年轻人，如何改变自己？【T酱说心理】

想躺在雲朵上睡一觉 2021-09-18

我很内向，从不敢在全班面前读书(每次读都心跳巨快，脸很红)，也不敢在人群走过，我爸就让我跳广场舞(虽然被逼，但我还是选择在角落跟着一起跳)，因为想改变。因为是教育专业，我不得不放开自己大胆说话，并且我普通话想过二甲，我就每天早上站在操场的角落大声读课文，练绕口令，事实证明我成功了，我拿到了二甲。尽管很多人都觉得我没练分数都比你高，但只有我自己知道，我进步有多么大，如果我不练，我可能当天心快加速、说不出话，结果也不会让我满意，我又会陷入自我否定。其实考试当天，我巨淡定，我甚至听别人在说什么哈哈哈哈哈，我也被自己震惊到了。所以行动起来很重要，别管别人说什么，找准自己的定位。我很爱否定自己，我突然发现了为什么我用了那么多的经历学习还达不到理想效果，是因为，每个月我大概有两个星期是闷头学习，剩下的两个星期都在焦虑以及自我否定，另外还会看各种视频来唤醒下一个月的动力。但我善于反思，虽然到现在我也还是持续这种状态，但我能感觉到我的趋势是朝上的。

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幸运鹅er子 2021-09-18

很讨厌改变，喜欢沉浸在那种按部就班的生活，但是自己心里又不想如此平庸度过，有很长时间都只是在面无目的的刷手机，甚至从自己身边不如自己的朋友身上找优越感，自己能感觉到自己的卑劣。所以希望能在此后抛弃到这个自己都不喜欢的人，在此留下评论，希望大家一起努力，彼此做个见证[奋斗]

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风清月白_ 2021-09-18

想要变得有行动力，不再拖延。想要实现自己的梦想。但是一直在拖延，一方面是一直在舒适区，没有动力；另一方面是自制力差，而且害怕失败，总在潜意识里认为我不去做就不代表我做了会失败，只是因为我没有去做。而且害怕被拒绝。但是最近已经开始在慢慢的改变了，因为有件事不是很急，但是又比较麻烦，所以现在在开始尝试去做，去问别人，忽略别人的拒绝。也开始去为自己想做的事去努力。也在每天减少自己刷手机的时间，用更多的时间去做自己想做的事。

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是你的小变态啊 2021-09-18

推荐哈佛幸福课，up是看了大概改变、习惯这两节课。发现自己潜意识的矛盾点是很困难的，多看些心理学的书和课程，慢慢来比较快，只依赖速成的视频基本上也确定了你个人的认知程度不足以走捷径。

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折翼丶蝴蝶 2021-09-26

我的痛苦来源于两件事：工作和人际交往。而焦虑不是努力，禁欲不是自律，自责不是负责。尊重他人不是虐待自己，盲目勤奋不能解决问题，解决问题要靠方法体系。

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爱睡觉的流浪鼠 2021-09-19

刚步入大学很迷茫身边的人要么是天才还没上课就已经学完了课程的要么是全才会各种文艺学习也不差交际能力拉满作为一个内向的人看着他们身上的光环我感受到了一种自卑我也希望能像别人一样敢在竞选班长的时候走上前台侃侃而谈像别人一样在面试社团的时候声情并茂我也想像别人一样学习优秀获得同学的敬仰与老师的赞赏从高中开始我就感觉自己是一个没有目标的人每天像是一只无头苍蝇一样但是我不知道目标在哪我有时候感觉生活很有趣我希望以后自己能过得更好有时候又觉得生活一点意思也没有摆烂什么的也没什么有一个理论叫做“心流” 可是我除了打游戏看小说之外很少能体验到这种忘我的感觉（游戏打多了小说看多了还会烦躁) 我也许得去寻找对于自己而言真正热爱的事物我曾经把热爱与忧愁一起寄托于一个女孩被拒绝之后我发现没有了心事但心也像是空了一块最近参加了学校的志愿者协会面试我犹豫了很久到底要不要站上那个位置面向所有人面向曾经的自己也面向她说一句:你好，世界。但是这只是我的第一步计划我要告别过去怯懦的自己第二步计划是找到我的心之所安地在这里问一句:你们所追求的事物是什么？

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yddbhv 2021-09-18

学习也是这样，太过焦虑无法进步，无法改变，困在一亩三分地里

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鸽子乙 2021-09-18

我的理解是这样的，很多的人都不敢在家庭聚会上发表自己看法，和不那么熟悉的人面前侃侃而谈。你想你为什么恐惧？怕说错话，让别人尴尬或者难堪？或者你觉得你的谈资不够？或者又因为其他？如果你是缺乏勇气那就要给自己打气，如果你缺乏社会经验的，和他们没话可说，那就增加自己的谈资，本质你要找到自己的问题所在，大概率你又是不爱寻求帮助的人，所以我希望你多看书，然后去实践，后者大于前者。也不要想着一蹴而就，一点一点慢慢改变，因为着急没用[微笑]

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