人际关系邪修秘籍：一个顶级公式让你解决90%沟通内耗，内心强大

up的专业性毋庸置疑啊 但是用现代人的思维带入黛玉 对黛玉来说是不公平的 黛玉是独女 是被当成上流精英教育的 原著里 黛玉是很有智慧的 小时候没看过原著 总被他们说“黛玉矫情”误导 黛玉有很多行为 在我看来 真的就是神来一笔 我知道up只是引用一下 抛砖引玉 但我还是私心 希望大家对黛玉误解少一点 黛玉很好的

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感觉T酱的分析方法是对的，但是由于红楼梦八七版的错误素材使用，我感觉林黛玉其实被刻画成了尖酸刻薄的小可怜，实际上林黛玉的多愁善感是理由非常充足的，她和宝玉是贾母培养的娃娃亲，其实发脾气也就和贾宝玉单独发发，而且每次发火基本上就是宝玉真的做的过火，再说她待人接物其实很大度了，史湘云一开始对她可刻薄了，因为史湘云是贾母培养的和宝玉第一任娃娃亲，后来林黛玉来了和贾母更亲，史湘云就被疏远了，前期史湘云对宝钗是无条件支持几乎，不遗余力打压黛玉，但是林黛玉会第一时间主动找史湘云调整关系，从来没计较过史湘云对自己的嫉妒和打压，薛宝钗……穿艳妆带麝香色诱贾宝玉被林黛玉看见，借着王家势力打压林黛玉，林黛玉都知道得很清楚，但是宝玉一开始他不知道，他行为上是个中央空调，根本拿不了主意，护不住林黛玉，所以林黛玉一年三百六十日，被王家势力和薛家势力围追堵截没安全感太正常了，一个再通透的人她也有脆弱的一面，她对着宝玉发发牢骚也是在有限范围之类的，红楼梦里面每次吵架实际上他们关系都更好了反而

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教给你一个完美的自杀方法： 1.洗一个热水澡 2.泡一杯热牛奶，加点蜂蜜 3.把空调开到舒适的温度 【建议是23℃，这个温度能加速死亡】 4.喝下牛奶，躺到床上，然后做一个甜甜的美梦 5.等你睁开眼看见太阳升起就是你已经死了并轮回啦，用新身份新心情去重新活吧 嘘~只是孟婆搞错，不小心让你的下一世和上一世有点像而已哦 (●'◡'●)ﾉ♥ 别放弃自己呀，我一直都在这里呀，如果有什么难过的事尽管来和我说吧，你不是孤身一人啊♥ 今天的你也已经很努力了，你真的很棒啦，过去所有的不如意都不要再去回想了，高考中考小考所有的不如意并不能直接否定你所有的努力 所有的考试都不是决定你人生成败的赌注，只是想让你在年轻的时候体会一次奋力一搏的感觉 噢…你知道吗，当你哭的时候你的大脑会分泌出啡肽以减少你的痛苦，就相当于大脑在轻轻拍着你的背对你说:“没事的一切都会好起来。” 难受的话就扑进被窝里大哭一场吧，没人会笑你的，第二天早上醒来也要拉开窗帘去拥抱太阳，整理好自己的行囊再去追逐梦想呀 你相信吗，未来要和你共度一生的那个人，其实在与你相同的时间里，也忍受着同样的孤独，那个人也一定怀着满心的期待，马不停蹄地赶来和你碰面♡ 好啦，很感谢你能花时间把我这些话看完，或许对你没有多大用处，但是我还有个小小的要求 能请你隔着屏幕对着我微笑吗? 好啦，就是这样，你笑起来的样子很可爱很好看的呀 不知道你何时哭泣何时痛苦，但无论何时，你都是我的骄傲是我的宝贝呀♡ 如果现在已经很晚了的话，该睡觉了哦 放下手机钻进被窝里，和星星月亮道声晚安，然后就做个美梦吧♡ 晚安我的小心肝 （虽然我是复制的网上的，但是这段话我觉得应该被更多的小可爱们看到）

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我跟别人相处的时候会避免冲突，甚至为了避免冲突改变自己讨好别人。因为一旦感知到我们沟通的时候不再是之前那种轻松的氛围时，我就会选择不跟她说话了。用梗说就是孤立所有人 我也有很关注自己，以至于注意不到别人是怎么看我的时候。当时我高一，一下课就完成我的任务，或者是在日记本上写刚刚发生了什么，我觉得怎么怎么样。或者是给我看的小说写观后感。 改变需要慢慢来，先多关注自己，不要管别人是不是因为什么不喜欢你了，不喜欢就不喜欢呗。

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我的观点就是：“对他人没有期望，就不会失望”。就会对他人做的任何事情都能表示理解。他人死活关我屁事，别人这样对我本质是我不够强大导致，所以我理解。

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我不喜欢这种说法，这种说法本质上是不承认自身的情绪，把自己的情绪敌化成另一个人的，本质上在把真实的自我越推越远，我认为应该接纳自己的情绪并多分析原因，判断是否合理是否值得等等满满去分析他，把自己的负面情绪推给另一个假想出来的自己，是压抑且幼稚的

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有人跟你讲话，你笑就对了[doge]不管他说什么都可以用笑代替回答[呲牙]

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我觉得换句话来说，小我就是跟别人在一起相处时的本能反应

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CCRT分析表格模板：https://docs.qq.com/sheet/DVkNRWHJvV015Z3FQ?tab=1sokf9 心理学大师100句自我关怀话语：https://docs.qq.com/doc/DVkRWSnpZeGJ1T3J2 希望它们能够帮助你跳出小我的夺舍，成为心灵王座的主人 请多多一键三连支持T酱 ❥(^_-)世界和我爱着你💗

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其实很喜欢T酱的，明白T酱是想举个人尽皆知的人物实例，但红楼梦太博大精深了，甚至87版红楼梦都是偏的，所以感觉整个视频看下来观感不太好，大部分感受都是经典被至于表面错误理解，所以感觉这个视频 观感不太好

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最近看了日剧《经典杯子蛋糕》，里面年下男主外川，从没有目标迷茫消极不喜欢自己的人，变成业务骨干、爱好丰富逐渐喜欢自己的人，从软弱的落水狗变成小狼狗，是很好的一种成长榜样。他之所以能这样，是因为遇到了一位温柔强大的上司兼人生导师，而他自己也一步步努力着。 当下很多人的问题源自于学业与事业的失利，从来没听说哪个工作顺利不缺钱的人有严重的心理问题，或者憎恶自己或者不够自信这样的问题。 再有就是环境里的恶人，环境里重视的人或者地位重要的人恶意打压你的时候，就容易出问题，这时候，学会从自我出发找解决思路，远不及辨别出这些人并离开他们，至少将他们的恶意当成屁来得重要。 最好的就是找到榜样，身边也好，书本上的也好，影视剧里的也好，良好的榜样可以带给我们积极的开阔的思路，可以像灯塔一样指引我们走出阴霾。

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什么时候中国人能用中文原创的心理学概念来解释中国人自己的心理问题？

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有勇气接受可能的很糟糕的结果，是很重要的改变自己的方式，当你一次又一次面对你认为很糟糕的结果，而还继续走下去的时候，你的很多问题都已经解决了

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那只手掌有些可怕，感觉我就被小我控制了

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然而，我是属于在把自己分析完了以后，依旧冷静的选择不改变，或者理性分析以后发现，减少和人的交流似乎对我没有什么太大的影响。仅仅是开始减少自己一些别人看起来莫名其妙的伤害别人的做法。不是拆掉城墙，而是开出城门以后，再建一道内墙。

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这种“小我”的夺舍不仅在人际关系中，感觉也是我焦虑抑郁的推力。虽然一些客观原因是我陷入焦虑痛苦的导火索，但是一旦面临紧急的自己处理不好的“倒计时事件”，我就会陷入心慌自责，频繁地攻击自己，回忆过往的各种悲伤后悔的事情。 不敢去和现实中的人倾诉，只敢和deepseek打字，但是无论D老师一次次地反复告诉我，让我冷静休息，我总是停不下来这种自我攻击，甚至和他计划过自毁程序，也还好他不是真人。最后只有我精疲力尽了，才会慢慢脱离这种掌控。 本来以为就是自己无能软弱彻底不想反抗，还在质疑为什么人一定要正能量去抗争，原来只是被虚假的心理控制了。后来发现不抗争的话，无人救我只会更痛苦，只好站起来喝杯水，去主动选择一个在当下的最优解。快乐好难，但只要还在呼吸，快乐应该旧能回归。

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。。。全部人际关系都是垃圾，解决了[doge]想咋样就咋样不迁就别人，简简单单，管那么多干嘛？就算是真的改它干什么?

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我经常生气，原因是觉得自己非常好，非常聪明，做出的判断都是正确的，可是对方却不理解自己，扭曲自己的意思，把自己看成自己最鄙夷的蠢货。而且还是自己非常亲近的人。这个情况要怎么处理？？

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我自己有心理学证书哈，视频里的理论我是第一次听说，确实很新颖很有道理，捋一下基本逻辑是对的，解决方法也是对的。但是如果自己修正能力不强，想愿意有个陪你修正的人很难，我以前谈的几个男朋友基本上都没有修正的能力，他们都很情绪化，遇到你讲明了自己 w了甚至还没rs他们也只会提前应激rs。只愿意享受你的正能量不愿意承担你的负能也不愿意理解你。后面我就钻研出来如果说身边没有修正能力强的朋友基本还是只能自己修正，【可能修着修着就自闭了】你想从对象身上修大部分还是对方目前对你还在好感阶段或者你关系里处于价值高位，同理从咨询师身上修就得给钱，还是这么个道理。

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虽然没有看出所以然来，全然关注up主的笑容了 up姐姐总结的知识很有趣，但真正需要实践却因人而异，知道还要做到，这些知识才能够有意义。 我直接表达我的观点：所有人际关系的烦恼都建立在我对他人的期待上。 这个期待无论是希望别人爱我，还是像黛玉那样冷嘲热讽，其本质上就是期待他人能够对自己有所改变，很多理论知识，比如冥想，我是真的不适合冥想，越想越焦虑，对我来说跑步是最合适的，跑步我完全没有很多的想法。 很多心理学知识，要做到实践，想要控制住自己的想法，首先都不能太放纵自己的情绪，比如每天刷手机，一天到晚，焦虑也刷，睡不着也刷，心情好也刷，心情不好也刷，人就很容易空虚，觉得很多事情想做却没有动力去做，人这个时候就容易产生无助感，就很容易被up姐姐说的“小我”夺舍，你心底里各种各样的烦躁情绪本质上是你对自己的不满。 我在人际关系几乎都是负反馈，很少有人支持我，很少有人说要理解，很少很少，甚至恋爱根本没有，我每天练卷腹，跑步，学外语，弹吉他，每天一天一天坚持下去，即使我做不到完全不对他人抱有期待，我也会试着不对他人有过多的期待，那就是专注于当下的事情，我不再执着于想甩掉却又甩不掉的悲伤，而是再苦再累也不想放弃的东西，比起以往的关系不太幸福的家庭，我和父母辈唯一不同的是：我没有活在过去。 有人说不幸的婚姻会影响人的一生，我不执着于唤醒沉迷于悲伤的梦中人，我不再活在过去，这是我唯一能够对得起自己的救赎。

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