你为什么注定要考砸？完美主义，如何毁掉我们的考试？

建一个高考上岸的楼

♥ 351 ↩ 68

宝宝们，下周的各种考试，请一定相信自己，加油！！

♥ 295 ↩ 19

马上中考了，有点紧张，能祝我中考加油吗[微笑]

♥ 173 ↩ 38

备考时几乎不可能实现雨露均沾,有多少时间就干多少活,干比不干强,优先干重点的!

♥ 67 ↩ 3

@学渣守护者 ，劳大，我最近发现一个很恐怖的问题，我很容易因为粗心失分，就是无意识的那种，就算我有勾画和复查也发现不了，只有考完对着答案看试卷才发现：哦！我这里漏看了/条件写错了.....就单一科物理来说，一张平均分九十左右的物理试卷我就能因为这个丢三十多分（救救孩子罢高三了已经[大哭][大哭][大哭]）

♥ 48 ↩ 13

登，最近有个老师说了让我很伤心的话，（老师上课问了两个问题，我都回答对了，跟答案一模一样，我感觉那个题的答案很常见，但她问我是不是看答案了，她的表情不像是在开玩笑）感觉有被侮辱到。。虽然知道不能因为这个内耗，但还是控制不住去想怎么办？[大哭][大哭]

♥ 42 ↩ 3

我不中了[大哭]，下星期星期三就要考试了，诸位能祝我吗，不贪，前五十就行，真求求了

♥ 39 ↩ 5

爱徒们，周天下午，永远是那句唠叨 不管周末计划完成的怎么样，不要内耗！ 各位记住，最耽误事的，永远是自责的情绪！ 回去以后，好好干！ ‌{vote:19248766}

♥ 36 ↩ 17

老师好，我感觉学校的进度已经严重影响到我学习了，尤其是我物理老师，每天上课一道简单题讲一节课，不仅水课就算了，还喜欢点人回答，我自己刷题就得担惊受怕的，然后问他题他也讲不好，每次都说要我把答案给他看一眼，有没有一种可能就是我看不懂才问他的呢[笑哭]我该怎么办才好

♥ 35 ↩ 13

马上高考二模了，能祝我进步吗[Phigros动态表情包_嘿嘿]

♥ 35 ↩ 4

今天期中考试，数学考炸掉了，上一次考90多分，这一次考试的时候写崩了，就考了个30多分左右，我现在不想去班里，去班里他们又要对我冷嘲热讽了[大哭][大哭][大哭]

♥ 32 ↩ 15

@学渣守护者 老登 老登 救救孩子吧 天津 初三生 初中三年以来成绩还行吧 班里没掉出过前五 可成绩一直不稳定 感觉每次考试总会失误 没有办法发挥最佳状态 九年级成绩单在下面 说实话 老登 自己初一初二也就用了一两成功力 初三也就用了三四成功力 这三年 我自己感觉吧也没多努力 执行力也不高 还算凑乎吧 感觉自己是有点学东西比较快 记忆力也比较好的天赋 然后自己之前的学习方法一向主张四两拨千斤 不贪多不求数量不拼身体健康不往死里花时间 总是干一些效率高的事 我感觉就像投资 去投那些高回报高收益的产品 也就在临考试前最多一周拼一拼 然后其实 最后结果也还好 三年里年级基本上没出过40 （我们年级一共700多人）但上学期还遇到了一些问题 因为人际交往和同学有点矛盾 还情窦初开心里藏了点事（现在没了 绝对没了） 感觉可能那时候也没有太看重成绩 结果无心插柳 九上期中考了个年级第一 期末也还行第七 可现在感觉又在乎自己的成绩了 反而结课也小崩了 关键是自己其实不会的题真的也不多 压轴也基本上做得出来 就是总会犯一些低级错误 有时候脑子抽风会有离谱的错误想法 老登您觉得题海战术有用嘛 我看身边同学都在刷题 可自己感觉没咋刷 成绩也还行 可现在也在焦虑自己要不要刷题 老登 我现在就感觉很矛盾 这分也拧巴 人更拧巴 怕继续掉 所以每天瞻前顾后的 现在学校也都是复习阶段 感觉认真听吧也学不到啥有用的知识 不听吧 也不踏实 我们老师天天说他上几届学生天天跟他走 才考那么高分 说上课老好了 可我有时感觉真的是浪费时间 而且学校还经常有一堆没用讲话和活动 形式主义满天飞 可自己学又不知道该怎么办 是老师讲老师的自己干自己的 还是怎么办 直接回家吗。 老登 其实我这分在天津上个重点高中 基本上9成没问题 可我还是想再考高点去个最好两所高中的重点班 实话 我还是挺有信心的（作为一个白日梦专家） 而且我们天津还有个自主招生的方法叫小卷（就是中考成绩60%+学校单招的考试成绩40%）我们这个小卷录取了就能去重点高中的实验班 我也在外面机构里上了额外的应对小卷的竞赛课 自我感觉还行 只是自我感觉而已啊 所以我就也不知道重心到底该放在哪里 。

♥ 25 ↩ 11

分享一个稳住心态的方法：每场考试的时候告诉自己“享受考试”，去体验考试时的思考过程，不管复习得怎么样。这样的话你会全身心地投入考试

♥ 19

昨天我们学校刚考完人机对话 考到一半突然想起来自己前面有两个小题答错了多白扣了两分 但是我觉得语数英其他三门课多考一两分估计就补回来了

♥ 18 ↩ 5

前排，这周月考考的中规中矩，但是被我们年级那些抄手阴麻了阿

♥ 16 ↩ 1

我一定可以稳住的！ʢ˶ᵒ ᵕ ˂˶ʡᶻ

♥ 15

和大家讲讲我的故事吧，初一的时候我9科只考了60分，那个时候所有人老师，同学，父母都觉得我废了。到了初三有大量大量的考试和试卷我一开始很绝望学习压力大到天天在学校里学到哭，如果没有我那几个兄弟陪着我，我可能早就得抑郁症了，那时的我就是一个“极端的完美主义者"我请了三天假不去学校，去平复自己的心态，去告诉自己我不是完美，后来我做了一个大胆的决定，就是每一张试卷我只写一道题就把这一道题给学会，下一张试卷就换另一道题去学，后来到中考我从初一的9科60分学到中考总分546进入我们当地的二中 说了这么多我想告诉大家，你的心态是最重要的 学会接纳你的不完美。 还有大家你们辛苦了，加油

♥ 15 ↩ 1

[doge]

♥ 15 ↩ 1

完美主义如何毁掉考试 完美主义的特征：1.标准很高 2.恐惧高 情况： 1.复习环节 来不及 一个不放 2.作答环节 卡题忽时 单科连带 3.复盘环节 分数至上 强烈对比 自我打击 对策 1.智慧：有意识地允许失去，不要雨露均沾 2.勇气：相信已有，放下失去 3.洒脱：接受结果，允许我的失误 总的就是：不要自我批判，不要过度对比，以自我为中心，抓住最有价值的事，稳定心态

♥ 13