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Description
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Comments
大概从7.3开始做 一开始只能一遍就累的不行 现在一天四遍无压力~不吃啥减脂餐就是家里家常饭菜 控制好量每顿六七分饱 现在已经瘦了16.8斤啦~
♥ 124 ↩ 10
姐姐,你真美,你真健康,你真阳光
♥ 79 ↩ 1
[给心心]小姐姐建议可以下个动作之后有提示声吗,不看电脑的话根本没注意到就到下一个动作了
♥ 65 ↩ 2
插座真是多[doge]
♥ 53 ↩ 1
过来反馈啦!不算拉伸9分45秒,算上拉伸一起一共消耗105千卡,全程觉得好欢快!感觉很适合下班来一套,收获快乐心情
♥ 42 ↩ 2
阿婆主能不能再出一套不同的,光这一套一天反复做有一丢丢枯燥,每次跳完还想接着跳一套😺😺😺
♥ 22 ↩ 3
我想请教一下,我做完一套手环显示确实接近100大卡,但是整个运动阶段都没有达到120次每分钟的心跳。这个是不是低了一点?就我这么低还是这个运动都不高?
♥ 17 ↩ 2
太好了,成都每天晚上下雨烦死了,在家适当锻炼适合我这种心肺功能差的弱鸡[笑哭]
♥ 11 ↩ 2
i了i了[星星眼]这100大卡可比hiit轻松多了。有个大胆的想法,如果每天做5次[喜欢][喜欢]
♥ 10 ↩ 1
姐姐,你就看我早不早!!!
♥ 9 ↩ 3
这些天下来照着做了十几次。感觉是很棒的有氧操,身体很差也能跟着做。 在此说一点自己的建议: 并步走和开合跳,手挥舞的频率太快了,完全跟不上。希望EASY版的能把手臂挥舞的频率减慢一些。 11:03拉伸大腿前侧,因为我在站立姿势下根本够不到自己的脚,不知道该怎么办。如果有备案就好了。
♥ 8
姐姐的腿泰直了吧[热词系列_吹爆]
♥ 7
建议加点配音 讲讲动作要领 第一次打卡
♥ 6
亲爱的,为什么我这么晚才找到你,感觉你的有氧运动就是为我量身定做的,不紧不慢刚刚好,今后跟你练了。
♥ 6
开合跳双手转单手的那段真的是美到我了[笑哭]
♥ 6
早起空腹做了2遍,秋凉天微出汗,很好跟练,音乐也好听,期待时长更长的有氧操
♥ 6
这个运动做完!莫名其妙心情好了!最近学累了都会做一遍hhh!姐姐最后的ok手势太可爱了!爱了爱了
♥ 6
好喜欢这种健康又阳光的美
♥ 6 ↩ 1
三个循环.第一天
♥ 6 ↩ 26