Eleni Fit - 15分钟站立哑铃手臂训练｜速效雕刻二头/三头+肩部｜全程站立·精准塑形

合集 · 进阶选择/高强度训练 (76)

1. 33:17
   Eleni Fit - 30分钟高强度有氧舞蹈HIIT训练 燃烧高达500大卡 踩点燃脂 无重复
2. 41:42
   Eleni Fit - 40分钟全程站立无跳跃有氧舞蹈HIIT训练 燃烧约450大卡 含热身与放松
3. 34:57
   Eleni Fit - 30分钟高强度有氧舞蹈HIIT训练 燃烧高达500大卡 全程站立 适合所有水平
4. 33:46
   Eleni Fit - 30分钟5000步燃脂步行舞蹈训练 超级欢乐 无重复 无跳跃
5. 23:36
   Eleni Fit - 20分钟暴汗有氧舞蹈训练 全程站立 适合所有水平 全身燃脂 趣味欢乐
6. 12:32
   帕梅拉 & Eleni Fit - 12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧｜快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己【哔需练练】
7. 34:07
   Eleni Fit - 30分钟爆汗有氧舞蹈训练 全程站立 · 无跳跃 适合所有人群 全身燃脂
8. 20:26
   Eleni Fit - 20分钟高能暴汗有氧舞蹈 全水平友好 全身燃脂
9. 36:36
   Eleni Fit - 30分钟无跳跃有氧HIIT舞蹈 暴汗刷脂
10. 32:02
    Eleni Fit - 30分钟暴汗燃脂走·有氧舞蹈训练 全身减脂 行走瘦身法 无重复动作
11. 46:35
    Eleni Fit - 45分钟有氧搏击操｜无跳跃全程站立 · 高强度燃脂 · 无重复动作 · 居家训练
12. 33:11
    Eleni Fit - 30分钟高强度全身燃脂+腹肌/瘦腰训练 无跳跃动作 无重复组合
13. 46:39
    Eleni Fit - 45分钟高强度无跳跃全程站立HIIT训练 燃烧约500大卡 无重复 低冲击 爆汗燃脂
14. 43:18
    Eleni Fit - 40分钟高强度燃脂训练 全程站立HIIT 爆汗挑战 无重复 趣味满满 超强动力
15. 34:56
    Eleni Fit - 30分钟站立有氧拳击训练 暴汗燃脂HIIT 站立腹肌训练 无重复
16. 36:05
    Eleni Fit - 30分钟燃脂拳击舞训练 暴汗HIIT 踩点有氧 无重复
17. 23:12
    Eleni Fit - 20分钟全身有氧 搭档HIIT 高强度燃脂 无重复 含热身与放松
18. 33:18
    Eleni Fit - 30分钟全身燃脂 HIIT + 臀线改善训练 暴汗有氧 无器械 无重复
19. 20:51
    Eleni Fit - 20分钟14天消除顽固小腹赘肉 无重复训练 - 燃脂+练腹
20. 44:13
    Eleni Fit - 40分钟暴汗刷脂有氧HIIT 全程站立 无跳跃
21. 46:41
    Eleni Fit - 40分钟全程站立HIIT 燃烧500大卡 无重复动作
22. 10:25
    Eleni Fit - 10分钟高强度站立瘦腰 无跳跃 核心训练 马甲线
23. 34:08
    Eleni Fit - 30分钟站立有氧训练 全身HIIT 无跳跃 暴汗燃脂 不重复
24. 46:34
    Eleni Fit - 45分钟全身有氧HIIT全程站立 暴汗减脂 塑形瘦身
25. 20:52
    Eleni Fit - 20分钟高强度无间歇全身燃脂训练 | 暴汗无跳跃·全程高效燃脂
26. 33:11
    Eleni Fit - 30分钟全身塑形普拉提HIIT训练+精塑纤长肌肉 负重练习 无重复动作 无跳跃
27. 10:25
    Eleni Fit - 10分钟全站立核心训练 瘦腰塑形日常 无跳跃 不重复 无器械
28. 10:25
    Eleni Fit - 10分钟全站立瘦腰训练 | 每日可做 无跳跃 无重复 沙漏身材必练
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    Eleni Fit - 30分钟站立瘦腰 腹部+大腿 卡路里燃烧机 无跳跃 不重复
30. 41:39
    Eleni Fit - 40分钟全程站立HIIT+腹部 暴汗燃脂 无跳跃 高能塑形
31. 34:58
    Eleni Fit - 30分钟站立普拉提 臀腿腹高能塑形 打造沙漏身材
32. 33:17
    Eleni Fit - 30分钟全程站立 瘦腰细腿 + 腹部终结者 无跳跃 不重复 低冲击
33. 32:26
    Eleni Fit - 30分钟全身训练 14天惊艳减脂 全程站立 无跳跃 低冲击
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    Eleni Fit - 30分钟全程站立瘦腰腹+大腿 无跳跃 全程站立 瘦腰瘦腿
35. 36:38
    Eleni Fit - 30分钟站立细腰+腹部训练 收紧腰线 平坦腹部 全身减脂
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    Eleni Fit - 30分钟高强度燃脂无跳跃
37. 33:13
    Eleni Fit - 30分钟2025圣诞全身普拉提×HIIT训练｜节日燃脂·暴汗套餐·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟2021圣诞暴汗普拉提｜燃脂塑形×节日歌单·含热身拉伸·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟2023圣诞全身普拉提HIIT特辑｜燃脂塑形×节日歌单·无重复
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    Eleni Fit - 10分钟站立哑铃手臂+背部训练｜雕刻二头/三头肌、肩背线条
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    Eleni Fit - 15分钟暴击臀腿训练｜全程站立·无跳跃·燃脂塑形·无重复
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    Eleni Fit - 20分钟高强度无间歇全身燃脂训练｜全程站立·无跳跃·暴汗暴击·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟站立瘦臂燃脂HIIT｜轻负重暴汗·雕刻手臂+腹部·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟有氧普拉提HIIT｜全身燃脂+塑形·能量激活·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟全身暴汗普拉提×芭蕾训练｜燃脂塑形·无重复·含热身拉伸
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    Eleni Fit - 30分钟高强度全身燃脂｜全程站立·无跳跃·暴汗HIIT派对·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟蜜桃臀养成负重训练｜激活臀肌·雕刻曲线·无跳跃·含热身拉伸
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    Eleni Fit - 30分钟高强度全身燃脂｜全程站立·无跳跃·暴汗HIIT派对·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟高强度普拉提×芭蕾HIIT｜燃脂塑形·力量迸发·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟暴汗芭杆普拉提HIIT｜燃脂塑形·零器械·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟站立普拉提×芭蕾HIIT｜全身燃脂塑形·无重复·零器械
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    Eleni Fit - 40分钟暴汗普拉提×芭蕾HIIT｜全身塑形燃脂·提升平衡·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟全身普拉提训练｜居家零器械·燃脂塑形·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟普拉提芭杆HIIT｜燃脂塑形·低冲击减脂·暴汗暴击·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟双人全身有氧训练HIIT｜燃脂暴汗·无重复·零器械·含热身拉伸
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    Eleni Fit - 30分钟站立虐腹瘦腰训练 | 无跳跃燃脂·核心雕刻·无重复·含热身拉伸
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    Eleni Fit - 20分钟小负重全身塑形HIIT｜站立训练·无跳跃·无重复
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    Eleni Fit - 60分钟全身HIIT燃脂训练｜消耗800大卡·60个动作·零器械
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    Eleni Fit - 40分钟站立有氧HIIT舞蹈｜燃脂500大卡·节拍暴汗·超嗨解压
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    Eleni Fit - 60分钟全身HIIT燃脂挑战｜消耗800大卡·无重复·暴汗快乐·零器械
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    Eleni Fit - 60分钟高强度全身Tabata HIIT｜消耗700大卡·100个动作·暴汗狂欢·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟站立有氧腹肌｜甩掉小肚子·顽固脂肪消失术·无跳跃·无重复
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    Eleni Fit - 60分钟暴走8000步高强度有氧燃脂走｜舞感全身训练·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟普拉提纤腿瘦腰｜饱满臀型·紧致大腿·雕刻马甲线 - 无跳跃·无重复
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    Eleni Fit - 20分钟高强度燃脂训练｜居家暴汗 全身有氧HIIT·零器械·无重复
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    Eleni Fit - 30分钟普拉提细腰腹肌训练 无跳跃 燃脂 无重复 含热身与放松
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    Eleni Fit - 15分钟站立哑铃手臂训练｜速效雕刻二头/三头+肩部｜全程站立·精准塑形
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    Eleni FIt - 30分钟普拉提核心床居家毛巾版｜燃脂塑形·暴汗不输器械课
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    Eleni Fit - 14天高强度燃脂虐腹挑战｜减脂暴汗 + 马甲线养成 - 可选低冲击版本
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    Eleni Fit - 30分钟全身哑铃×普拉提｜轻负重·燃脂塑形·含热身拉伸
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    Eleni Fit - 20分钟居家普拉提2合1：腰腹+臀部训练｜细腰+翘臀·零器械
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    Eleni Fit - 30分钟热汗普拉提
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    Eleni Fit - 40分钟高强度站立HIIT燃脂｜全程站立·无跳跃·无重复·护膝护腕
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    Eleni Fit - 40分钟燃脂走训练｜5000步·可选小负重·全身紧致
75. 32:22
    Eleni Fit - 30分钟有氧拉丁舞蹈燃脂训练｜高强度快速燃脂·拉丁音乐·全阶段友好·无重复
76. 33:14
    Eleni Fit - 30分钟全身普拉提力量训练｜增肌燃脂·居家·无重复·暴汗