上课太困,撑不住了!教你快速急救,当场见效!

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Description
上课犯困是一件非常痛苦的事情
特别是明知课程内容比较重要的情况下
我们往往遭受生理与心理双重煎熬
为什么我们常常感到困倦?
特别是在睡眠充足的情况下?
面对困意袭来
除了常用的“提神小妙招”
还有没有更迅速,更长效的解决方案?
本期视频
带你分析犯困背后的六大因素
以及当场见效的“高阶”解决方案!
(小型重头戏,十七分钟全程干货)

Comments

簌溟泫 2025-12-16

我不行了上课我站着都能睡着,没招了

♥ 148 ↩ 14

熙岱 2025-12-18

为了防止犯困记了一堆笔记,看似记得密密麻麻一大片,实际上都是没有实际意义的各种线条的组合[笑哭]

♥ 108 ↩ 3

荷塘777 2025-12-16

高三 我们班每天都会有很多人主动站在后面 尤其是第一二节课或者比较乏味的课 经常回头望去后排都站满人了[笑哭] 我初中时有段时间天天用风油精 直到后面我对风油精彻底免疫了 往眼睛里抹都不起作用的那种 现在高三觉睡不够 有时候犯困感觉就像身体强制入睡一样要晕死过去了 是那种站起来听课都害怕下一秒打瞌睡摔倒的 分享一个我现在比较常用的方法:上课偷偷吃东西 最好吃那种有点麻烦的 比如橘子、橙子、板栗 这个行为其实也在提高课堂参与度[doge] 时刻防止老师发现偷吃调动觉察力 剥橘子调动手部运动 找个时机塞嘴里时可能会因为害怕被发现有点紧张调动心理变化 食物带来的刺激比如冰凉感、坚硬感、辣味、酸味、汁水等也可以强化清醒 同时还要认真听课跟上老师的思路

♥ 53 ↩ 6

VoidOrion 2026-03-07

犯困是对的,因为学校是梦开始的地方

♥ 50 ↩ 2

took疯 2025-12-29

告诉你们一个冷知识 就是人困了的时候应该睡觉[喜欢]

♥ 32 ↩ 1

超高校級的邪惡 2025-12-17

我犯困拿针扎,结果扎睡着了[笑哭]

♥ 26 ↩ 2

额外的动滑轮 2025-12-16

登,受挫能力差,抗打击能力差咋办,易受挫啊,自尊心太强了,太好胜了

♥ 24 ↩ 1

绣春刀巴拉巴拉 2026-03-05

上课偷偷啃缺牙齿没给辣醒,被老师发现偷吃零食给吓醒了[大哭]

♥ 19 ↩ 2

JJQ6888 2025-12-16

大家可以去买那个荷氏 想嘴里含了牙膏一样恶心 可以吃点毕竟没有人愿意含一坨牙膏睡觉

♥ 18 ↩ 4

Ayao-818 2025-12-26

可以拿一个小喷头瓶子喷一下[笑哭]里面装点水,困的时候就往自己脸上喷几下,可以获得短暂的清醒[笑哭]

♥ 14 ↩ 5

温野寻 2025-12-20

笔记

♥ 11

崎沢川Kiceyo 2025-12-20

碳水吃的太饱容易困

♥ 10 ↩ 8

学渣守护者 2025-12-16

我发起了一个投票‌{vote:17764581}

♥ 9 ↩ 3

_yiye 2025-12-16

老师老师请问因为考试前一天没睡好导致考场上犯困怎么办 完全思维涣散没法集中精神[蹲蹲]

♥ 8 ↩ 3

躬身者 2025-12-17

老登啊,每次理科考试一开始很顺,考到一半开始物理发热啊,这可咋办🥲

♥ 7 ↩ 3

yaoyao妖妖0v0 2025-12-16

我之前试过几个方法,和同桌聊几句天或者稍微想一点和课堂无关的事就会清醒很多[歪嘴](只要不怕被老师发现,我还没有被发现过

♥ 7

芥末味橄榄 2026-03-11

每天标准地睡六小时,固定睡觉和起床时间,即使有提前睡觉的机会也不要改变入睡时间,相反,即使作业没做完也绝对不要熬夜。把生物钟调到一个标准的状态,让身体适应每天睡六小时的生活,节假日也不例外。 犯困的时候就不要听课了,因为已经听不进去了,不如做点刺激的事,我就喜欢在犯困的时候看小说,小说的精彩和偷看的刺激会让我在两分钟内变得极其清醒,然后就能继续认真听课了。 注意,一定要固定睡眠时间,每日入睡时间要控制在五分钟之内,如果失眠那就慢慢调,坚持下去总会调好生物钟的

♥ 9 ↩ 3

雪泥裡的无骨鸿爪 2025-12-21

给你们个好法子:早上可以规律的不吃早饭(一定要always),碳水多了上午会困,晚上中午一定要吃,因为如果累了一下午还不吃饭低血糖晚上会更困[给心心][doge]

♥ 8 ↩ 1

不平凡的琦琦 2025-12-17

主要是才初二,根本不敢,那真的是鹤立鸡群。[笑哭]

♥ 5 ↩ 2

-PERFECT---- 2026-04-06

我太困的时候会让我同桌嘎我的腰子,一下就清醒了,非常好用

♥ 3 ↩ 1