手机魔咒干扰学习?如何不靠外力单挑手机?

合集 · 打造强悍执行力 (50)

  1. 13:36
    我们终将成功!《螺旋上升》——致敬每一位直面挫折的勇士!
  2. 10:03
    收藏从未停止,学习从未开始?如何摆脱自我欺骗式学习?
  3. 10:54
    玩到无聊也不学?摆脱手机依赖症!
  4. 18:05
    “破内耗”——人生终极考试
  5. 23:41
    期中考试如何分析成绩单?教你搭建“超级反思系统”
  6. 16:52
    学习中总是太在意别人?三个方法摆脱攀比焦虑,找回学习节奏!
  7. 18:35
    比成绩更重要的,是我们的生命(一场不讲废话的安全教育)
  8. 10:21
    刚开学没状态?新学期自救指南!
  9. 7:21
    如何拥有超强的学习能力——有效重复!
  10. 7:44
    一休息就有负罪感?一招分辨真假疲劳,告别休息焦虑!
  11. 6:47
    一回家就学不动?一套连招瞬间拉满执行力!
  12. 8:35
    总是胡思乱想?一招摆脱负面情绪——破内耗!
  13. 9:47
    请假上瘾?如何拯救我们的学习生涯?
  14. 9:09
    逆袭的头号因素——身体素质对学习影响有多大?
  15. 7:08
    学习效率太低?请像杀手一样做事!
  16. 7:59
    假期学习计划是如何毁掉的?清明节防后悔攻略!
  17. 11:53
    假期又又又荒废了?一个动作极限自救!(本期双彩蛋)
  18. 10:13
    中高考冲刺——学不动了?来不及了?我们绝不投降!
  19. 10:05
    谁在给我们制造焦虑?斩断四大焦虑源!
  20. 9:50
    学习外挂还是毒药?咖啡,到底怎么用?
  21. 7:23
    时间总是被荒废?教你成为时间管理大师!
  22. 10:52
    你为什么注定要考砸?完美主义,如何毁掉我们的考试?
  23. 4:33
    又忙又累?如何在混乱中找到方向?
  24. 14:08
    中高考最后一个弯道!五一假期防后悔攻略!
  25. 11:06
    十次假期计划,九次败给手机!如何训练手机管理能力?
  26. 9:28
    中高考冲刺又累又困?教你一个犯困急救绝招!五分钟拉满精力!
  27. 10:57
    刷题刷到吐?一招实现刷题成瘾!
  28. 15:12
    中高考前陷入对比焦虑?一期视频稳住冲刺心态!
  29. 13:16
    中高考结束,空虚又迷茫?如何安心享受假期?
  30. 7:38
    中高考后太空虚,如何调整生活状态?
  31. 12:37
    一放假就学不动了?三个技巧,当场自救!
  32. 14:35
    身份一变,压力无限?准高三(初三)暑假逆袭计划!
  33. 8:06
    (一)五秒启动法
  34. 9:46
    (二)五分钟保持法
  35. 9:55
    (三)靠谱的目标
  36. 10:56
    (四)奖励机制
  37. 5:15
    提升执行力的绝招
  38. 11:06
    (一)周末防后悔攻略
  39. 9:13
    来颗周末后悔药
  40. 12:04
    (二)周末防后悔攻略
  41. 5:44
    (三)周末防后悔攻略
  42. 5:49
    一刷手机就失控?闹钟大法一秒找回自我
  43. 11:32
    手机魔咒干扰学习?如何不靠外力单挑手机?
  44. 8:14
    想学习又控制不住玩手机?一招瞬间封印手机!
  45. 11:00
    起床困难?闹钟免疫?如何自救?
  46. 17:06
    上课太困,撑不住了!教你快速急救,当场见效!
  47. 10:18
    上课犯困?把握好这个黄金救命时刻!如何高效午休?
  48. 10:46
    被严重忽略的学习方法——运动
  49. 10:05
    学习好累!如何寻找快乐?
  50. 5:47
    不愿意上学?是你没学会苦中作乐!
Description
在学习过程中
手机的存在往往是影响效率的主要原因
它总是能够在我们发奋图强之时
精准地将我们变回最质朴的模样
很多时候我们把督促手机寄托于外力
然而理想的外力并不总是存在
那么当我们自己单挑手机的时候
又该如何破局?
本期视频
带你分解手机背后的魔法
随后逐一击破

Comments

王者要是我 2025-11-23

这是最好的时代 只要你做到不刷手机 你效率就能领先别人百分之200 这也是最坏的时代没有足够意志力难以拜托短视频

♥ 276 ↩ 4

竹下文乃也 2025-11-13

老师讲这个[打call][打call][打call][打call][打call]@学渣守护者

♥ 173 ↩ 16

一----___一 2025-12-12

其实经过了这么多次抵抗手机最终又被诱惑的经历,我发现在实践过程中,清醒时间只有一两秒,就是你没有完全沉迷进手机里,而是感到有焦虑不安,这个时候应该是脱离手机的最佳时机,你要给自己一直洗脑,想看手机就睡觉之类,然后在那一两秒的焦虑清醒时机,手一定要比脑子快,立马从应用里退出,然后就会有点冷静,最好设置一个能提醒自己的壁纸,要显眼的那种,然后手上不要再有动作,然后开始想自己的计划以及时间,直接开始做。这是目前我科普手机的理论方法,这周末准备实践一下,有望成功或者优化,加油

♥ 153 ↩ 7

昊aooo 2025-11-22

个人见解,将控制手机类推至学习,简单,新奇,反应快,同样用于学习的启动点上,说不定会有奇效,我可以给大家做个实验,大家一星期后见我成效[doge]

♥ 135 ↩ 9

大血橙来咯 2025-11-20

我觉得这个up真的很优质啊,纯良作无人啊,没有过多的剪辑和惹人眼球的背景,真的就像上课一样,系统上地分析原因和解决方法,真心想要教会大家,我觉得还是很不错的[打call][打call][打call]

♥ 75 ↩ 1

PracticeMore_ 2025-11-23

说实话,自学过之后才知道,其实有决心的学下去,还是容易转变到玩手机这个阶段,有的问题其实真的挺难的,而且资料也不是很全,你自己一个人攻克这个巨大的堡垒,碰的壁是一个又一个,挫败感太明显了,我觉得从学习这个角度上也得进行优化,学习的目标,如何完成目标,以及达到的手段,或者路径也得优化,比起玩,简直一个天一个地

♥ 67 ↩ 1

永远喜欢冬马kazusa 2025-11-20

没办法,天天都在学校学习,手机碰不了几次去,你手机玩腻了自然就去干其他的了,显然你根本不可能玩腻,日常的工作和学习远远多于放松的时间[Mygo表情包_创作中]

♥ 62 ↩ 2

H2CO3_123 2025-12-11

讲真的,手机真的一玩就很难停下啦,至少我是这样,感觉手机就是个巨大的磁体一样吸着我[大哭]

♥ 29 ↩ 1

是棉条 2025-11-23

1.获得手机的过程越复杂越好,点开APP的的时间越长越好。 2.眼不见为净。看不见,听不见,你就不会想。 3.卡时间。一定要定闹钟。 4.只学5分钟。 5.难题啃不动就去做弱智题。快反馈+添自信

♥ 22

772__ 2025-11-20

设置一个需要按100下的自由密码

♥ 16

怪阁楼- 2026-04-12

好像确实减少了玩手机的欲望 特别是在这一堆倒过一次之后[笑哭]

♥ 14 ↩ 2

是小荠哟 2025-11-20

我是大学生不炸了吗[笑哭]

♥ 12 ↩ 1

长安少年-赫兮咺兮 2025-11-15

所有的失败都是成功的。[微笑]

♥ 10 ↩ 4

栖曛 2025-11-23

真的想放下手机可以开手机的禅定模式,这样你就算拿到也用不了[doge][doge](刷机除外)

♥ 10 ↩ 1

澹屿Cove 2025-11-23

我是一个半自学学生,我有时需要用手机上网课补习

♥ 9

米哈游皇帝 2025-12-07

图书馆有一个好处就是处于各位同志的监视状态下,哪怕是自己想象的,也是一个好的提醒

♥ 7

自律与相 2025-12-06

确实,玩手机的时候的确是反馈很快的,自己脑子还没反应过来就跳下一个了,一个个新奇的事总是抓住我的眼球,虽然大概率是与自己无关的,还有就是玩手机的时候到了自己心里的阈值了,总会和自己说在看一会,想一下自己在玩手机时成瘾的原因,再放到学习上,会有好效果的

♥ 7

风景行者 2025-11-23

这么多年,终于挖到宝藏视频了呜呜呜呜,可不能让我同学看到

♥ 6

西-muse 2025-11-29

心平能愈三千疾

♥ 6 ↩ 1

肠治鼠 2026-02-13

在设置里将手机调为黑白滤镜,平时不看网课就开着,能减少成瘾的概率

♥ 5 ↩ 1