十次假期计划，九次败给手机！如何训练手机管理能力？

登宝们，这个假期被手机硬控了吗？ 1.被硬控了！[热] 2.被控但摆脱了！[脱单doge] 3.根本控不住我！[墨镜] 附几个录播课注意事项: 一.大音符还在审核中，很头大，不知道还得多久。着急的登宝们去隔壁红色小课本，完全一样的东西，一样的用法。 二.注意“录短配合”，外面的短视频一样很有价值，和录播课配合好一起食用 三.《录播课使用指南》已经置顶，注意结合好说明书，更快提取关键要素！

♥ 81 ↩ 75

宝宝们，五一假期过得开心吗？

♥ 71 ↩ 18

昨天被手机硬控一整天以后写的复盘 今天试着在学习的时候把手机倒扣在桌面上然后用计划本盖住，也是成功地没耽误多长时间

♥ 56 ↩ 3

什么时候看到都请叫我去学习

♥ 47 ↩ 28

老登前天实现了早起，还跟同学去了首都图书馆写作业。但是我的学习效率不高，怎么改善呀？我有学着像杀手一样做事。不过就是比如说我同学在一个小时之内就能把这件事做完，但我可能需要一个半小时才可以做完 他学东西可能只需要半个小时，而我就需要50分钟左右。这个是学习方法的问题，还是单纯是我脑子不够使啊？我今天的计划还差一点没有做完，但是我同学就都做完了，因为他每一科都比我快一点，每一科都比我快一点，累积起来就比我快了很多了，就可以把任务都弄完。我现在是要把这个学习效率提上去，要怎么提啊？我出现这样的问题与跟别人对比有关系吗？我要是不跟别人对比，就不会出现这样的问题了吗？

♥ 40 ↩ 8

分享我的方法，一个手机和一个平板 ， 然后平板不要插卡 ，用番茄锁机到晚上12点的样子 ，然后B站放进白名单里，需要下载的视频睡前把它下好 ，这样就只能看学习视频了 ，然后手机白名单里放点微信豆包之类的 ，不要放任何娱乐的软件 ，这样一个用来看学习视频，一个用来找豆包解疑，前提是你能开始 ，但是我相信大部分人在想学的那一刻应该是能做到的，只要晚上不把锁机给关掉就行，要是真的怕就直接锁到凌晨2点 ，直接没有任何关的可能性 [吃瓜]

♥ 17 ↩ 3

给大家推荐两个软件一个是自律石头，一个是番茄计时器，自律石头的话你可以设置你想限制的软件如果你用完了时长，它就会强制把这个软件关上，但是你可以通过使用一些你设置的正向APP来获取时间，然后就是番茄计时器，大家可以把那个学霸模式和拦截消息打开，这样的话就不用担心有信息打扰了（注意:千万不要把娱乐软件放进白名单里），嗯，对主播今天专注了十个多小时[doge]小小手机轻松拿下

♥ 15 ↩ 5

你好登，我是一名初一的学生，我目前大概是全校100名左右的样子（学校大概1000人）我的政治和历史是强项英语语文偶尔也有高光稳定在一个不错的水平，但我发现数学越学越难，明明上课认真听了，作业认真做了可成，明明也吃透了书本定义可成绩始终不见起色，有些题明明做过类似，却总不出思路怎办，做试卷时前半张昏昏沉沉后半张才好一点（每次都是选择和填空十分多）我觉得再这样下去数学就废了而且望着周围的人几秒出思路而我需要不少时间我不甘啊，而且在上课时被老师叫起来回答问题回答不出来有羞耻怎么办？我从去年期中备考前就在看现在已经陪我两学期了！祝老登越来越好（隔壁平台我也发了，希望登帮我解决一下这个问题）

♥ 14 ↩ 22

登，我如果进入了短视频状态戒断反应会特别大，我之前下了一个番茄钟，强制把自己手机封闭了，我情绪就变得非常暴躁，什么都不想做了，就在家里到处转。大概过15分钟就会渐渐冷静，但就是发呆，很空虚，过30分钟才会愿意写作业，然后发现没有那么糟糕。我知道写作业也没想象中那么痛苦，但像登之前说的，一但进入状态就不想改变。大概开学那会，想从根源解决问题，把玩的APP全都删掉了，B站一直是看学习视频的，大数据给我推的视频我都不想看。必须要什么软件现场下现场删，我怕麻烦没什么事就不会费力气下回来。现在有点烦的话把我的手机翻遍都找不到啥好玩的hhh，发会呆就学习去了。不过没了手机颅内小剧场就会特别多，很难控制，加上我这次四调没考好，脑子里都是学习，有轻度焦虑，也有点费时间吧

♥ 14 ↩ 2

手机学习直接关机

♥ 12 ↩ 3

来了登，两天啥事没干[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]刚刚惩罚自己背单词，才做100个，就力竭了[大哭][大哭]

♥ 12 ↩ 4

师父我又来啦！这个假期结合录播课和师父发的五一假期计划指南成功完成了自己制定的任务！我会继续努力的！

♥ 12 ↩ 2

大家可以把登添加在主屏幕，我就是这样一解锁就看着了，感觉有种被登监督少玩手机的感觉

♥ 11 ↩ 4

老登我自己挺自律的，目标也很高远，可是每天白天大概学六七个小时之后就想刷视频，一刷就停不下来，第二天痛哭流涕发奋图强学习效率又还不错，但学累了又刷很久。自己还特别喜欢报复性刷视频，就比如说父母出门前让我写作业，我就等他们走了一直刷视频。现在软件删了但用的时候还会刷。自己还喜欢追星，感觉被饭圈文化给侵蚀了，总是关注很多没用的东西

♥ 11 ↩ 10

我明白为什么五一节效率不高了，因为我总是抱着完美主义的心态去补弱，反倒有了畏难情绪，但我今天下午学立体几何的时候咬咬牙，想着能学一点是一点吧，听不懂就多花点时间在上面，与其搁那内耗浪费时间，不如多花点时间在真正的题目上面是值得的。今晚突发奇想回顾登的这期视频，发现今天下午打出来的技术居然就是登这期讲的畏难情绪怎么破，我以为很难的数学题，但只要抱着能学一点是一点的心态，先启动下来，后面慢慢就会学会了，但一定要保持耐心，不能半途而废，就像在录播课如何逆袭里讲的，补弱的过程中，80%是看不到结果的，但我们一定要坚持下来，明天我也不会内耗了，即使这个假期不完美，但多学一点就行[微笑]

♥ 10

老登，我现在很矛盾，一边是还有九天的体考，一边是文化分还要提，还有50天不到的时间就要中考了，我熬夜一般就是在刷题，然后现在很矛盾，到底该不该熬这个夜？因为我听他们说熬夜会影响体考体育这些

♥ 10 ↩ 4

今天是五一第三天，明天我将挑战高效率过一天，从早上十点到晚上七点不看手机，等我明天的好消息，会回来报告的老登[打call]

♥ 9 ↩ 5

老登我总是管不住自己，每次说放假要干什么，但从来都没有做过。每次到周天就是匆匆忙忙的把作业抄了。怎么办？现在，明天。就是五一的最后一天，每次放假的这一天都好后悔。为什么教教我怎么办嘛？我真的好痛苦。@学渣守护者 [大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

♥ 9 ↩ 7

我真的要跳楼了[大哭][大哭][大哭]为啥我现在才想起来学习[大哭]算了一算才发现每天时间那么少，我都不敢想我要是前三天全部用了学习我该有多爽[生气]这下好了回校还要考试，气鼠了[大哭][大哭][大哭]

♥ 8 ↩ 5

登 我期中考试语文考了年级第一 选择题全对 作文55[给心心]年级进步了500名[大哭]@学渣守护者

♥ 7 ↩ 4