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Description
犯困是我们在学习过程中的强大对手 特别是冬日温暖的下午 每当我们想发奋学习 困意总是如约而至 而有一段关键休息时机 它的价值“堪比黄金” 那就是午休 为什么一定要午休? 如何让午休的质量更高? 常见的午休误区又是什么? 本期视频 带你了解“承上启下”的关键救命节点 午休的魔法
Comments
看到有评论说up主可以语言简洁一点。但其实我觉得。uP就这样子慢慢的讲,我们也可以一边认真听一边对自己进行一个小反思,可以一边理解一边彻底弄懂为何要午休。午休的重要性是什么,如何午休?也更便于执行。现在很多人可能刷短视频比较多。所以更倾向接受高效简洁的信息。但我觉得up主这种风格也挺好的。
♥ 82 ↩ 2
午休睡醒头痛,而且很难清醒过来
♥ 53 ↩ 11
我刚开始上高中那会已经意识到了午休的重要性,可惜高二开始就疯狂内耗,一周在学校六天半没有几次午休能睡着,总是被些莫名其妙的念头烦扰导致一个半小时的午休时间白白浪费…下午起来昏昏沉沉直到晚上才好转一些,懊悔自己浪费了半天的精力又找不到解决的办法,前面看过医生也有在吃药缓解,但是后面严重到褪黑素都不管用而且完全做不到曾经早上睡眠不足能够倒头就睡,高三那会天天晚睡早起,昏昏沉沉又无法利用课间时间休息,每天都是这样沉寂一整天,本来压力就够大,这样一年折磨的要了我的半条命,最后高考也发挥失常了 高二的时候成绩稳中二非王牌,那会眼盼着一年的提升能摸到末9好专业结果最后只能挑个双非好专业…… 唉都不知道这一年究竟干了什么,现在回忆起来也只能感慨遗憾了
♥ 40
老师,有女朋友超纲了
♥ 39 ↩ 2
大家可以了解冥想知识,这东西我学了之后真的太爽了
♥ 38 ↩ 3
上海没有午休
♥ 17 ↩ 5
一般中午我就最多睡20分钟哎,高中中午反正差不多就15分钟左右吧[打call]
♥ 16 ↩ 1
有时候中午边打瞌睡边做作业,做完。午睡半小时,感觉好极了。,[笑哭][笑哭]
♥ 14
选题都太好了🥹就是极致的精准啊感谢老师!
♥ 13
老师,我想问一下这个比如午睡半个小时是指的是从闭眼开始躺到床上开始大概算吗?
♥ 12 ↩ 3
今天午休10分钟不到 下午上课不困但有点心累 下午第二节课下后直接进入深度睡眠 十五分钟自然醒一睁眼刚好上课 还倍有劲[大笑][大笑]但我总是控制不住上午笫三节课准时犯困一节课[doge][doge]晚上一般12点多睡 早上6:50准时起床
♥ 10 ↩ 4
依旧土豆雷这一块[给心心]
♥ 9 ↩ 2
语言可以简洁一点[呲牙]
♥ 7 ↩ 1
1.午休的重要性:午休有重启功能,可以增强上午知识点,对于晚上睡不够的同学午休可以充电 2.怎么午休:确保环境安静,有助于睡眠质量提高,戴耳塞,戴校服外套帽子;午休不要超过半小时,否则会进入深度睡眠;午休起来不要强起,正确的启动方式是缓慢爬起来,呼吸新鲜空气看看外面风景 3.无法午休的代替方案:闭目养神,要专注眼前的黑暗,实现放空;在走廊或操场慢走,走路呼吸新鲜空气
♥ 5
第二,想问老师,文科题目咋复盘啊
♥ 5
土豆雷[吃瓜]
♥ 4
数学,物理,化学最容易拉开差距了[笑哭]答题都是有技巧地的[打call]要的直接给
♥ 4
午休睡不着怎么办,一闭眼就开始乱想
♥ 2 ↩ 3
土豆雷!
♥ 2
对于上午上课犯困,最简单的办法就是不去上早读,我用2小时的额外睡眠能换取一上午的清醒,而不是45分钟的昏迷之后继续昏迷一上午[笑哭]
♥ 2