长期抱怨对人有什么危害？如何走出负面情绪？【T酱说心理】

加入挑战 原因是因为我很敏感 抱怨了 又担心让别人对我印象不好 得到不是我满意的附和还会加重难受 还有很重要的一点 我每次抱怨吐槽情绪会很激动 我很讨厌自己这样子 觉得很失态

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其实理性上一直知道抱怨没有用，可是感性和习惯上就总是下意识地去抱怨。现在外部环境并不十分友好，加上个人情绪也长期处于比较低落的状态，所以抱怨的情况更加严重了一些。母上大人其实就是个慢性抱怨者，我一直希望避免变成她那样，还是很希望自己能够振作起来，不要每天唉声叹气，从今天开始尝试21天不抱怨！

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祥林嫂：一开始他们还安慰我，后面就当成茶语的笑料了

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从不认可到抱怨最后到自责，然后变相逃避，它让我不断内耗，失去了生活的动力，整个人仿佛失去了一切能量，想改变但是没有动力改变。精神衰弱，记忆力下降，体质变差，不断输出的负能量影响周遭人的情绪，都是它给我带来的负面影响，我想要摆脱这一切。

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有一本书叫《不抱怨的世界》，还送一个紫手环，抱怨的时候可以摸摸手环，尽量摆脱这当前状况，建议大家可以看看[2022][2022]

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何止是抱怨我都是自责

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理由:现在过得太衰了，真正开心的日子真的很少，其实就是无止境的唉声叹气，这样可是不行，是时候改变了

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无论是自己的还是听别人的抱怨，都是很影响心情，后来我发现这样不好，就会花更多的时间在阅读和自我学习上提升技能，还有每日一小时运动，很大程度上减少了自己抱怨的时间，感觉还是不错的[笑]

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我一直以优秀自居，在任何时候都期望自己能做的最好。这种心态虽然切实地推动我不断前进，却让我很难接受他人的批评指责，遇到问题很难从自己身上找原因。且一旦遇到负面评价，就会深陷愤怒的情绪里，在心里不断抱怨。我能感觉到这种心态让我变得越来越狭隘，我严苛地要求自己，同时也严苛地要求他人，不断的抱怨又在加重我心中的戾气。谢谢up的讲解让我更清晰地认识到自己的问题，我决定加入21天反抱怨行动，这听上去非常有意思[热词系列_好耶]

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我非常爱抱怨，他可以让我逃避掉属于自己的责任，并对自己说自己是值得的是好的，欺骗自己是勇敢的。我参加了个学习课程，需要很高的分数，而我的成绩很早就不在上升也不下降了，我每天自认为花了很多时间很努力的完成任务，但自己对知识本身的认识很少，所以成绩并不理想。我常想父母抱怨道，作业真多，没时间，这样做没意义我什么也记不住，我发现不了自己的问题，谁来帮帮我，其实很可能是自己没有付出的动力，没有付出努力和勤奋。我一方面想休息想玩耍，一方面又告诉自己不这样做没出路。而不抱怨是我想控制自己找理由的方向，从而激励自己找到出路的方法论。

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我其实知道自己一直以来爱抱怨是为自己的懒惰和拖延推卸责任…我也不想再抱怨了，但又害怕停止抱怨后我会不会变成一个天天在自我责备的更阴郁的人啊？

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因为无意识的抱怨，让自己陷入了自我怀疑、自我批判、讨厌整个世界的恶性循环。很多时候，我是自己输出抱怨的第一个听众，这无形中加深了我对自己抱怨内容的确信，促进了恶性循环的流动，甚至找不到有意义的生活，很糟糕。所以停止抱怨，试试看！

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我真的是抱怨体，给人的印象就是“不行，不自信，不靠谱”，因而获得的正向反馈也不多。我以前抱怨，以为是能够释放掉压力，让一切变好。但并不是的，我不仅没有解决问题，还让自己陷入固定的负面思维里，每次遇到问题就抱怨，但不去行动解决。更让我身边最亲近的人受到了伤害。当我看见原本温和乐观的家人在受到我影响后，开始变得有点暴躁，我真的恨死自己了。所以我要改变，我不想身边人受到伤害，也希望我能慢慢好起来。

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抱怨是一种无能的贪念。一个人对于外部的要求越高，自己的能力就越差。抱怨的人总希望自己不改，别人还要改，而且还要对自己有益。

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本来我是很愿意去做一个聆听者的，但是听的抱怨的话语实在是太多了，感觉每次ta要抱怨时，总是在传播负能量，我就开始变得烦躁。一开始我是愿意给ta建议的，但是ta总以各种理由认为我的建议不行。以至于后面听到ta开始抱怨的时候我尽量不去搭话，避免ta又上头。可是，每次想到这个，我都在想我会不会是个不称职的朋友，明明有事跟朋友抱怨是很正常的，而我也应该为ta排解情绪，可我就是变得很不耐烦，有时候想让ta停止抱怨时还下意识地说了些不耐烦的话，然后ta就沉默了，我是不是对ta进行了二次伤害…… 面对朋友的抱怨，我应该怎样去保护自己，保护ta[tv_皱眉]

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有没有考虑过你觉得痛苦很大一部分程度是因为外在原因？当外在原因改变人自然也会改变不良习惯。你的改变也不是因为你自己心态变好而是因为外在环境变了。换了工作觉得轻松，过高压力就是会造成情绪问题。有些情况下不是灌鸡汤就有用。与其强行压抑情感不去抱怨不如脱离环境[辣眼睛]。

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原来俺的好朋友是在抱怨，我每次都以为对方是在搞笑。。。

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好想把这个推给朋友，真的要被她抱怨父母抱怨领导抱怨同事逼疯了。。。。有些时候都不想打开她的对话框了😞😞

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说的太对了，我抱怨的目的其实就是为了寻求认同，拒绝改变，一直待在自己的舒适圈里，拒绝前行。一直知道抱怨没有用，解决不了任何问题，但是还是经常会抱怨，感谢朋友的不离不弃，没有厌烦我。拒绝抱怨，一起加油吧！将抱怨替换成建设性的意见和有效的行动！

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