如何成为一个不抱怨的人？【T酱说心理】

我一直不相信世界上有什么无心之言。人的怨气要么爆发出来，要么埋在心里默默发芽，这种怨气是不会随着时间消失的，只需要一个引爆点。

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我要加入停止抱怨计划中 1不再抱怨原生家庭早期对我的影响(我已经很幸福和幸运了) 2不再抱怨对自己的专业不感兴趣，物理，化学难了(我好像都没有认认真真的去尝试喜欢它们) 3不再抱怨自己和别人的差距了，有些差距天生就存在，要做的就是把当下的差距努力缩小 4不再抱怨自己什么都做不好了(静下心来好好尝试就会有收获) 5不再抱怨男朋友忙没有时间陪我了(当初选择他不就是因为喜欢这样努力的他) 我要努力学习，好好提升自己，努力跨出改变自己的第一步，不再抱怨了。

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我第一次知道祥林嫂的故事的时候，觉得鲁迅先生真是太会洞察人心，祥林嫂像极了现实生活中的怨妇，你知道她很惨，她也知道自己很惨，她每天后悔自己多么傻，其他妇人听她一说，留下几滴眼泪，听完就算了，生活中一点也不缺少怨气冲天的中年人，生活很苦，健康很糟，于是他们变得爱抱怨，但其实没人帮他们解决问题，旁人听完就算了，如果安慰能起作用倒有价值，如果安慰没有作用，那抱怨又从哪里泄愤？曾经我发现自己的状态很不对的时候，就是我发现我好爱抱怨，我每天都在烦恼同一件事情，每天都在吐槽旧环境，抱怨只是一时解气，只要转变能让我真正好起来

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我真的累了，反反复复的情绪失控，长期的失眠，一次次的指责报应父母为什么不改变为什么不自己成长，我意识到我自己不对劲，但我依旧抱怨，因为我没有成为我想成为的那种人，我次次抱怨，就能让我成为受害者，与父母没有意义的争吵，一次次消耗我与父母的感情，我累了，我变得敏感多疑，我变成我讨厌的那个样子，我想没有压力的睡着，我想开心快乐，我想对生活燃起希望，我想改变，我要改变，我加入

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欢迎大家收听T嫂说[藏狐] 00:07 慢性抱怨者 01:13 长期抱怨的危害 03:00 慢性抱怨的本质 04:40 从抱怨中获益 08:46 如何停止抱怨 10:58 反抱怨行动号召 “我始终相信，也会一直相信，我们能够从改变意识开始改变我们的生活。” ——T嫂 “抱怨的本质是对当下的不接纳。所有抱怨都蕴含一种负能量。当你抱怨的时候，你也把自己变成了一个受害者。” ——Eckhart Tolle

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感觉从小听了各种各样的抱怨，当自己在接收他人的负面情绪的时候，自己的心情也会被破坏。希望自己能够减少抱怨，减少给他人增添的负面情绪，做出一些有益正面影响。

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想停止抱怨的原因：希望可以淡化原生家庭对自己的影响，也希望自己可以对未来充满信心，也想和男朋友好好相处尽量不增加隔阂 其实看完视频，发现自己就是典型的慢性抱怨者哈哈哈，来，21天，改变自己的习惯 我选择戴上我男朋友给我买的手链

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抱怨才是正常的 谁都不抱怨憋心里容易微笑抑郁 别老看什么视频就跟着什么理论走 别人又不知道你想什么 up主收货了流量 别人评论收获了点赞 只有你真的不抱怨压力越来越大把身子都憋坏了

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一直以来对自己的生活要求不高，也非常满足，所以极少抱怨。但读研这一年却几乎变了一个人，适应不了新的学习节奏，适应不了与老师交流，适应不了同学之间的比较，我几乎一整年都沉浸在完全的负面情绪中，同时我也刚刚才意识到，我近期几乎一直在抱怨。我想跳出这个困境，我希望把精力全部投入学业、生活、认知与能力的提升，而不是抱怨。我加入21天反抱怨行动，选择手表作为自己的信物，接受T君T嫂和大家的监督。 最后，很感谢T君T嫂的这一期原创视频，也祝T君早日找回良好的工作和生活状态，一起加油。

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我以前完全不抱怨，多年的同事提起我觉得我很厉害，我那个时候内心笃定，对人生充满希望，就算多少不好的事发生在我身边我都能确定的知道这不是我的错，然后我持续过了5年这种高压高负荷工作，遇到好几个无耻的领导，工作越做越痛苦，然后我开始了大半年的抱怨，我承认我想得到受害者身份，但是抱怨也是一种自救，虽然这种抱怨真的没有给我带来什么有利的东西，可是她从精神上救赎了我，因为很多事错的不是你但是承担责任的却是你，她让你怀疑自己，持续的抱怨带来了很不好的恶果，现在我已经走出来了，当初烦我抱怨的朋友有些已经不联系了，加速了有些不值得交的朋友的提前结束，没什么值得后悔的，而我也在反思自己的错误，而有些工作或者人你怎么都不可能改变，唯一能改变的就是自己，如果选择一个错误的人或者工作，唯一能做的就是及时止损，对自己有信心一些，这是我痛苦的2020年的感受

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害，抱怨的多感觉会整个人变得更加负面，不开心，感觉更容易抑郁吧[笑哭]还有就是，不应该把负面情绪发泄在最喜欢，最亲近的人身上！应该把最好的自己留给家人朋友[给心心]

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收音要搞一下，音质会影响听感。可以适当的增加停顿和转场，避免一直说造成听感疲劳。内容还挺不错的，加油！

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推荐通知书 尊敬的T君说： 您好，由于您的作品过于出色，现已被放上推荐，希望您的作品能做得更好。 bilibili观众认证 💮

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我有这个7岁的儿子，每次一陪他写作业我就容易歇斯底里，情绪崩溃，会一味的指责他，大声的吼他。我自己痛苦，孩子也收到很大的伤害。 我是一个拖延症晚期患者，孩子也会拖拖拉拉的做作业。唉，言传不如身教！我想停止抱怨，成为更好的自己，做一名好妈妈！ 今晚开始跑步吧，坚持一下！ 今天开始好好工作吧，干就完了！ 今天开始做个情绪平和的妈妈吧，温柔而坚定！ 加油！

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我的天哪！！听别人抱怨30分钟就是物理伤害 我同事 只要是跟她一起上班就要听八小时！焦虑情绪非常严重 我感觉我都可以跟她要精神损失费了，感觉自己一开始去工作的积极心态被她的消极 负面 抱怨 悲惨给吞噬了！现在才搞清楚 真的不是我没能力无视它 而且这种人真的有害啊！可是我还是挺喜欢的我的工作的 怎么办好呢

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原来是T嫂啊，加油！

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总是会想抱怨自己为什么不能学习好，为什么自己做不好规划，不能像一些人一样那么厉害，为什么我做不到，我一边抱怨一边还是按照自己日常懒惰来做事，一起来试试吧别再担忧抱怨自己了[拥抱]

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停止抱怨的原因：让自己勇敢的面对现实，更加自信，把时间和精力放在学习上，改变现状，生活的更快乐一点 （视频很有用，谢谢up🙏。希望以后能出一些缓解焦虑的视频）

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谢谢推送能让我看到这个视频。我自从高考以来一直在抱怨自己不喜欢的大学，抱怨自己的专业，借着游戏逃避现实，走不出自己的舒适区，害怕改变。也想加入这次行动，想跟自己和解，找到自己想做的事情，停止抱怨考上研，也谢谢up主，三连支持！[给心心]

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