帕梅拉 & Eleni Fit - 12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧｜快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己【哔需练练】
合集 · 进阶选择/高强度训练 (76)
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Eleni Fit - 30分钟高强度有氧舞蹈HIIT训练 燃烧高达500大卡 踩点燃脂 无重复
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Eleni Fit - 40分钟全程站立无跳跃有氧舞蹈HIIT训练 燃烧约450大卡 含热身与放松
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Eleni Fit - 30分钟高强度有氧舞蹈HIIT训练 燃烧高达500大卡 全程站立 适合所有水平
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Eleni Fit - 30分钟5000步燃脂步行舞蹈训练 超级欢乐 无重复 无跳跃
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Eleni Fit - 20分钟暴汗有氧舞蹈训练 全程站立 适合所有水平 全身燃脂 趣味欢乐
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帕梅拉 & Eleni Fit - 12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧｜快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己【哔需练练】
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Eleni Fit - 30分钟爆汗有氧舞蹈训练 全程站立 · 无跳跃 适合所有人群 全身燃脂
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Eleni Fit - 20分钟高能暴汗有氧舞蹈 全水平友好 全身燃脂
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Eleni Fit - 30分钟无跳跃有氧HIIT舞蹈 暴汗刷脂
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Eleni Fit - 30分钟暴汗燃脂走·有氧舞蹈训练 全身减脂 行走瘦身法 无重复动作
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Eleni Fit - 45分钟有氧搏击操｜无跳跃全程站立 · 高强度燃脂 · 无重复动作 · 居家训练
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Eleni Fit - 30分钟高强度全身燃脂+腹肌/瘦腰训练 无跳跃动作 无重复组合
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Eleni Fit - 45分钟高强度无跳跃全程站立HIIT训练 燃烧约500大卡 无重复 低冲击 爆汗燃脂
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Eleni Fit - 40分钟高强度燃脂训练 全程站立HIIT 爆汗挑战 无重复 趣味满满 超强动力
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Eleni Fit - 30分钟站立有氧拳击训练 暴汗燃脂HIIT 站立腹肌训练 无重复
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Eleni Fit - 30分钟燃脂拳击舞训练 暴汗HIIT 踩点有氧 无重复
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Eleni Fit - 20分钟全身有氧 搭档HIIT 高强度燃脂 无重复 含热身与放松
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Eleni Fit - 30分钟全身燃脂 HIIT + 臀线改善训练 暴汗有氧 无器械 无重复
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Eleni Fit - 20分钟14天消除顽固小腹赘肉 无重复训练 - 燃脂+练腹
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Eleni Fit - 40分钟暴汗刷脂有氧HIIT 全程站立 无跳跃
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Eleni Fit - 40分钟全程站立HIIT 燃烧500大卡 无重复动作
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Eleni Fit - 10分钟高强度站立瘦腰 无跳跃 核心训练 马甲线
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Eleni Fit - 30分钟站立有氧训练 全身HIIT 无跳跃 暴汗燃脂 不重复
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Eleni Fit - 45分钟全身有氧HIIT全程站立 暴汗减脂 塑形瘦身
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Eleni Fit - 20分钟高强度无间歇全身燃脂训练 | 暴汗无跳跃·全程高效燃脂
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Eleni Fit - 30分钟全身塑形普拉提HIIT训练+精塑纤长肌肉 负重练习 无重复动作 无跳跃
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Eleni Fit - 10分钟全站立核心训练 瘦腰塑形日常 无跳跃 不重复 无器械
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Eleni Fit - 10分钟全站立瘦腰训练 | 每日可做 无跳跃 无重复 沙漏身材必练
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Eleni Fit - 30分钟站立瘦腰 腹部+大腿 卡路里燃烧机 无跳跃 不重复
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Eleni Fit - 40分钟全程站立HIIT+腹部 暴汗燃脂 无跳跃 高能塑形
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Eleni Fit - 30分钟站立普拉提 臀腿腹高能塑形 打造沙漏身材
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Eleni Fit - 30分钟全程站立 瘦腰细腿 + 腹部终结者 无跳跃 不重复 低冲击
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Eleni Fit - 30分钟全身训练 14天惊艳减脂 全程站立 无跳跃 低冲击
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Eleni Fit - 30分钟全程站立瘦腰腹+大腿 无跳跃 全程站立 瘦腰瘦腿
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Eleni Fit - 30分钟高强度燃脂无跳跃
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Eleni Fit - 30分钟2025圣诞全身普拉提×HIIT训练｜节日燃脂·暴汗套餐·无重复
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Eleni Fit - 30分钟2021圣诞暴汗普拉提｜燃脂塑形×节日歌单·含热身拉伸·无重复
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Eleni Fit - 15分钟暴击臀腿训练｜全程站立·无跳跃·燃脂塑形·无重复
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Eleni Fit - 20分钟高强度无间歇全身燃脂训练｜全程站立·无跳跃·暴汗暴击·无重复
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Eleni Fit - 30分钟站立瘦臂燃脂HIIT｜轻负重暴汗·雕刻手臂+腹部·无重复
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Eleni Fit - 30分钟有氧普拉提HIIT｜全身燃脂+塑形·能量激活·无重复
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Eleni Fit - 30分钟全身暴汗普拉提×芭蕾训练｜燃脂塑形·无重复·含热身拉伸
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Eleni Fit - 30分钟高强度全身燃脂｜全程站立·无跳跃·暴汗HIIT派对·无重复
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Eleni Fit - 30分钟蜜桃臀养成负重训练｜激活臀肌·雕刻曲线·无跳跃·含热身拉伸
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Eleni Fit - 30分钟高强度全身燃脂｜全程站立·无跳跃·暴汗HIIT派对·无重复
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Eleni Fit - 30分钟高强度普拉提×芭蕾HIIT｜燃脂塑形·力量迸发·无重复
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Eleni Fit - 30分钟站立普拉提×芭蕾HIIT｜全身燃脂塑形·无重复·零器械
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Eleni Fit - 30分钟全身普拉提力量训练｜增肌燃脂·居家·无重复·暴汗
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Description
当两位德国健身博主遇上千禧年中文金曲， 会擦出怎样的火花？ 答案是——一场又燃又欢乐的暴汗派对！ 这是一节适合所有年龄、所有运动水平的舞蹈有氧训练 快邀请家人和朋友一起，加入我们这场酣畅淋漓的运动狂欢吧！ 免责声明 如果你是运动新手，请注意运动存在一定受伤风险。参与任何训练或课程，即表示你同意自行承担风险 提供的健康、健身及营养相关信息仅供参考，并不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗
Comments
连健身博主都知道如何闯中[doge][doge]
♥ 8806 ↩ 14
能不能来个40分钟凤凰传奇版本的[doge]
♥ 1865 ↩ 33
两位的头像跟这次合作穿的衣服颜色都正好相反哈哈哈，还有计时器也是黑白的
♥ 996 ↩ 5
这套看起来蛮轻松的，可以用来热身
♥ 1049 ↩ 10
中文歌太争气了！今天真的是边跳边唱，特别是王心凌的歌词“雨下再大又怎样，干脆开心淋一场”，尽然听哭了[大哭]生活不容易，大家记得抽空跳跳操[呲牙]瞬间能量满满！
♥ 659 ↩ 9
感觉会成为90后退休后的广场舞（如果90后还有机会退休）
♥ 565 ↩ 16
这期强度很低 二位还是手下留情了[doge]
♥ 459 ↩ 3
有些动作一看就很艾姐 有些一看就很帕姐[doge]
♥ 414 ↩ 2
可不可以多出几期类似这期欢乐的中文配乐hiit，且无跳跃和地板动作，这期真的太快乐了，连天三遍300kcal
♥ 332 ↩ 7
连帕梅拉都知道选以前的歌，现在的歌实在是一言难尽，前俩首歌有20年左右了吧
♥ 717 ↩ 3
单人视频还看不太出来 没想到eleni这么高啊
♥ 286 ↩ 6
已跟！舞娘的动作编排的好符合，帕姐和E姐跳的好顺畅！
♥ 368 ↩ 15
有一种经济上行的感觉[打call][打call][打call]
♥ 295 ↩ 2
这可真是梦幻联动了
♥ 173
之前总get不到为什么运动的时候为什么要配伴奏，通过这个视频终于懂了原来运动的时候放歌真的很快乐啊
♥ 182 ↩ 2
小基数跳了四遍 中间累了穿插一个帕姐的热身，没想到可以消耗这么多，越跳越high 心情好到爆炸 姐妹们都给我冲啊啊啊啊
♥ 128 ↩ 11
强强联合了属于是，跟jo姐再feat那就是三巨头齐聚了哈哈哈哈哈哈☺️
♥ 106
期待下次再来个20分钟的中文金曲舞蹈操！！！[星星眼]
♥ 89
E姐生完孩子就好像没生一样呀，恢复的真好！
♥ 87 ↩ 3
这个好适合广场舞哈哈哈哈
♥ 84 ↩ 3