人际关系中，如何反杀那些侵犯你心理边界的人？【T酱说心理】

说简单点，就是你对别人的要求（评价）可能反应的是自己内心世界的需求（认同），别人对你的要求（评价）可能是他内心世界的需求（认同），并非是你真实的样子。

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Ta有Ta投射的自由，你有你不认同的自由。优先满足自己的需求，再满足Ta人。我们没有必要为他人防御痛苦的甩锅操作买单~小伙伴如果有类似的投射与被投射的经历也欢迎大家来【能量加油站】https://b23.tv/ixs0jSe，一个官方的负情绪心理关怀项目来倾述聊天哦~

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不要让自己的大脑成为别人思想的跑马场 ——叔本华

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我可以反弹一切投射，小时候还会因为父母诉苦觉得内疚，长大了突然就学会反弹了[笑哭] 我妈：你这个年纪得赶紧谈恋爱结婚了，不然爸爸妈妈觉得抬不起头 我：和我有什么关系，这是你们心理出了问题，你们得自己调整，不要来折磨我

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有点像课题分离，把别人的课题归还给别人，也勇敢的面对自己的课题，超级棒的一期

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T酱说的太好了，已投币，读了《蛤蟆先生与心理医生》你会发现不要玩四种游戏： 1.poor little old me（即不要自怜，将自己放在受害者身份上） 2.love me no matter what i do （不要陷入自暴自弃、失去亲爱的人这样的恶循环） 3.I am so unlucky.(不要因为不幸运的事情而忽略掉生活中美好的事情） 4.Guess the word in my head（直接说出自己的需求而不是然后要求别人理解自己） 后期我也想出一些这方面内容的视频，PS:在下知识区新人up，求关注[doge]

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[doge]说个故事，就当是故事。 在我亲爹的世界观和人生观里，最重要的是我奶奶就是他的妈妈，奶奶走了以后最重要的就是我姑姑就是他姐姐。 在他的一生中所有的决策都是别人做的。（举个例子，网络游戏的帐号是别人玩的。） 但是所有的后果都是他自己承担的。（帐号被玩废掉了，帐号是他自己的。） 那么多年了他还是坚信伊藤诚的话：错的不是我，是整个世界。[doge] 所以他一直投射给我负面情绪，并且用爱的名义，让我来背锅。现在更学会了耍无赖，说这是我的妄想。 我也懂了，他其实还是个孩子，并无法区分母亲姐姐和自己，也从不会意识到孩子与自己一样是成年人。 至于沟通我也尝试过，当一个彻底把你当外人来排斥，当自己来控制，而且心理没有负担很自我统一的实践伊藤诚的名言：错的不是我，是整个世界。 [脱单doge]那我就只能祝福他了，只要别来烦我就可了。

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我觉得up首先教别人辨别这一点非常好，能有效防止这样的名词在网络上被滥用，被模糊界限

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所以不要接别人的负面情绪，一只耳朵进一只耳朵出。

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这基本是心理学最难的也是最核心的部分了，所以慢慢来，别着急。能学会这个基本上人世间你都可以平趟了，有点像七龙珠里面的自在极意功。加油[doge]

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我是投射者，越亲密的人，我就对他的期望、控制越强，我就会把自己的自卑等等投射给他。我有时候反思的时候会意识到自己的问题，警告自己要多找自己的原因。可是下次实践的时候，又忍不住去投射，我该怎么去具体改变啊

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T酱的这一期说的太好了[给心心]，想进一步请教一下平时有没有练习的方法，以及进一步讲解的书籍/资料吗

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晓得了，就是别人对你有美好形象期待，你自己不要有完美形象期待。你就说: 我尽力了，我一直都很累，我也是人，我知道你爱我，但是我很累，让我缓缓吧，其实那些是你想要的，不是我。

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我觉得阿婆介绍两个方法奏效的概率并不大，经常获取投射性认同的人在面对自身缺憾真相时的窘迫往往会歇斯底里，导致场面走向更不可控的风险。

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一个朋友长期把她的想法投射到我身上，比如她熬夜的同时给我发消息“你今天早睡了吗”，还有她一直叫我出去玩，我拒绝，就会发“放弃人际交往了吗”这样的消息给我，认识多年的朋友，在她看来关系越好越不讲究啥的，可是我逐渐感觉这样的交流没有多大正向的意义，也不知道怎么处理，只能减少回应她的频率。

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看了两遍，总结一些东西: 投射性认同是人们防御痛苦的一种手段，此时的人们往往缺乏换位思考的能力 ①权力型(投射者对于 失控 的恐惧) ②迎合型(投射者内心的自卑) ③依赖型(投射者对被投射者有着过高的期望) 解决的方法: ❶被投射者破壁 被投射者要点明自身也有令人失望的权利。正视自身的主体性，而不是成为一个负面情绪垃圾桶。理智地告知对方，而不是成为下一个投射者。 ❷投射者意识化 投射者需要正视自身的期望，并减少相关行为。

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大学同学，玩的很好，对方为人很不错，但是最近他很爱说 嘁，我说什么还不错，有什么观点，他立马就嘁。，之前并没有。一开始没当回事，，只当作新的口头禅，他本来就是爱说一点反话，都是开玩笑，和他关系好的也是能互相损的开玩笑。可能是我应付不来这种模式，很容易在意，不过之前也是这么相处的也没有一丝介意。在很多次那样之后，昨晚到了个卷发棒，第一次用，操作完感觉还有点说法，而且之前聊他也说我买了他也试试，我就去展示一下，果不其然，说完就是嘁，也没别的了。 哈哈哈太敏感了控制不住

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我有两个特别好的朋友，我们三个任何一个过生日都会零点卡点发信息，提前准备好礼物，生日是一年中对我们三个来说最重要的时间点。但是前两天我生日的时候，整整两天他们两个没发任何的消息，完全把我遗忘了，我的期待被落空，这两天一直都情绪很低落……这样的期待是合理的吗？这算是依赖型投射性认同吗？虽然因为没有被记住生日而低落难过看起来有写小题大做，但是我还是有一种错付的感觉[大哭]

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我是医生，我经常看到病人自己还要去安慰那些“关心他/她”的家属，还要强撑着说“我没事我一点也不担心我自己的病，我相信我会好起来”。为这些病人感到乏力[难过]

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本来看乐子[笑哭]结果发现自己是迎合型投射[笑哭]享受自卑小达人[笑哭]在改了在改了

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