一个让你重构认知的顶级思维：如何走出内耗、上瘾、焦虑、无意义

人之所以会被负面情绪所左右 就是因为在负面情绪到来的时候 分不清 过去 现在和未来。 把过去的不好的事情当做现在就会抑郁和愤怒、把将来不好的事情当做现在人就会焦虑。 面对负面情绪最好的方式就是活在当下，改变那些可以改变的事情，接纳那些不可改变的事情，用智慧分别那些可以改变，那些不能改变[呲牙]

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发现战友就是用“5分钟选择法”的模式骗我出去玩的，我不喜欢和他出去玩，他就骗我说就出去吃个饭聊聊天不干别的，回过神发现后半夜了牌都打了好几轮。。。[无语]

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我是BCE[打call] 我决定了，我要实践一下十指感恩欣赏练习！[大笑] Day 1 1.今天早上8：10闹钟响了就起床了，睡得很香，我真棒哈哈哈[给心心] 2.昨天晚上绕学校操场跑了5公里，跑完步的感觉真爽！我爱跑步，耶！[胜利] 3.去学校食堂吃早餐，便宜又好吃！今早喝到了热的玉米糊糊，好喝！耶！ 4.学校的环境真好，空气清新，有树、湖和各种可爱的花花草草，每天饭后都能绕着湖散步，真安逸呀 5.中午散步的时候，遇到一个小朋友在湖边玩，我提醒他注意安全，我真棒！ 6.好久没吃大米饭了（前几天主食都吃馒头），刚才晚饭打了米饭，好香！ 7.下午给一个好朋友点了奶茶，庆祝她考研复试顺利结束，祝她成功上岸！！！[惊喜] 8..晚饭食堂打饭的叔叔今天给我打了好多，恰好也是我喜欢吃的菜！谢谢您[爱心] 9.今天把我最近超级喜欢的一本书看完了，我真棒！感谢作者让我看到了我之前从没听过的观点 10.受毛尖老师的安利，最近疯狂爱上一首歌——《沧海一声笑》。刚刚又听了一遍，好好听，歌词写得真好！啊啊啊，世界上不能没有音乐！[呲牙][大笑]

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终于回来了！！！[打call]

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我觉得只要少看励志书籍和励志视频，可以减少自身80%的焦虑和内耗。

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大概看懂了，说一下自己的理解。就是一种自我调整吧，当你对未来过于悲观时，觉得自己一辈子就是牛马什么的，想想过去美好的回忆调整自己。反之当你对当下或过去悲观时，想想对未来充满希望，把战线拉长总有可能实现自己的目标或梦想。

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有过很长一段崩溃的时间，最近好点了，想告诉路过的有缘人，如果拼尽全力也走不出也没关系，没关系的，允许自己消沉，接受自己崩溃，你不必成为超级英雄。哥们儿（姐们儿）挺着不论贫穷或富贵，不论健康或疾病，不论美丽或丑陋，不论积极或消极，你过去是，现在是，将来也是只属于自已的英雄。

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如果你想学会跳出过去的泥淖、当下的诱惑，打破未来的镣铐，在每一个瞬间跳出既定的命运，活出真实的自我，一定要尝试从点滴的行动开始！要是你缺乏动力，也可以考虑加入我的心智成长课https://b23.tv/mall-YMBV-11kbLQPzBJI ，每周一起迭代自我 世界和我爱着你❤️

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其实不想改变的时候没有勇气看完视频。看了有收获，实践需要很强的动力，感谢！

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我甚至都没耐心看完你这个视频的三分之一[笑哭]

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笔记侠

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人之所以会被负面情绪所左右 就是因为在负面情绪到来的时候 分不清 过去 现在和未来。 把过去的不好的事情当做现在就会抑郁和愤怒、把将来不好的事情当做现在人就会焦虑。 面对负面情绪最好的方式就是活在当下，改变那些可以改变的事情，接纳那些不可改变的事情，用智慧分别那些可以改变，那些不能改变[呲牙]

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我们每个人都需要有强烈的积极怀旧时间观，适度的未来导向时间观，适度的当下享乐时间观，较弱的消极怀旧时间观，较弱的当下宿命时间观。 时间观练习： 培养适度的当下享乐主义时间观，忌日计算法&悼词法； 培养适度的未来时间观，5分钟自由选择法； 培养强烈的过去积极时间观，十指感恩欣赏练习。 金句分享“谁看见了过去，谁就能看见未来； 谁看见了现在，谁就能看见过去。” 最后谢谢T酱的分享[打call]

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想多了都是问题，做多了都是答案。规律都是在实践中得出来的，所以知道再多不实践就会成为高认知穷人。我后来在想明白，我如果要做成目标，那么想尽一切办法达成目标就成了，中间过程想办法解决问题，自然而然就解决问题了。

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我初中认识到一个准则叫“出身＞选择＞努力”。可能是认识的太早了，导致我至今都很绝望

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初中会学习思想政治，这门课最重要的是教我们正确认识物质世界，但是能学以致用的少之又少，我的建议是不要停止思考，多学习，能解决人生中百分之九十九的问题。

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非常感谢t酱，此时此刻坐着大巴车回家路上，看着外面车流和蒙蒙细雨，听完了你的视频，原本工作已经有些麻木疲惫了，但是这个周六给自己好好放松了一下，把自己要做的事情都记录到提醒事项中，又把工作上，感情上，生活中，很多好奇，计划，感受都记录下来，感觉又活力满满了，听完这个视频感觉收获很多，会安利给女朋友一起再看一遍，谢谢🙏

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概念抛的太多，改善手段又太肤浅，说教能救人那问题出校园前就全都解决啦[捂脸]

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姐姐还以为你坐牢去了，这么长时间没有更新，等待的时间好漫长，想你了很久[星星眼]

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至今为止，除非既得利益者，对于所有人来说，马克思主义才是你得到解放的根本之道。 整个视频关于人的理解都逃不脱一句话：人是社会关系的总和。包括UP主在内把自己所有能想到的情况放进这句话，看能否长出刺来？ 而整个视频的解决之道更是圈定在既有改变自我的消极框架之内，而马克思主义告诉我们，除了你自己造成的原因，更多的是外在世界。因此“改变”还有几乎所有人都不敢做的第二种。

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