一回家就学不动？一套连招瞬间拉满执行力！

1. 想，在学校预想着自己回家要干嘛？ ↓目标可视化 ↓以动止念 2.写，把计划写出来，我要学英语 ↓目标还是模糊 ↓能多细就多细 3.拆，把计划弄细节，详细到背哪些单词？↓有状态波动，能量损失 ↓目标过大 4.降，把计划难度降低，比如就背5个单词 ↓家里诱惑太多 ↓维持学校状态 5.提前启动，在学校某些事情完成一半，留到家里状态留存，设置第一个事件的终止时间，提前优先级，比如我在坐公交回家的路上就会背单词，背古诗，回家直接开始 ↓回家做计划 ↓做完计划就执行不了了 6.决执分离，决策和执行要分开，在校做计划，在家直接做，高能量时做决定，低能量时执行（大招） 执行力不是天生的，是训练出来的，这不要因此而自卑[给心心] 接下来倒数5秒，开始行动[打call][打call][打call]

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登宝们，执行力绝非天生，再多的技术，也不如马上行动！[doge_金箍][脱单doge][妙啊][doge]

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今天18，老登能不能祝我生日快乐[大笑]

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当我看完土豆雷那期视频之后，看到老师更新之后Be like

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登，别人是考试完急着对答案，但我是不敢对答案怎么办？只有出成绩之后才敢对，这样就不会感觉没底了，说白了就是对未知的恐惧，但现在上午考完下午就开讲，我一想到要对答案就可害怕，该怎么克服这个心理障碍呢？

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屏幕前的家人们和老登半夜好，本人高一生，每天放学回来就感觉到非常的疲惫，回家倒头就睡，一睡就起不来，更别说学习了，具体说一下我的情况： 1.学习时间：7：10～17：00（包括上下学骑单车要一个小时，午饭30分钟，中午洗衣服15分钟）为了挤时间中午吃顿饭就去学校继续学，加上第一节自习课勉勉强强能写完数学的所有练习，偶尔也会写其他理科，课间都是拿来背单词和文言文，可远远不够，达不到我想要的那种效果，总有很多理科练习没做，各种笔记、复盘和错题，计划本越看越乏力 2.学习效率：上课都能听懂且积极回答问题，练习题正确率很高，不会的也会问同学和老师，可一到家就会感到十分的疲惫，而且在书桌前学习的欲望几乎为0 3.个人情况：容易容貌焦虑，且因为身高和驼背问题有些自卑；因为一些矛盾（例如自习课有些同学在睡觉，我要开灯写练习就会导致不满）跟同学的关系很不好，但也有几个要好的朋友，跟老师的关系都很好；周末一点也学不进去，大多数时间都花在睡觉上，偶尔也会熬夜打游戏，连基本的作业都不想写；我的目标是能拿到年级第一甚至能断层式领先同学，梦想是考上清华大学，可本人因个人问题初三没学好考上了一个较差的普高，害怕因为资源的差异会达不到想要的高度，所以经常焦虑且胡思乱想，压力也比同龄人要多 希望大家可以给一些合适的建议和方法，谢谢大家[大哭][给心心]

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干干干老登（昨天的计划 沉迷学习了忘记看你发的视频了没抢到前排）[脸红]

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最早的一次

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星期一等我好消息

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现在初三 我每天回家都完成五个任务 老登真的帮助到我了 虽然离目标还有一定的距离 但我一定行的[呲牙]

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老师好，我是深圳市今年的中考生，我现在在一个比较普通的初中里能稳住年级前三，基本上可以上深圳中学（深圳最好的高中），能不能出一期视频，专门讲讲我们这样的学生这最后100天应该怎么学习，比如应该怎么平衡老师和自己的进度，如果学校里能写完作业那晚上回家应该怎样安排任务，应该学到什么状态要不要逼自己每天特别高强度的学，我觉得尖子生和中等生在学习很多地方上有比较大的差别，能不能针对性的给我们这个群体讲讲呢？谢谢老登

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我们班级氛围特别差，我跟班主任反映了，班主任也不管，上课每节课都有很多人大声讲话，声 因为我分班之后，我们班是物理生物，地理和物化政平在一起 还有别的美术班的一起走班 真的很吵 真的就是老师在里面讲课都有人很大声，大声的说话，有的老师也不管（有的老师不像之前的老师比较凶）老师管了也一直讲话 （走班也有原因管不住）我真的很想回家自学 就想就是考试的时候来一下 就是我冒出来这个想自学的法的时候，我下午在学校也就挺心神不宁的 主要是我们老师教的也很。。。普高普通班。。。还是走班和班主任（年轻）反映了也没用 化学课就没几个在听 老师讲了三四遍，还是吵。。唉 我想回家自学但我也没有足够的了解，也不敢和老师说[大哭]我高一啊[大哭][大哭][大哭][大哭]也不敢和父母老师说（特别是学校那关），我不懂的，我要怎么做，我是真的不想在那个环境再呆下去了，主要是环境真的太差了 老师也不严也不管。。。[大哭][大哭][大哭]我不想去学校，但又得去，去了学校脑子里就在想我自学的事，要不要在自学以及我要怎么做 我现在作业什么的都没写 我想停下来看看电影和喜欢的视频或者看看书 但是我还要完成我的事情 可能不 冒出这个自学的想法还好 一冒出来，就在想要怎么做 作业还有必要写吗之类的 好难受啊[大哭]我只是想要一个安静的学习氛围而已。这个班真的太吵了。早知道我就不选物理生物地理了，我上次期末考年段排55 选其他的说不定能进重点。这种明明 分数达到了但是因为选课但是上不了重点。。难受 有人可以给一点建议吗

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课代表来了[doge][doge]

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打卡day9

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此视频简直就是宝藏[来古-震撼]本来要去吃饭的，想着点开b站看一眼，然后就看到了老登的视频！本来想着应该抢不到前排的了…^^晚自习回来再看[鼓掌]

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能讲一下持续进步嘛？就是上次考试进步了，但下一次就会掉，不能做到螺旋上升，进步了后就会松懈，改不掉，搞得我好烦啊[大哭][大哭][大哭]

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老登，能不能说说怎么面对嘴特别脏，脾气特别差的老师，我们教导主任就因为我校牌上的脸被我划了囗子，在全班面前骂我特别难受，说的全是脏话，骂我没出息，白眼狼，虽然前面讲的有一点我也听了进去，但还是很不得劲

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登 在学校课间学习怎么减少周围环境的影响

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已实践 感谢登，本来周末回到家基本上作业都是抄的，但是这两个星期竟然能写完2/3以上的作业了，全都是在学校做具体的计划，回家行动

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