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Description
今天带来广播体操《青春的活力》,音乐一响,记忆闪现!

Comments

铃儿响叮当哩个当当当 2024-01-14

第三节手臂前伸时手心朝上,说明up是女生[吃瓜],(男生是前冲拳),性别不同动作不同,也是青春的活力挺有意思的一个点。

♥ 25 ↩ 3

平壤之约 2024-01-12

同龄人鉴定完毕,这一看就是当年的领操员啊。[吃瓜]

♥ 24

normandc 2024-01-16

当年都是节能做法,从来没伸直过

♥ 17

林林漆 2024-01-12

跟着做了一遍喘气了!上学时候一点都感觉不到累[酸了]

♥ 9

wyfxlk 2024-07-29

要是把几套广播体操一起做个合集跟练,是不是对超大基数,大基数特别友好?

♥ 4

咕咕噜噜老狗子 2024-01-17

舞动青春出吗

♥ 4

罗罗常 2024-01-12

这一身肌肉太让人羡慕了!

♥ 4

木子清晓 2024-07-28

第八套来一版呗

♥ 2

至疏至远夫妻 2024-01-21

初中的记忆在召唤我[星星眼]

♥ 2

霖雨酱 2024-01-12

我去你腿怎么这么直啊[星星眼]

♥ 2

平壤之约 2024-01-12

强烈要求穿校服![doge]

♥ 2

币须滴 2026-03-29

时代在召唤才是yyds

♥ 1

茱丽小姐和查理先生 2024-12-04

这是我们练过的,哈哈

♥ 1

1919678 2024-07-27

小姐姐再给我们示范一下第三套中学生广播体操-舞动青春 吧

♥ 1

鹿鹅鹅 2024-01-18

雏鹰起飞请求出战

♥ 1

正在发呆的葱香法棍 2024-01-17

想要舞动青春[打call][打call]

♥ 1

Chingcamry 2024-01-12

动作不简单啊哈,有点跟不上

♥ 1

寂静处 2024-01-12

这个跟得好累[鼓掌]

♥ 1

Bethena_fs 2024-01-12

哈哈哈哈DNA动了

♥ 1

独孤9188 2024-01-12

忍住不笑[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

♥ 1