假胯竟这么普遍!12分钟改善假胯 腿型改善"假胯宽"
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Description
XO型腿|小腿外翻|假胯宽 想改善假胯,除了肌力调整,还要注意日常习惯,避免跷二郎腿、内八字坐立行走。这套练习可以天天完成或者隔天进行,练后记得打卡哦!
Comments
全程怕淹到
♥ 59 ↩ 1
建议up主多拍跟练视频,时长半个钟以上,平常自己锻炼时拍下,我们跟练打卡,这样视频素材解决了,打卡可以增加视频播放量,一举2得。
♥ 30
偶姐姐真的宠粉,前面才请求出跟练,瞧这不就来了吗[给心心][给心心][喜欢]
♥ 18
哇!今天是外景!
♥ 14 ↩ 1
打卡第一天
♥ 7 ↩ 5
为什么我附身外旋斜后抬腿抬一侧另一侧有感觉。
♥ 7 ↩ 3
强度有点低啊,真的能改善吗
♥ 6 ↩ 4
打卡 但是感觉跟练速度跟不上 达不到嘎嘎说的次数
♥ 4 ↩ 3
蚌式开合、我是垫在瑜伽垫的那一半屁股酸痛、抬脚的那一半屁股不痛…这是正常的吗?
♥ 3 ↩ 2
这是在哪里呀?[给心心]成都也有这样的地方吗
♥ 3
[热词系列_打卡]
♥ 2 ↩ 57
假胯宽是我的心病
♥ 2
咦惹,才看到上期视频确认自己是假胯宽,试着戳进来看有没有下一期竟然还真有。 爱了爱了。
♥ 2
我劈不下来怎么办?😂
♥ 1 ↩ 1
打卡第二天
♥ 1
我左边凹右边不凹,我今天才发现,怎么办啊!好丑啊
♥ 1 ↩ 1
请问一下假胯那里是硬的骨头可以做吗[大哭]
♥ 1 ↩ 3
为啥纠正假胯宽,要练臀呢?这套动作的逻辑在哪里?
♥ 1 ↩ 4
打卡第一天!
♥ 1
想看下一期!!!
♥ 1