想学习又控制不住玩手机?一招瞬间封印手机!

合集 · 打造强悍执行力 (50)

  1. 13:36
    我们终将成功!《螺旋上升》——致敬每一位直面挫折的勇士!
  2. 10:03
    收藏从未停止,学习从未开始?如何摆脱自我欺骗式学习?
  3. 10:54
    玩到无聊也不学?摆脱手机依赖症!
  4. 18:05
    “破内耗”——人生终极考试
  5. 23:41
    期中考试如何分析成绩单?教你搭建“超级反思系统”
  6. 16:52
    学习中总是太在意别人?三个方法摆脱攀比焦虑,找回学习节奏!
  7. 18:35
    比成绩更重要的,是我们的生命(一场不讲废话的安全教育)
  8. 10:21
    刚开学没状态?新学期自救指南!
  9. 7:21
    如何拥有超强的学习能力——有效重复!
  10. 7:44
    一休息就有负罪感?一招分辨真假疲劳,告别休息焦虑!
  11. 6:47
    一回家就学不动?一套连招瞬间拉满执行力!
  12. 8:35
    总是胡思乱想?一招摆脱负面情绪——破内耗!
  13. 9:47
    请假上瘾?如何拯救我们的学习生涯?
  14. 9:09
    逆袭的头号因素——身体素质对学习影响有多大?
  15. 7:08
    学习效率太低?请像杀手一样做事!
  16. 7:59
    假期学习计划是如何毁掉的?清明节防后悔攻略!
  17. 11:53
    假期又又又荒废了?一个动作极限自救!(本期双彩蛋)
  18. 10:13
    中高考冲刺——学不动了?来不及了?我们绝不投降!
  19. 10:05
    谁在给我们制造焦虑?斩断四大焦虑源!
  20. 9:50
    学习外挂还是毒药?咖啡,到底怎么用?
  21. 7:23
    时间总是被荒废?教你成为时间管理大师!
  22. 10:52
    你为什么注定要考砸?完美主义,如何毁掉我们的考试?
  23. 4:33
    又忙又累?如何在混乱中找到方向?
  24. 14:08
    中高考最后一个弯道!五一假期防后悔攻略!
  25. 11:06
    十次假期计划,九次败给手机!如何训练手机管理能力?
  26. 9:28
    中高考冲刺又累又困?教你一个犯困急救绝招!五分钟拉满精力!
  27. 10:57
    刷题刷到吐?一招实现刷题成瘾!
  28. 15:12
    中高考前陷入对比焦虑?一期视频稳住冲刺心态!
  29. 13:16
    中高考结束,空虚又迷茫?如何安心享受假期?
  30. 7:38
    中高考后太空虚,如何调整生活状态?
  31. 12:37
    一放假就学不动了?三个技巧,当场自救!
  32. 14:35
    身份一变,压力无限?准高三(初三)暑假逆袭计划!
  33. 8:06
    (一)五秒启动法
  34. 9:46
    (二)五分钟保持法
  35. 9:55
    (三)靠谱的目标
  36. 10:56
    (四)奖励机制
  37. 5:15
    提升执行力的绝招
  38. 11:06
    (一)周末防后悔攻略
  39. 9:13
    来颗周末后悔药
  40. 12:04
    (二)周末防后悔攻略
  41. 5:44
    (三)周末防后悔攻略
  42. 5:49
    一刷手机就失控?闹钟大法一秒找回自我
  43. 11:32
    手机魔咒干扰学习?如何不靠外力单挑手机?
  44. 8:14
    想学习又控制不住玩手机?一招瞬间封印手机!
  45. 11:00
    起床困难?闹钟免疫?如何自救?
  46. 17:06
    上课太困,撑不住了!教你快速急救,当场见效!
  47. 10:18
    上课犯困?把握好这个黄金救命时刻!如何高效午休?
  48. 10:46
    被严重忽略的学习方法——运动
  49. 10:05
    学习好累!如何寻找快乐?
  50. 5:47
    不愿意上学?是你没学会苦中作乐!
Description
在学习过程中
手机就像潘多拉魔盒一样
对我们尽情释放它的魅力与诱惑
让我们看着自己的学习计划
陷入上进心与玩乐心的挣扎之中
那么有没有一个简单的技巧
既能无痛抵御诱惑
又能轻松完成计划?

本期视频
来自优秀登宝春涧提供的思路
一招瞬间封印手机
成功率极高
适用情景广泛

为什么这么简单的小技巧
却有这么强大的力量?
分析技术背后的原因
我们才能更好结合自身实际情况
为自己量身定制学习方法
接下来
带你走进“便利贴封印术”的四重心理魔力!

Comments

竹莘莘 2026-01-17

能不能出一期关于内驱力的视频呀?我一直觉得学习没有动力和目标,即使有了一个目标,但是还是觉得心里空落落的。感觉学好了和没学好并没有什么影响。我一边害怕成绩一直继续下滑,一边又觉得无所谓[委屈]

♥ 288 ↩ 14

坚持努力必有回报 2026-01-18

我想问一下,就是努力学习一整天后,然后后面就开始报复性玩手机两三个小时。这种情况怎么搞?[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 225 ↩ 32

天道酬勤林丹 2026-01-28

答应我,任何时候刷到我,都要叫我去学习[OK]

♥ 141 ↩ 51

不懂的屑 2026-01-17

今天已经学习7小时了,感觉还有很多精力,感谢老登[大笑][大笑][大笑]

♥ 125 ↩ 12

九分熟啦 2026-01-19

我似乎学习就不会被手机吸引,甚至手机就是用来辅助学习的,打开我也不会玩。 但我很难开始学习…… 就是,对我来说,学习步骤太多了

♥ 95 ↩ 2

砚底惊涛 2026-01-17

不知道怎么了,感觉好像有些不喜欢学习了[笑哭]之前学习有一种自己在进步的感觉,是为了自己[星星眼]但是分班了之后没有那种紧张的压迫感,上课老师讲的我昏睡[笑哭]后来补足精神后上课不那么想睡了会偶尔回老师,可上课有种脑子空空的不知道想什么,有种学了又好像没学,老师们都是老教师了教的也不错但大班教学要照顾大部分同学,但是呢那些基础不好的同学又不听老师的我想自己做学习任务,但是呢又总是失败直接就是放空脑子了[笑哭]想自己做一定的自学我妈又说了要跟着老师来呀[doge]怎么办[打call]

♥ 33 ↩ 4

澧CuO 2026-01-17

老师,我最近转到了尖子班,班级排名和以前相比一落千丈,而且老师上课抽人回答问题老是回答不上来,因此还受到成绩比我好的人的嘲讽[生病][怪我咯]我该咋办啊[大哭]

♥ 32 ↩ 4

加油呀呼呀 2026-01-18

Up的课程有一种魔力,可能有关声音,可能有关语速,可能有关语气,还有可能是讲课方法,总之让我听起来特别舒服,有让人听下去的欲望。听完之后,大脑不仅接收到课程里的知识,而且还有一种全身心都放松,如被刚解冻的春天的微冷的泉水流过的感觉[星星眼]超级喜欢🥰

♥ 30 ↩ 1

坚持努力必有回报 2026-01-17

最好办法就是不带手机和任何电子设备去图书馆[doge][doge][doge]亲测有效。

♥ 28 ↩ 3

练后要吃3个巨无霸 2026-01-31

我觉得对于忍不住刷手机的人来说大多数自控能力都是极差的,这种方法就是掩耳盗铃。你要做的就是彻底隔绝诱惑,该学习的时候只能学习,该工作的时候只能工作,别骗自己了,戒手机的初期你是不能相信自己的自控能力一丁点的

♥ 24

学渣守护者 2026-01-18

我发起了一个投票‌{vote:18124504}

♥ 22

内海Uzumi 2026-02-03

如果有懒癌的话,把手机放到稍微远一点的地方就会懒的去拿手机,亲测有效

♥ 20 ↩ 2

Magpie是个起名废 2026-01-23

试了,很管用,两天没碰手机[笑哭](第一天的任务第二天都没做完)

♥ 16 ↩ 5

小电视b805647 2026-01-18

想问一下友友们 本人高一我们学校是周日下午返校上晚自习的,我们自习是三节,一节数学,一节政治,一节自习。 我妈说想给我请假,她说她感觉我状态不好。我确实状态有点差,不太想去,但又觉得不去好焦虑,我数学老师有可能讲题或者发卷子要我们做,也可能讲新课。我特别特别担心自己会不会跟不上(因为我的数学成绩确实不太好)。而且快期末考了。 现在特别矛盾,请问大佬们我该怎么办?😥😥

♥ 14 ↩ 4

-江砚舟 2026-01-19

登,如果是需要看网课呢[思考]

♥ 13 ↩ 1

䄸也禾 2026-01-18

初中自己试过,但是因为写太多了目标了完不成,可以戒手机但是会不自主发呆,看微信又是必要的,坚持两天就忘记贴,回归原状了。[微笑]

♥ 12 ↩ 2

黎祲 2026-02-02

挨?我写作业怎么到这了[疑惑][疑惑]

♥ 11

奶油粥大王 2026-02-01

但是学习过程中要用到手机怎么办

♥ 11 ↩ 6

XXoiuu 2026-01-17

在学习里面感觉太孤单了怎么办

♥ 10 ↩ 5

志野-亚贵 2026-01-17

早上完成任务的时候 可开心了 下午玩游戏过头了 然后就一直自责 学也学不进去 然后到现在 更后悔了 更讨厌自己了

♥ 10 ↩ 2