌肉线条,摆脱肌肉腿显高显长!
  18. 6:46
    5分钟提臀不粗腿运动!全程趴,膝盖友好、臀部更圆更紧【周六野Zoey】
  19. 7:58
    臀腿拉伸,改善腿型,让腿更美更直更长!【周六野Zoey】
  20. 4:32
    【周六野】12分钟瘦腿运动详解!我的瘦腿秘籍!
  21. 12:16
    【周六野】10分钟翘臀瘦腿运动!针对大腿外侧,改善臀凹陷,更显腿长
  22. 7:15
    【周六野】5分钟臀腿加强运动| 膝盖友好| 提升核心力量| 瑜伽球|入门适用
  23. 11:32
    10分钟改善腿型运动!假胯宽?X型腿XO型腿?梨形?臀凹陷?一网打尽【周六野Zoey】
  24. 10:27
    改善假胯宽、X型腿、臀凹陷,改善梨形身材和腿型臀形的方法【周六野Zoey】
  25. 8:19
    如何瘦小腿,针对肌肉腿和脂肪腿的方法及要避免的动作【周六野Zoey】
  26. 6:27
    5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动,全程躺着完成【周六野Zoey】
  27. 14:18
    10分钟快速瘦小腿运动,超有效燃脂塑形打造细长腿,摆脱萝卜腿【周六野Zoey】
  28. 12:26
    9分钟瘦大腿+HIIT超燃脂运动,针对大腿内侧!28天比基尼身材挑战Week5【周六野Zoey】
  29. 11:31
    一个月矫正O型腿,骨盆前倾,膝超伸,瘦胯,改善腿型变直变长还增高(一周就可以看见效果)!【周六野Zoey】
  30. 9:31
    快速瘦小腿运动!摆脱萝卜腿让小腿更细长,拉伸小腿【周六野Zoey】
  31. 8:00
    5分钟在家提臀瘦腿运动,减肥塑形一个月见效,简单适合初学者~【周六野Zoey】
  32. 17:41
    15分钟直腿芭杆普拉提|针对假胯宽、臀凹陷,显腿长!【周六野Zoey】
Description
分享改善假胯宽、梨形身材、臀凹陷、矫正X型腿的方法,一共13个动作,内容量大~下周会出一整套运动的视频~

微博@周六野Zoey 油管同名
公众号:wildsaturday
陶保店Wild Saturday
http://t.cn/RBHZhmZ
课程http://m.tb.cn/h.3baY2Zv
商务wildsaturday@163.com

Comments

魔法布丁兔 2018-06-20

本来好好的看个视频,非得有几个男的说什么我是男的走了走了……我就奇了怪了,男的不是人?怎么就看不得矫正身材视频了?自己不注意形象别到时候找不到媳妇还怪长得帅的男的

♥ 3628 ↩ 14

NayPython 2018-05-24

那啥!希望出一期矫正膝超伸的! 以前我的腿还是很直的… 不知道为什么… 这一年膝超伸很严重… 觉得看医生好像又没有必要 网上又没什么专业的解说 有点心塞(´;ω;`) (默默许愿. jpg)

♥ 4076 ↩ 119

雁不知归 2018-05-24

up,up,能不能出个关于xo型腿膝外翻的矫正视频啊![小电视_发愁][小电视_哭泣][2233娘_卖萌]

♥ 2882 ↩ 117

Qootptpq 2018-05-25

小姐姐,请问能出一期怎样正确走路的视频吗,看过的视频都有些看不懂,也不希望做完的矫正运动因为走路不正确白费

♥ 1240 ↩ 23

_冉晨_ 2018-05-24

作为一个有 圆胸驼背 ox腿 膝超伸 骨盆前倾 假胯宽的妹子,完全不知道先从哪儿练起( ̄_ ̄ )

♥ 869 ↩ 25

晒星光 2018-05-24

zoey小姐姐能出一期减小臀围的视频么?屁股上肉好多,腰臀围差太多,买衣服都买不到格式的,难过_(:3」∠)_

♥ 1795 ↩ 89

给张圭真做猫眼美甲 2018-06-08

我是属于那种上身特别瘦下身从屁股开始就肉超多。。。还有救吗

♥ 676 ↩ 38

今天要不要吃辣条 2018-07-17

我想问有没有人膝盖内突啊 就是膝盖内侧的那个骨头突出 然后感觉大腿小腿错位一样 腿显得不直还粗

♥ 554 ↩ 45

saltedbread 2019-06-19

那个说阻力带可以裤子脱一半的弹幕😂😂😂笑死我了,秀的我头皮发麻

♥ 350 ↩ 5

是草帽君不是路飞 2018-07-24

我以前其实不喜欢翘二郎腿,后来不知道为什么开始这样子,就改不过来,觉得不翘二郎腿不舒服-_-

♥ 320 ↩ 6

为什么幸运一直在重播 2018-05-25

求矫正骨盆前倾啊,小肚子突出,臀部翘也是假象,还导致了大腿前侧肌肉突出和不良腿型,感觉最要命的是,骨盆前倾已经对我腰部的健康有影响了每次扫地只扫了一会会儿就会有一根筋突然泚溜一疼,还特别酸,如果zoey看得到我,就先谢谢啦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

♥ 179 ↩ 6

F-A-E 2018-05-25

zoey丫能不能出一期减斜方肌的视频呀😭之前脖子挺长的,斜方肌也不大,后来感觉应该是因为睡觉的枕头不合适总是有脖子肩膀使力的感觉 以及仪态不太好的缘故吧……斜方肌不知道什么时候就变大了……想穿露肩的小上装可是斜肩太难看了……😭😭😭没有信心去尝试了

♥ 155 ↩ 2

神秘至极的我 2018-11-02

我好难过啊腰长腿短假胯宽😭 显得腿更短了

♥ 138 ↩ 3

DEADPILLOW 2019-01-14

身为一个高三学生,几乎从早上坐到晚上十一点( ´_ゝ`)嘤 我相比高二胖了十斤(在饮食什么的没有改变的情况下) 感谢小姐姐的视频,等我收藏来高考后看(〜 ̄△ ̄)〜

♥ 117 ↩ 2

香芋啵啵酸奶 2018-05-24

希望UP主能够出个视频说明一下正确的走路姿势(`・ω・´)

♥ 87 ↩ 1

嘤嘤泥 2018-06-14

说来怪让人不好意思的 但是这个标题里的毛病我确实都有。。

♥ 91 ↩ 1

蔡徐坤的第一夫人 2018-09-07

大腿前肉特别多怎么办

♥ 56 ↩ 1

samgyeopsal 2018-05-24

腰下面屁股上面有两坨肉,怎么才能瘦下去啊,大家有没有一样的问题啊_(:3」∠)_

♥ 51 ↩ 7

莫催猪肉熟 2018-05-24

想问小姐姐,练你的视频很久了,肚子小腿都已经有了很大变化但是大腿真的不行啊,而且我的大腿前面会有突出来的肉,真的特别明显,穿裤子超级不好看怎么办啊

♥ 42 ↩ 3