中高考冲刺又累又困?教你一个犯困急救绝招!五分钟拉满精力!

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Description
中高考之所以难
不仅在考查知识强度
也在考察睡眠强度
特别是最后三十天的备考冲刺期间
高压之下,精力消耗远远超过平时
在日均睡眠不足五六小时的情况下
如何确保我们的学习状态依旧在线?

本期视频
解析一个“性价比拉满”的策略
《五分钟小睡法》
讲清它的原理
适用的七种场合
以及四个使用注意事项

保证我们全天状态在线
不受睡神折磨
拉满学习效率!

Comments

七小鹿ovo 2026-05-07

克服上课自己罚站羞耻心的办法

♥ 156 ↩ 14

韬夕挞曦 2026-05-07

1970?

♥ 60 ↩ 7

Susueiii 2026-05-07

登 可以讲讲高考回家自学吗

♥ 55 ↩ 9

米梦魇 2026-05-08

老登,今天没控制好情绪,还是哭了10多分钟……总的来说,就是回到家后发现后天是母亲节,想着给妈妈买个礼物,结果选了到了给自己规定的九点才开始写作业,但是选的那20多分钟都没有选出个结果,然后我又想起白天老师对我们说的现在玩手机就废了自己呀什么的一大堆,然后心情就比较烦,然后直接刷试卷,想着跟以前一样专门说自己不太熟练的题型,然后刷了好一会后遇到了一个浮力题,这种题之前的时候就做过两三遍了,我本来以为我可以做好,但是我第一道题我就因为看错了,最后这一题一点都没做,我本来之前的时候做到其他的浮力题目基本上都对了,搞得很有挫败感,然后前面有一个选择题和在这前一个浮力题的最后一小题也是错了,还是看不懂的解析…我感觉我真的像没有一点长进……

♥ 47 ↩ 10

しのぶ忍 2026-05-08

明天要体考啦,登宝们可以给我加油嘛[星星眼][打call]

♥ 44 ↩ 11

雯杰_ 2026-05-07

现在学习对我来讲睡眠不足都已经是家常便饭了[笑哭] 主要现在每天晚上学习都很迷茫,一是在害怕中考,二是害怕自己现在做的是没有用的无用功,一直看不到自己是否在提升,刷历史卷子的时候,错了两道,三道选择题就开始焦虑,真的很害怕中考出差[大哭] 这复习最后到底该怎么复习?我每晚应该要做什么?

♥ 24 ↩ 2

单走七张七 2026-05-07

打卡day38,进度词书85%

♥ 21

学渣守护者 2026-05-07

我发起了一个投票‌{vote:19487266}

♥ 12 ↩ 5

小虎最帅321 2026-05-07

老登 能不能讲一下关于初中道法的开卷考试呀 我这门课写的特别慢 每次都快结束才写完 尤其是翻书特难 有的甚至翻不到 而且同堂考试(政史 物化)时间也不好把控 求解法[给心心]

♥ 9 ↩ 14

江の浔游 2026-05-07

登。今天下午一模开始,我考完语文感觉心态已经崩了[大哭]。考砸了没写完,空了好多,而且听周围同学讨论好像都考得不错,更难受了。怎么调整 我还要考两天。

♥ 8 ↩ 2

生化花园 2026-05-07

我正在进行二模考试呢[doge]老登,你是不是倍感疑惑?没错,我们学校很特别,延迟考试了。[大哭][大哭]

♥ 8 ↩ 6

小右右不吃辣椒 2026-05-24

二模考试是630分,想上的高中要703…还有机会吗?(┯_┯)

♥ 8 ↩ 14

一边江 2026-05-07

天呐看完评论区感觉我要完了,你们好努力,还有27天中考,每天放学我一直在刷手机,上课也不怎么能听懂[doge]

♥ 8 ↩ 5

鄞岱 2026-05-07

登 我初三了 患有腰椎峡部裂 我最近睡得少 下课一直在教室里坐着写作业 腰越来越受不了了 好多时候都要吃去痛片 最后45天了 我想拼一把 我尽量去减少与他人的比较 而且从开学到现在我已经进步80名了 腰总疼但我不舍得去休息 我有点不知道要不要下课出去走走 还是拼一把挺过去[大哭]

♥ 8 ↩ 8

祝余蓝桉917 2026-05-07

老登,今天我们考了期中考试。最近看了老登的视频以后,在考试之前就没有那么焦虑和紧张了,但是又出现了一个新的难点。我这个人呢,他就像两个极端我只要不紧张,那就是非常非常放松。我只要紧张,那就是特别特别紧张。我一放松,感觉注意力就没有紧张的时候好了就比如说把题目看错了,或者根本就没有看见某个条件今天数学考试因为马虎扣了10多分很悲伤 那这种马虎应该怎么解决呢

♥ 7 ↩ 3

晔熙yu 2026-05-07

登[星星眼]我有好消息啦[呲牙]之前一模一直觉得自己考炸了,五一假期一直在焦虑的玩。这回成绩下来一看进步了20多名[打call]真的很感谢你老登[大哭][大哭]我记得去年11月我九年级期中没考好,退步了90多名,当时每天都焦虑总是因为成绩哭,然后就刷到了螺旋上升那一期。那期视频真的是我低谷期的精神支柱,学累了学哭了学崩溃了就会给自己再看一遍。从去年11月开始,我就开始关注了你老登。你的视频真的帮助了我很多,带着我从九下年级190一直慢慢努力到了现在一模年级132。真的很谢谢你老登[呲牙]

♥ 7

一个有猫饼的榴莲 2026-05-07

登,我来报喜了,中考市一模777(满分800),从来没考过这么高[脸红],老登是我遇到讲学习方法讲的最好的老师[打call]我以后还要继续努力

♥ 6 ↩ 1

ZZY所愿皆所得 2026-05-07

师父啊,我数学物理不好,所以我会选择在英语课上补觉,但是我发现自己学的好的科目。想睡都睡不着,结果数学物理我都是强睁着自己眼睛的,听不懂的话,我回去自己琢磨好长时间,总想着回家琢磨,结果想着想着就忘了😥,不要紧的科目,我反而睡不着呀,怎么办?π_π

♥ 6 ↩ 5

玖九不久丶 2026-05-07

老登!!!有个小小的请求,高考前的这几次视频能不能不加BGM啊。我害怕高考的时候脑袋里响歌[大哭]

♥ 5 ↩ 2