15分钟瘦大腿内外侧，7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

合集 · 高效臀腿训练🦵🏽 (32)

Description

这是我们7天瘦身计划里第三天的瘦大腿运动，15分钟，主要针对大腿内侧、大腿外侧，改善假胯宽和大腿根摩擦，全程无跳动，对膝盖非常友好！
你加入了7天瘦身计划了吗？今天开始也不迟哦！保存课程表在手机里、收藏“7天瘦身计划第一期”播单，就可以开始啦！
以7天为一个周期，每个7天都很快就过去了，你可以发布打卡动态加#周六野7天瘦身计划 @周六野Zoey，我随时会去监督抽查！

Comments

乖巧小小梨 2021-03-01

第一次做这个，在客厅铺开瑜伽垫，爸妈已经借口上厕所过来观摩了好几回了[微笑]

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一个耀眼的逗比 2021-03-05

↓比你的姐妹瘦的斤数

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晒星光 2021-02-28

zoey可不可以出一个改善大腿前侧突出的运动啊，加到7天计划里面，大腿前侧突兀的出来一大块，哭了（/TДT)/

♥ 2121 ↩ 67

Cheese妙想方耳朵 2021-02-28

一看这个上热门我就知道夏天快到了[歪嘴]

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周六野Zoey 2021-02-28

快来参加#周六野7天瘦身计划打卡吧！这一期结束会有奖品哦！包括三双Reebok NANO X1. 就是我脚上的同款，好穿百搭，也很适合训练。

♥ 904 ↩ 58

坂口1415 2021-03-02

第四天了，开学推迟了，进校瘦他们一脸

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Pinkiemm 2021-02-28

趁人少开个楼，大腿52.小腿32，明天开始做一个月

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摘续集 2021-03-21

小周第七天打卡完毕！决束作心结为胖子的十七年时光！从第一天做得满头大汗到现在出汗量骤减的第七天，真的成就感满满！之前老嫌弃自己三分钟热度，现在看来是缺乏决心与恒心！下周要为月考做准备，所以运动时间会减少，下下周会回归，一定要坚持下去啊啊啊啊！最后的最后，表白周姨！好喜欢这个强度，周姨也超可爱超美！！！

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